de Writer

onlangs heeft mijn lokale schrijversgilde gevraagd om mij in hun maandelijkse nieuwsbrief te plaatsen. Een veelvraat voor blootstelling, zei ik ja. Toen kreeg ik een lijst met tien vragen, waarvan er twee opvielen. Een daarvan was: “wanneer zag je jezelf voor het eerst als schrijver?”The other was” Wat is je grootste tijdverspilling?,

toen ik nadacht over deze twee vragen, realiseerde ik me dat ik de ene met de andere kon beantwoorden: Ik wist dat ik een schrijver was toen ik dag na dag aan mijn bureau zat met mijn voorhoofd in mijn handen, starend naar mijn schoot en denkend aan hoe ik niet kon schrijven. Mijn grootste tijdverspilling? Mijn eigen hersenen, die me afleidt van mijn schrijven met allerlei negatieve boodschappen, impulsieve meanderings, en goede ouderwetse angst.,in zijn toespraak voor de afstudeerklas aan het Kenyon College in 2005 zei wijlen David Foster Wallace: “‘leren hoe te denken’ betekent echt leren hoe je enige controle moet uitoefenen over hoe en wat je denkt. Het betekent bewust en bewust genoeg zijn om te kiezen waar je aandacht aan besteedt en om te kiezen hoe je vanuit ervaring betekenis construeert. Want als je dit soort keuze niet kunt of wil uitoefenen in het volwassen leven, zal je helemaal worden gespoten.,”

met andere woorden, we zijn de architecten van onze eigen gedachten, en hoe eerder we dit realiseren, hoe sneller en effectiever we controle kunnen uitoefenen over hoe we ze gebruiken. Gaan we een slaaf zijn van hun grillige omzwervingen en pessimistisch geklets, zodat ze ons willens en wetens over het landschap van ons niet-schrijven leiden? Of zullen we het roer overnemen en, door de juiste balans van vrijheid en controle uit te oefenen, ons schrijven de ruimte laten floreren?,

als schrijver, levenscoach en therapeut heb ik veel nagedacht over de dingen die mij – en veel van mijn schrijversvrienden – vast houden in ons werk, niet in staat om vooruit te komen of creatief na te denken over wat er daarna moet komen in onze projecten. Wat volgt zijn enkele eenvoudige, creatieve en meedogende manieren om na te denken over wat je vast houdt – en om je weer op de been te krijgen.

probleem: u hebt ‘te weinig’ ideeën.

u weet niet wat uw volgende project is, of uw volgende hoofdstuk, of de volgende zet van uw karakter., Je bent aan het stoven in een pot van “Ik weet niet”, je gaat in cirkels proberen uit te vinden wat te doen en hoe het te doen. Je hebt het gevoel dat je nooit meer een goed idee zult hebben zolang je leeft.

wat te doen: Besluiteloosheid is angst in vermomming. Dit is niet alleen schriftelijk het geval. Soms is wat voelt als armoede van het denken eigenlijk FOMO (angst om iets te missen). Je wilt toch niet aan alles werken – je wilt aan iets werken dat diep betekenisvol is en diep resoneert. Als je niet kunt achterhalen wat dat is, denk je: waarom beginnen?, En dus blijf je gesloten, schijnbaar zonder ideeën.

accepteer dat je diepgang niet kunt forceren. In haar (tijdelijke) afwezigheid, reclaim je gevoel van spel. Schrijf bovenaan een stuk papier “10 verschrikkelijke ideeën” (voor mijn verhaal, voor mijn karakter, voor mijn essay, enz.), en zien wat er komt. Schrijf dan “10 nog ergere ideeën” en kijk waar dat heen gaat. Schrijf snel zonder te bewerken. Bewonder hoe je net 20 ideeën hebt bedacht. Heeft een van hen een kern van belofte? Doe dit meerdere keren en zie waar het je brengt.

beloof jezelf de tijd te geven om je zorgen te maken aan het einde van je Schrijfdag., Als het tijd is, noem alles wat je kunt bedenken dat je zorgen baart. Vaak als we onze angsten noemen, helpt het om ze te temmen.

