denk aan pruimedanten en het eerste dat opkomt is constipatie! Pruimensap wordt vaak gebruikt om constipatie bij zuigelingen en jonge kinderen te behandelen, maar het kan ook door volwassenen worden gebruikt.
pruimen behoren tot de pruimenfamilie en worden meestal verkocht als gedroogde vruchten. Pruimen worden niet alleen gebruikt als laxeermiddel, maar worden ook gebruikt in verschillende zoete en hartige gerechten zoals gestoofde pruimen, compote tzimmes, Noord-Afrikaanse tagines, puddings (Nordic prune kisel), soepen en suikerpruimen en vulling.,
Wat zijn de bijwerkingen van pruimen?
pruimen maken uw stoelgang soepeler en bieden ook enkele andere voordelen. Maar net als alles in de natuur, kan pruimen ook een paar bijwerkingen veroorzaken. Hier volgen enkele bijwerkingen van het eten van pruimen:
gevaren van Acrylamide
pruimen bevatten een hoge concentratie acrylamide, die als kankerverwekkend en neurotoxine wordt beschouwd (1)., Acrylamide wordt van nature niet in normale levensmiddelen aangetroffen, behalve wanneer het wordt gekookt bij temperaturen boven 100° C. volgens de voedsel-en Landbouworganisatie is de hoeveelheid acrylamide die nodig is om neuropathische schade te veroorzaken ongeveer 500 maal de dagelijkse inname via de voeding. Dus, het consumeren van pruimen is relatief veilig. De carcinogeniteit is echter een punt van zorg, aangezien pruimen zeer kankerverwekkend bleken te zijn voor de dieren die in laboratoria werden getest.,
pruimen kunnen diarree veroorzaken
de onoplosbare vezel in pruimen kan diarree veroorzaken of verergeren. Dit is de reden waarom je nodig hebt om ze te vermijden als je diarree (2). Er zijn ook bepaalde gevallen geweest van mensen die diarree hadden ervaren na de inname van pruimen en pruimensap (3). Dit kan worden toegeschreven aan de laxerende eigenschap van pruimen. Het zijn natuurlijke laxeermiddelen omdat ze een laxerende verbinding bevatten die sorbitol wordt genoemd., Dus, een ongereguleerde dosis of het hebben van te veel van deze vruchten kan gemakkelijk leiden tot diarree.
sommige bronnen spreken ook over de fructose-intolerantie die bij veel mensen wordt aangetroffen, wat ook kan leiden tot buikkrampen en diarree. Pruimen bevatten hoge hoeveelheden suiker, die een dergelijk probleem zou kunnen veroorzaken.
kan leiden tot gewichtstoename
een portie van 6 ongekookte pruimen bevat 137 calorieën en 22 gram suiker. Dat is zeker een beetje aan de hogere kant. En een één-kop portie pruimensap bevat ongeveer 185 calorieën., Hoewel de vezels in de vrucht gewichtsverlies kan helpen, waardoor ze in overmaat kan het tegenovergestelde effect hebben.
p > p > pruimen hebben ook een hoge glycemische belasting (in hoeverre een bepaald voedsel iemands glucosegehalte na consumptie zal verhogen) (4). Dit betekent dat het consumeren van pruimen kan uw bloedsuikerspiegel meer dan de meeste andere vruchten te verhogen.
kan darmgas en een opgeblazen gevoel veroorzaken
pruimen bevatten complexe koolhydraten en suikers die niet volledig afbreken in het spijsverteringskanaal (5)., Dus, wanneer de suikers de dikke darm bereiken, beginnen de bacteriën zich te voeden met deze onverteerde koolhydraten.
deze bacteriën zijn verantwoordelijk voor darmgas en opgeblazen gevoel. Dit kan ook leiden tot scheten laten. U kunt Alfa-D-galactosidase nemen voordat u pruimen eet, omdat het darmgas vermindert door de complexe koolhydraten af te breken voordat ze uw darmen bereiken.
kan leiden tot laxerende afhankelijkheid
pruimen worden meestal gebruikt als irriterende laxeermiddelen. Echter, degenen die lijden aan frequente constipatie moeten niet vertrouwen op pruimen volledig om hun spijsverteringsstelsel te wissen., Dit kan leiden tot laxerende afhankelijkheid na een bepaalde periode van gebruik, wat de aandoening kan verergeren en complicaties kan veroorzaken (6).
kan donkere ontlasting veroorzaken
pruimen zijn rijk aan ijzer en kunnen, net als de meeste ijzerrijke voedingsmiddelen, donkere ontlasting veroorzaken bij overmatige inname.
pruimen hebben hun eigen reeks bijwerkingen, maar u kunt ze nog steeds met mate consumeren.
hoop dat u zich nu bewust bent van de bijwerkingen van pruimen. Laat ons weten hoe dit bericht U heeft geholpen. Laat een reactie achter in het vak hieronder.
- ” risico op Acrylamide en kanker.”National Cancer Institute.,
- ” wanneer u diarree heeft.”US National Library of Medicine.
- “Factitious diarree.”US National Library of Medicine.”Changes in intake of fruits and…” US National Library of Medicine.
- “opgeblazen gevoel 101: waarom u zich opgeblazen voelt.”WebMD.
- “constipatie bij oudere volwassenen.”US National Library of Medicine.
Aanbevolen artikelen:
- 6 onverwachte bijwerkingen van Mulberry
- 10 verrassende bijwerkingen van watermeloen
- 11 Best Warm Water Tassen zijn Beschikbaar In India – 30 januari 2021
- 10 Beste Aanbevolen Biologische Gezichts-Oliën Voor Vrouwen – 28 januari 2021
- Medicijnen Die haaruitval Veroorzaken – 6 januari 2021
- Tractie Alopecia – Wat U Moet Weten – 30 December 2020
- 9 Beste Haar Oliën Van 2021 Voor Droog En Beschadigd Haar – 16 December 2020