tekenen en symptomen van dehydratie
Water maakt meer dan twee derde van het gezonde menselijk lichaam uit. Het smeert de gewrichten en ogen, helpt de spijsvertering, spoelt afval en gifstoffen uit, en houdt de huid gezond.
wanneer het normale vochtgehalte van uw lichaam verminderd is, verstoort dit de balans van mineralen (zouten en suiker) in uw lichaam. Dit beïnvloedt de manier waarop je lichaam functioneert.
tekenen van dehydratie kunnen variëren afhankelijk van hoeveel van uw lichaamsgewicht verloren gaat door vocht.,
vroege waarschuwingssignalen van dehydratie zijn:
- dorst
- donkergekleurde urine
Dit is de manier waarop het lichaam probeert de wateropname te verhogen en het waterverlies te verminderen.
u moet in staat zijn om dehydratie in dit stadium tegen te gaan door meer vocht te drinken.
dehydratie kan leiden tot een verlies van kracht en uithoudingsvermogen. Het is de belangrijkste oorzaak van warmte-uitputting.,y mond
Uitdroging in een volwassen
Tekenen en symptomen van milde uitdroging bij een volwassene zijn:
- lusteloosheid/vermoeidheid
- verlies van eetlust
- licht gevoel in het hoofd/duizeligheid
Tekenen en symptomen van matige uitdroging bij een volwassene zijn:
- lusteloosheid/vermoeidheid
- duizeligheid
- misselijkheid
- hoofdpijn
- spierkrampen
Je tong kunnen droog en je ogen gezonken., Het kan zijn dat u minder urine (Plas) produceert en uw pols kan versnellen.
tekenen en symptomen van ernstige dehydratie bij een volwassene zijn:
- verhoogde apathie/zwakte
- verward raken of het bewustzijn verliezen
- verminderde of geen urineproductie
- bleek uiterlijk met een snelle pols
ernstige dehydratie
als dehydratie niet wordt behandeld, kan deze ernstig worden.ernstige dehydratie (zie tekenen en symptomen hierboven) is een medisch noodgeval en vereist onmiddellijke medische aandacht.,
als ernstige dehydratie niet onmiddellijk wordt behandeld, kan dit tot complicaties leiden.
neem onmiddellijk contact op met uw huisarts of de huisarts buiten de uren service als u of uw kind een van de tekenen van ernstige dehydratie heeft.,r) van orale rehydratatieoplossing naast het gebruikelijke voer (moedermelk, melkformule en water) zal bijdragen tot de vervanging van verloren vloeistoffen, zouten en suikers
zuigelingen en kinderen
- zuigelingen en kinderen die zijn uitgedroogd mogen niet alleen water krijgen, omdat het het reeds lage gehalte aan mineralen in hun lichaam kan verdunnen en het probleem verergert
- in plaats daarvan moeten ze pompoen of een speciale orale rehydratatieoplossing hebben verdund (zie hieronder)
- als u of uw kind moeite heeft om vocht vast te houden vanwege braken, neem dan vaker kleinere hoeveelheden., U kunt het gemakkelijker vinden om een lepel of spuit te gebruiken om uw kind kleine hoeveelheden vloeistof
orale rehydratieoplossingen
te geven wanneer u uitgedroogd bent, verliest u suiker en zouten, evenals water. Het drinken van een rehydratatieoplossing stelt u in staat om de juiste balans van lichaamsvloeistoffen te herstellen. Praat met uw apotheker over geschikte orale rehydratatieoplossingen.
