aan de andere kant zeggen experts zoals Aurielle James-Sarpong, RD, LDN, een poliklinische oncologische diëtist aan het Cancer Institute van de Universiteit van Maryland St.Joseph Medical Center, dat droog vasten niet alleen wetenschappelijk verdacht is, maar potentieel schadelijk of fataal.”onze lichamen zijn 70 tot 80 procent water,” vertelde James-Sarpong aan Healthline., “Droog vasten zou het moeilijk maken voor ons lichaam om dagelijkse taken te voltooien, zoals het verwijderen van gifstoffen of het helpen van voedingsstoffen in cellen. Onze nieren, hart, longen — en elk ander lichaam waar we op VERTROUWEN voor een normaal, gezond leven — zouden veel te lijden hebben zonder voldoende hydratatie.”
James-Sarpong zegt dat mensen dagelijks minstens 64 ounces water moeten consumeren-nog meer als ze lichamelijke activiteit uitoefenen, als ze ziek zijn, of als ze behandeld worden voor ziekten, zoals kanker.,
“droog vasten verhoogt iemands risico op uitdroging, wat kan leiden tot nierstenen, epileptische aanvallen, laag bloedvolume en lage bloeddruk, elektrolytenonbalans, en zelfs de dood,” zei ze.
Foroutan zegt dat het waarschijnlijk is dat droog vasten zou leiden tot uitdroging.
” hoewel fruit en groenten water bevatten, zou het moeilijk zijn om voldoende water op die manier te krijgen om optimaal gehydrateerd te worden,” zei ze.”It would be silly and dangerous to fake auxiliary fluid”, vertelde Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, een voedingsadviseur voor RSP Nutrition, aan Healthline., “Dat is waar het grootste deel van de hydratatie van onze dag vandaan komt, en de meeste mensen drinken al niet genoeg water.”
Lisa Richards, CNC, voedingsdeskundige en bedenker van het Candida Dieet, wijst droog vasten niet zomaar af.
echter, vertelde ze Healthline, ” De gewichtsverlies claim komt waarschijnlijk door een vermindering van calorieën uit dranken en verlies van vochtretentie.”
“droog vasten kan enkele voordelen hebben, maar de risico’ s en negatieve bijwerkingen moeten grondig worden begrepen,” zei Richards.
“dehydratie is een ernstig risico als het aankomt op droog vasten., Overmatige honger, vermoeidheid en prikkelbaarheid zijn veel voorkomende bijwerkingen onder degenen die actief droog vasten. Een gebrek aan water en vocht, vooral wanneer vaak gedaan, kan leiden tot een toename van urineweginfecties en nierstenen,” zei ze.
Moreno zegt dat het verhogen van de inname van water eigenlijk een betere dieet strategie is dan het onthouden van drinkwater.
” drinken van meer vocht Vecht bloat en wordt geassocieerd met betere gewicht resultaten, dus drink op,” zei ze.,
” als je je voorbereidt om een soort dieet of eetplan te doen dat echt beperkend of rigide is, moet het echt solide bewijs hebben dat de voordelen ondersteunt die je hoopt te krijgen,” voegde Foroutan eraan toe.