veel mensen vinden dat door te schrijven in genres waar ze normaal gesproken niet in zouden schrijven, het hen vrij maakt om anders over hun werk na te denken en te zien. Doe een kort experiment en zie waar het je brengt.

overal beginnen. Succes bouwt voort op zichzelf. Zelfs als je uiteindelijk niet bij wat je bent begonnen blijft, creëert starten momentum.

probleem: u hebt te veel ideeën.,

Je hebt zoveel ideeën voor je schrijven, Je weet niet waar je heen moet begin…so je begint nergens. Je weet niet hoe je de beste ideeën naar voren moet brengen en de anderen op een laag pitje moet zetten voor later. Nogmaals, FOMO is je vijand hier, de angst dat je het verkeerde project zal kiezen in plaats van het idee dat je schrijven naar het volgende niveau zal brengen.

wat te doen: beheers je eigen focus. Wanneer patiënten in een spoedeisende hulp komen, worden ze triaged: de ernstigste zieken krijgen eerst aandacht, de minst ernstige als laatste., Als vroedvrouw van je werk moet je dit ook leren, zodat je meest dringende werk de aandacht krijgt die het nodig heeft.

schrijf al uw ideeën die echt in strijd zijn. Stem dan af op je hart en je darmen – je reservoirs van waarheid – en vraag: welke ideeën kunnen wachten zonder me pijn te doen of hun intensiteit te verliezen? Wat voelt het meest dringend? Welke projecten putten het meest uit mijn kernwaarden – die ideeën en missies die het meest bepalen wie ik ben en waar ik voor sta?

Als u slechts twee van uw ideeën of projecten moest kiezen, welke twee zou u dan kiezen?, Kun je er tegelijkertijd aan werken? Hoe?

probleem: u hebt te veel concurrerende wensen of verantwoordelijkheden.

er is zoveel dat je wilt doen met je schrijven, maar je hebt familieverantwoordelijkheden, eindige tijd, of beperkte middelen. Je wilt ook reizen, schilderen, of ga naar de grad school voor je MBA. Kun je alles hebben?

wat te doen: we zijn allemaal schuldig aan zwart-wit denken, dat beperkend en eng is en ons doet geloven dat onze opties eindig zijn. Er kunnen dingen die je gewoon niet op een laag pitje terwijl u uw schrijven of andere doelen na te streven., Dat gezegd hebbende, niemand heeft een regel gemaakt dat je geen tijd mag vrijmaken om je eigen belangen na te streven. Staan je verantwoordelijkheden echt in de weg, of zijn ze een handige afleiding? Is het probleem dat je te veel hebt om voor te zorgen of dat je rollen aanneemt die je ervan weerhouden te schrijven? Het is gemakkelijk om te voelen dat al het andere belangrijker is dan woorden op een pagina te zetten. Maar het is niet waar.

als familie-of werktaken interfereren, kunt u dan tijd ruilen met een collega of echtgenoot, of creatief zijn met uw uren?, Toen mijn man overstapte van fulltime geestelijke gezondheidszorg naar het openen van een boekhandel, regelde hij om langere uren te werken, maar minder dagen, dan gebruikte hij de extra dag om zijn zakelijke doelen na te streven. Toen ik overschakelde van fulltime geestelijke gezondheidszorg werk om een pottenbakker, vond ik een flexibele baan doen contract psychologische testen en gebruikte mijn vrije uren om pottenbakkerslessen te nemen. Hoe kun je creatief zijn met je tijd en verantwoordelijkheden? Wat kun je opgeven om ruimte te maken voor jezelf? Van wie heb je toestemming nodig?,

vaak besluiten we dat de belangrijke dingen die we willen doen de andere belangrijke dingen die we willen doen teniet doen, maar soms is dat niet waar – en door creatief na te denken over onze opties, zien we paden die we niet eerder zagen. “Wat is mogelijk?”is een van mijn favoriete life-coaching vragen. Het is bedoeld om mensen aan te sporen diep te graven, hoog te reiken. Merk op dat we niet vragen: “Is er iets mogelijk?”De formulering van de eerste vraag gaat ervan uit dat er mogelijkheden zijn en dat het onze taak is om ons denken uit te breiden om ze te vinden., Bijvoorbeeld, als u wilt schrijven en reizen, kunt u zoeken naar Reizen Schrijven mogelijkheden? Of manieren vinden om te schrijven vanaf de weg? Kun je je tijd verdelen tussen activiteiten – schrijven op doordeweekse avonden, roadtrippen in het weekend?

je hoeft niet alles in één keer op te lossen. Blijf de jaloezieën terugtrekken, vooruit kijken, nieuwe tactieken proberen om je te krijgen waar je heen wilt. Evolutie is een proces, geen sprong.