Wanneer moet u medische hulp zoeken
u moet uw huisarts bezoeken als uw symptomen aanhouden ondanks het drinken van vloeistoffen., U dient medisch advies in te winnen als uw kind matige uitdroging lijkt te hebben, en dringend als het ernstig lijkt (zie hierboven). Raadpleeg een arts als u vermoedt dat uw baby of peuter uitgedroogd is., neem ook contact op met uw HUISARTS als uw kind:
- heeft vijf of meer episodes van diarree in de afgelopen 24 uur
- 1 jaar of jonger en heeft al overgeven voor meer dan 12 uur
- is onder 2 en overgeven voor meer dan 24 uur
- 2 jaar of ouder is en al overgeven voor meer dan 48 uur
U moet contact opnemen met uw HUISARTS als u
- heb diarree die langer duren dan 10 dagen
- braken voor meer dan 2 dagen
Oorzaken van uitdroging
Uitdroging wordt meestal veroorzaakt door het niet drinken van voldoende vloeistof te vervangen wat we verliezen.,
andere factoren die kunnen bijdragen aan dehydratie zijn:
- het klimaat
- de hoeveelheid lichaamsbeweging die u doet (vooral bij warm weer)
- uw dieet
- ziekte, zoals aanhoudend braken en diarree, of zweten door koorts
mensen met een risico op dehydratie
Iedereen kan uitgedroogd raken, maar bepaalde groepen lopen een bijzonder risico., Deze omvatten:
- baby ’s en baby’ s – ze hebben een laag lichaamsgewicht en zijn gevoelig voor zelfs kleine hoeveelheden vochtverlies
- oudere mensen – ze zijn zich misschien minder bewust van het feit dat ze uitgedroogd raken en moeten drinken
- mensen met een langdurige gezondheidstoestand-zoals diabetes of alcoholisme
- sporters – ze kunnen een grote hoeveelheid lichaamsvocht verliezen door zweet tijdens lange periodes
voorkomen van dehydratie
u moet veel drinken om uitdroging te voorkomen.,
meestal kunt u dehydratie voorkomen door regelmatig water te drinken gedurende de dag. Laat je leiden door je dorst. Maar bij warm weer, tijdens het sporten en tijdens ziekte, moet u meer drinken.
als leidraad is het passeren van bleke of heldergekleurde urine (pis) een goed teken dat u goed gehydrateerd bent.
ziekte
Als u, uw kind of iemand die u verzorgt ziek is, met name met koorts, braken of diarree, bestaat er een hoog risico op uitdroging. Het is belangrijk om zo snel mogelijk te beginnen met het vervangen van vloeistof.,
advies voor kinderen
Het is belangrijk dat kinderen verloren vocht vervangen om uitdroging te voorkomen. Net als volwassenen verliezen kinderen meer water wanneer ze in warmere klimaten zijn en wanneer ze fysiek actief zijn.
u dient uw kind gezonde drankjes te geven als onderdeel van een gezond en evenwichtig dieet.
hoeveel u moet drinken
Studies hebben geprobeerd een aanbevolen dagelijkse vochtinname vast te stellen. Het kan echter variëren afhankelijk van het individu en factoren zoals leeftijd, klimaat en fysieke activiteit., Er is geen enkele aanbevolen hoeveelheid (zie hieronder voor kinderen, gebaseerd op gewicht.)
een goede regel is om voldoende vocht te drinken zodat u gedurende lange periodes geen dorst heeft. U moet, gestaag verhogen van uw vochtinname tijdens het sporten en tijdens warm weer. Duidelijk plassen (plassen) is een goed teken dat je goed gehydrateerd bent.
u moet veel vocht drinken als u symptomen van dehydratie heeft, zoals dorst en licht in het hoofd, of donkergekleurde urine. Het is ook belangrijk om vocht te vervangen dat verloren is gegaan na een episode van diarree.,
Fluid guidance for children
De hoeveelheid vloeistof die uw kind per dag nodig heeft om gehydrateerd te blijven, hangt af van hun gewicht., Zie hieronder voor instructies:
- voor een kind dat weegt 0-10 kg, de benodigde hoeveelheid vloeistof per dag 100 ml/kg, (bijvoorbeeld 500 ml/dag als het kind weegt 5kg)
- voor een kind dat weegt 10-20 kg, de benodigde hoeveelheid vloeistof per dag is 1000 ml + 50 ml/kg voor elke kg meer dan 10 kg, (bijvoorbeeld 1250ml/dag als het kind weegt 15kg)
- voor een kind die meer weegt dan 20 kg, wordt het volume van de vloeistof nodig per dag is 1500 ml en 20 ml/kg voor elke kg meer dan 20 kg, (bijvoorbeeld 1600 ml/dag als het kind weegt 25 kg
meer over uitdroging op de NHS website.,