depressie en burn-out van verzorgers is een veel voorkomend resultaat van het nemen van zo ‘ n grote verantwoordelijkheid. Het is immers niet gemakkelijk om een oudere of zieke ouder na verloop van tijd te zien verdwijnen terwijl je er niets aan kunt doen; en soms word je gewoon moe van de zorg voor oudere ouders. Echter, je bent niet alleen, en je hoeft niet te lijden aan de stress die komt met de baan.,
Als u wilt weten wat u moet doen met burn-out voor verzorgers en hoe u dit kunt voorkomen, lees dan verder.
wat een verzorger zijn betekent
een verzorger zijn gaat vaak gepaard met veel stressoren die in de loop van de tijd een ernstige emotionele impact kunnen hebben. Voor iemand anders zorgen is meer dan alleen gezelschap houden en warmte geven. Het is een langdurige relatie vol uitdagingen. Een van de grootste uitdagingen waar zorgverleners voor staan is het verlies van hoop en het realiseren dat hun geliefde zal blijven verdwijnen—ondanks hun beste inspanningen.,
een verzorger zijn betekent een deel van jezelf geven aan degene voor wie je verantwoordelijk bent. Vaker wel dan niet, de situatie van een verzorger is niet ideaal. Echter, ze zullen nooit toegeven aan het ongemak dit soort situaties veroorzaakt op het risico van het maken van hun geliefde het gevoel alsof ze een last. Ze verbinden zich ertoe om van ganser harte voor hun geliefde te zorgen, wat soms zowel vermoeiend als overweldigend kan zijn.
wanneer dit niet is aangevinkt, kan de stress van zorgverlening leiden tot een afname van uw gezondheid, relaties en gemoedstoestand., Dit wordt meestal gedefinieerd als “caregiver burn-out,” dat is een staat van volledige emotionele, fysieke en mentale uitputting. Een uitgebrande verzorger zal niet in staat zijn om goed voor hun geliefde of zichzelf te zorgen, waardoor beide partijen lijden.
de tekenen van burn—out door de zorgverlener
of u nu te maken hebt met de zorg voor oudere ouders of iemand die dicht bij u staat, de tekenen en symptomen van burn-out kunnen langzaam optreden-maar raken u allemaal tegelijk. De stress van de verantwoordelijkheid kan zo groot zijn dat de vermoeidheid van een verzorger onopgemerkt blijft tot het te laat is.,—gevoel meer moe dan normaal of volledig uitvoeren
De bovenstaande lijst zijn opgenomen, zijn de tekenen dat de neerwaartse spiraal van de verzorger burnout is begonnen., Ze zijn vaak subtiel en worden afgeschreven als ” gewoon moe zijn.,r hoeveel je slaapt of nap
De tekenen en symptomen van verzorger burnout niet alleen invloed op de verzorger., Het leidt er ook toe dat ouderen zich als een last voelen, wat hen ook onder druk zet. Natuurlijk is de zorg voor een geliefde nooit een stressvrije situatie. Echter, er zijn manieren om te voorkomen dat burn-out in het belang van uw gezondheid en welzijn-evenals voor het belang van de persoon die je de zorg voor.
hoe vermijd je een burn-out in de ouderenzorg
er zijn genoeg middelen om een burn-out in de zorg te voorkomen. Het belangrijkste is dat je je eigen emotionele, mentale en fysieke welzijn moet cultiveren voordat je voor iemand anders kunt zorgen., Hier zijn vijf essentiële tips om dat te doen:
Ken uw grenzen
alle relaties hebben gezonde grenzen nodig. Er zijn sommige dingen die je gewoon niet kunt doen, en er is slechts zoveel dat je emotioneel kunt nemen. De truc is erachter te komen wat je grenzen zijn-fysiek, mentaal en emotioneel—en te weten wanneer je een stap terug moet doen. Als je emotioneel of mentaal in staat bent, of fysiek het gevoel hebt dat er iets is wat je niet kunt doen, moet je er eerlijk over zijn en het aanpakken.
hulp vragen
een deel van het kennen van uw grenzen is weten wanneer om hulp te vragen., Het is waar dat zorgverlening een keuze is, maar dat betekent niet dat je het alleen moet doen. Zoek iemand die je kunt vertrouwen om in te stappen wanneer je begint te voelen overweldigd of behoefte aan een pauze.
Het is belangrijk om tijd voor jezelf te nemen en zelfzorg te beoefenen. Je hoeft je ook niet overweldigd te voelen om een pauze te nemen. U kunt uitsnijden tijd in uw schema om te ontmoeten met vrienden of neem de tijd voor uw eigen hobby ‘ s om burn-out te voorkomen.
Wees realistisch
u moet realistisch zijn en de ziekte of aandoening van uw geliefde accepteren., Dit geldt vooral als het een progressieve ziekte. Leer jezelf over waar ze mee te maken hebben, zodat je weet wat je kunt verwachten en accepteer het feit dat je ze niet kunt repareren. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat er een tijd kan komen dat je nodig hebt om te zoeken naar verpleegkundige diensten of begeleid wonen—en dat is oke!
praat met een Professional
of u nu een therapeut of een steungroep voor zorgverleners zoekt, het helpt om uw last te leggen bij mensen die getraind zijn om u te helpen, of bij mensen die hetzelfde doormaken., Dit kan u helpen uw stress te beheren en voel je je minder alleen in uw situatie. Het kan ook de deur openen naar nuttige middelen om u te helpen gevoelens van stress en burn-out te beheren.
Focus alleen op wat u kunt controleren
U kunt niet controleren wat er in uw leven gebeurt. Je kunt alleen bepalen hoe je reageert. Gefocust blijven op wat je kunt doen in plaats van wat je niet kunt doen in stressvolle situaties zal een lange weg gaan voor uw mentale en emotionele gezondheid. Een deel van het handhaven van deze focus is het accepteren van je beperkingen en begrijpen dat er bepaalde dingen buiten je controle zullen zijn.,
zorg goed voor uzelf
u kunt niet uit een leeg kopje gieten. Een verzorger zijn betekent ook voor jezelf zorgen, wat betekent dat je jezelf van tijd tot tijd op de eerste plaats moet zetten—zonder je schuldig te voelen.
onthoud, het is goed om om hulp te vragen. Daarvoor zijn we hier. Lees meer over onze thuiszorg of bel ons zorgteam vandaag nog op 434.202.8565.
Disclaimer: neem contact op met uw arts voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet, lichaamsbeweging of medicatie.