Eén op de drie volwassenen in de VS heeft een hoge bloeddruk, waaronder meer dan de helft van de mannen en vrouwen ouder dan 55 jaar. Hoge bloeddruk scheurt langzaam weg naar het menselijk lichaam., Het kan een reeks gezondheidscomplicaties veroorzaken, waaronder:
- beschadigde slagaders
- hartaanval of hartfalen
- beroerte
- aneurysma
- geheugenverlies en cognitieve stoornissen
- dementie
- nierfalen
- visusverlies en beschadigde zenuwen en bloedvaten in het oog
- snelle en ernstige of langzame en chronische
- seksuele disfunctie
- botverlies
- slaapapneu
is uw bloeddruk te hoog?,
wanneer artsen uw bloeddruk meten, zijn ze op zoek naar twee specifieke getallen: het eerste getal (systolisch) geeft de druk aan terwijl het hart samentrekt om het bloed naar het lichaam te pompen, terwijl het tweede getal (diastolisch) de druk vertegenwoordigt wanneer het hart ontspant tussen de slagen.,Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk kan worden veroorzaakt door een aantal factoren, waaronder:
- Kamers
- overgewicht of obesitas
- Gebrek aan fysieke activiteit
- Hoge-natrium dieet
- overmatig alcoholgebruik (meer dan 1 tot 2 glazen per dag)
- Stress
- Leeftijd
- Genetica
- Familie geschiedenis
- een Chronische nierziekte
- Bijnieren en de schildklier aandoeningen
Een studie van de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center gevonden dat overgewicht of obesitas personen hebben vaker een hoge systolische bloeddruk., Voor mensen met een hoge body mass index, fysiek fit zijn had slechts een kleine invloed op hun bloeddruk. Alleen mensen met een normaal gewicht zagen verbeteringen in hun bloeddruk van meer fysiek fit.hoewel fysieke fitheid altijd een belangrijk doel is, raden onderzoekers aan dat mensen met een hoge bloeddruk zich in de eerste plaats richten op het verliezen van gewicht.
natuurlijk is een lage bloeddruk niet het enige belangrijke doel., Onderzoekers herinneren ons eraan dat volwassenen die zwaarlijvig zijn, maar fit zijn niet meer kans om te sterven aan hart-en vaatziekten en beroerte, wat suggereert dat oefening is nog steeds een cruciaal onderdeel van een programma voor gewichtsverlies.
een studie gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology bleek dat hoe meer een persoon zit rond, hoe korter hun gemiddelde levensduur. Vrouwen die zes uur per dag zitten hadden een 37 procent verhoogd risico om te sterven in vergelijking met degenen die minder dan drie uur per dag zitten, terwijl mannen hadden een verhoogd risico van 17 procent., Deelnemers die veel zitten en niet sporten hadden een nog hoger risico om te sterven (94 procent voor vrouwen en 48 procent voor mannen).
het behandelen van hoge bloeddruk
preventie is het beste wapen in de strijd tegen hoge bloeddruk. Maar als u al worstelt met hoge bloeddruk, zijn er een aantal stappen die u kunt nemen om deze ziekte te behandelen:
verandering van levensstijl. Zoals uitgelegd in de Universiteit van Texas studie, het verliezen van gewicht is een van de meest effectieve manieren om uw bloeddruk te verlagen., Lichaamsbeweging en bezuinigen op uw zoutinname zal ook bijdragen aan een betere algehele gezondheid. Om gewicht te verliezen en het op lange termijn af te houden, moet u meer doen dan dieet-u moet uw gewoonten en uw relatie met voedsel veranderen.
medicatie. Als de verandering van levensstijl alleen niet voldoende is om uw bloeddruk naar een gezond niveau te brengen, kunnen artsen ook medicijnen voorschrijven.
neem nu stappen om uw bloeddruk onder controle te krijgen en profiteer van de voordelen voor de komende jaren.