volle granen bevatten vezels en voedingsstoffen die uw gezondheid kunnen helpen.
Het is een wereld met weinig koolhydraten, en veel mensen duwen korrels van hun plaat in een poging om hun taille te controleren. Maar ze kunnen hun lichaam een slechte dienst bewijzen. Volle granen hebben enkele unieke eigenschappen die ze een waardevolle aanvulling op het dieet maken., Niet alleen bevatten ze een groot aantal voedingsstoffen, zoals ijzer, B-vitamines, koper, zink en magnesium, maar studies hebben diëten die rijk zijn aan volle granen gekoppeld aan een lager risico op darmkanker, wat een groeiende bedreiging is voor de gezondheid van veel jongere Amerikanen.”het belangrijkste voordeel van volkoren granen, zoals tarwe, haver en gerst, zit in de vezel”, zegt Teresa Fung, adjunct-hoogleraar in het departement voeding aan de Harvard T. H. Chan School of Public Health. “Graanvezel is anders dan plantaardige vezels of bonenvezel.”
abonneer u op Harvard Health Online voor onmiddellijke toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van de Harvard Medical School.
- onderzoek gezondheidscondities
- Controleer uw symptomen
- bereid u voor op het bezoek of de test van een arts
- vind de beste behandelingen en procedures voor u
- ontdek opties voor betere voeding en lichaamsbeweging
leer meer over de vele voordelen en kenmerken van deelname aan Harvard Health Online ”