of u al dan niet moet eten voor het slapen gaan, wat in principe tussen het eten en het slapen gaan is, is al sinds de langste tijd een hot topic in het gezondheids-en voedingscircuit. Sommigen zeggen dat het interfereert met gezonde slaap en spijsvertering, terwijl sommigen zeggen dat een bepaald soort voedsel kan gewoon helpen u beter slapen. Als je de indruk hebt dat fruit kan helpen om slaap op te wekken, denk dan nog eens na! Verschillende experts over de hele wereld adviseren vaak tegen het eten van fruit te dicht bij bedtijd.
Dr., Ashutosh Gautam, Manager klinische operaties en coördinatie, Baidyanath, zegt: “volgens Ayurveda moet het voedsel drie uur voor uw slaap worden geconsumeerd. Voor zover vruchten worden beschouwd moet er een kloof tussen de juiste maaltijden en fruit, omdat beide verschillende effecten op het spijsverteringsstelsel. Vruchten worden sneller verteerd en veel eerder van de maag naar de darm geduwd. Maaltijden die vooral rijk zijn aan eiwitten en vezels vereisen veel meer tijd en maagsappen om te verteren. Daarom is het altijd aan te raden om fruit vroeg in de avond te nemen., Dit kan worden aangepast aan de individuele behoefte.”
vooral in Ayurveda wordt geen voedselinname geschikt geacht drie tot vier uur voor het slapengaan. de op Bangalore gebaseerde voedingsdeskundige Dr. Anju Sood zegt: “het is het beste om iets te vermijden vlak voor het slapen gaan, omdat het je slaap kan verstoren., Het eten van fruit vlak voor het naar bed gaan kan veel suiker vrijgeven, waardoor piek in energie, wanneer je lichaam zich moet voorbereiden om te vertragen en te rusten.”ze voegt eraan toe,” echter, als een persoon op dieet is en honger heeft, adviseren we hem uiteindelijk om een paar vruchten te nemen die niet zo hoog in suiker zitten, om te voorkomen dat ze zich aan iets ongezonds overgeven.”