tegenwoordig gebruiken de meeste mensen regelmatig een computer, smartphone of tablet. Wanneer u besteden een lange tijd doen iets dat visuele concentratie vereist, zoals rijden, lezen, of werken op een computer, kunt u last van de ogen.
Wat is vermoeide ogen?
oogstam is een symptoom maar geen ziekte. Het kan optreden bij kinderen en volwassenen en is meestal van het concentreren op een visueel intensieve taak voor langere periodes.,
- vermoeidheid
- droge ogen
- tranen of waterige ogen
- wazig zien
- irritatie
- brandend gevoel
- hoofdpijn
wanneer het gaat om het gebruik van onze digitale apparaten, hebben velen van ons geen keuze. We moeten ze gebruiken voor werk en voor het leven.
blauw licht en digitale apparaten
Het idee dat het blauwe licht dat door digitale apparaten wordt uitgezonden, vermoeide ogen veroorzaakt, heeft geleid tot een toename van de populariteit van blauw licht blokkerende glazen., Het is waar dat overmatig gebruik van digitale apparaten kan leiden tot oogspanning. Maar volgens de American Academy of Ophthalmology veroorzaakt blauw licht van digitale apparaten geen oogspanning en leidt het niet tot oogziekten.
het feit is dat de symptomen van vermoeide ogen worden veroorzaakt door hoe we onze digitale apparaten gebruiken, niet door het blauwe licht dat eruit komt. Hoewel er geen kwaad in het gebruik van blauw licht blokkerende bril, is er geen bewijs dat het gebruik ervan biedt enige bescherming of vermindert oogspanning symptomen.,
Tips voor het verminderen van digitale oogbelasting
gelukkig zijn er een aantal manieren om oogbelasting te verlichten.
- de 20-20-20-regel. De beste manier om uw ogen te beschermen tegen oogbelasting van digitale apparaten is om regelmatig pauzes te nemen met behulp van de “20-20-20” – regel: elke 20 minuten moet u uw ogen verschuiven om een object minstens 20 meter verderop te bekijken gedurende minstens 20 seconden. In het midden van een drukke werkdag of wanneer u op een deadline, het nemen van een pauze kan gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar zelfs het sluiten van uw ogen voor een paar seconden kan helpen opnieuw bevochtigen van uw ogen en helpen verlichten sommige oogspanning.,
- kunsttranen. Je kunt ook kunstmatige tranen gebruiken om je ogen op te frissen als ze droog aanvoelen. Ze zijn beschikbaar over de toonbank.
- verplaats uw computermonitor. Knipperen is de natuurlijke manier waarop onze ogen bevochtigd zijn. Wanneer we computers of digitale apparaten gebruiken, staren we en knipperen niet zoveel als we normaal doen. Door de computer naar net onder ooghoogte te bewegen, hebben we de neiging om meer te knipperen en een beetje minder te staren.
- vermijd airconditioning of warmte-eenheden. Werken direct naast een ventilator, airconditioner of verwarming kan verdampen de traanfilm die uw ogen bedekt., Als je het koud of warm hebt en de verwarming of AC nodig hebt, probeer dan je bureau uit de buurt van deze units te plaatsen.
- verblinding verminderen. Verblinding van de omringende verlichting kan uw ogen belasten. Probeer het minimaliseren van de schittering van jaloezieën of van TL-lampen. Sommige mensen vinden het gebruik van een anti-reflecterende, anti-glare film over hun telefoon, tablet of computer monitor kan helpen.
- Pas de belichtingsinstellingen van uw scherm aan. Overweeg om de helderheidsinstellingen van uw scherm te wijzigen naar een niveau dat voor u comfortabeler is.,
Als u oogirritatie blijft ervaren of als u andere symptomen heeft, neem dan niet aan dat u alleen digitale oogspanning heeft. Ga naar uw oogarts. Uw oogarts zal uw ogen onderzoeken en u vertellen of het oogspanning is, of dat er iets anders mis is en hoe u het moet behandelen.
voor meer informatie over onze oogheelkundige diensten, bezoek onze website.