We hoeven niet monogaam te zijn voor onze kunstvorm. De meeste mensen die hun kunst nastreven, hebben concurrerende taken en passies. Het is aan ons om uit te zoeken hoe we dingen kunnen laten werken.,

een andere grote life coaching vraag is, ” What if it were easy?”We gaan er vaak van uit dat wat we willen doen moeilijk zal zijn, of te hard, of zelfs moeilijker dan we dachten. Maar raad eens: het is misschien makkelijker dan je denkt. Blijf open voor de mogelijkheid dat iets gemakkelijk is, in plaats van onmiddellijk naar “somberheid en verdoemenis te gaan.”Ook, wanneer we werken aan onze doelen, wordt de harde rand van moeilijkheid verzacht door enthousiasme en de wetenschap dat we eindelijk in de ring zijn gekomen.

probleem: u hebt ideeën die u niet aan het licht kunt brengen.,

u wilt een boek of een kort verhaal schrijven of gepubliceerd worden, maar u hebt geen idee hoe u moet beginnen.

wat te doen: Besteed minder tijd aan het zeggen van “Ik weet niet hoe” tegen de verkeerde mensen (d.w.z. degenen die je niet kunnen helpen) en begin het te zeggen tegen de juiste mensen.

huur een mentor of coach. Ik kan niet genoeg benadrukken de impact een-op-een schrijven hulp kan hebben. Ik heb veel mentoren gehad, sommige beter dan anderen, maar ze hebben me allemaal vooruit geholpen.

Zoek andere mensen die doen wat je wilt doen en vraag hen hoe ze daar zijn gekomen., Wees niet bang dat ze geïrriteerd zullen zijn – de meeste mensen houden ervan om te helpen, zolang je jezelf niet tot Last maakt.

Lees de memoires van degenen die deden of doen wat je wilt doen.

neem personen wiens carrière of prestaties je bewondert mee om te lunchen of te interviewen voor een artikel. Vraag hen hoe ze zijn geworden wat ze zijn.

probleem: je bent bang om te schrijven wat je het meest nodig hebt om te schrijven.

u wilt het niet onder ogen zien. Je bent bang voor wat de mensen van je zullen denken. Je maakt je zorgen over de wettigheid (of de ethiek) van het schrijven over andere mensen., Richard Bach schreef: “We leren het beste wat we het meest moeten leren.”Op dezelfde manier schrijven we wat we het meest nodig hebben om te lezen. Schrijver Mridu Khullar Relph zegt dat schrijven het moeilijkst is als we weerstand bieden aan het zeggen van de dingen die we weten dat we moeten zeggen, weerstand bieden aan het verkennen van de emoties die we willen verkennen, of weerstand bieden aan het voelen van de pijn die zal komen als we onze waarheden vertellen. Emotionele weerstand creëert creatieve weerstand.

wat te doen: eerst schrijven, later zorgen maken., Je kunt niet tegelijkertijd vrij schrijven en je inhouden, dus sluit het volgende pact met jezelf: je schrijft wat geschreven moet worden, je voelt alle gevoelens die gevoeld moeten worden, en pas nadat je dat gedaan hebt zal je beginnen na te denken over hoe (of of) je je verhaal openbaar wilt maken. Je moet gewoon het creatieve proces scheiden van de zorg over de resultaten en erop vertrouwen dat wanneer het tijd is om de resultaten te overwegen, er allerlei mentoren en mensen zullen zijn die waar je bent geweest om de weg te leiden.,

soms is het nuttig of zelfs noodzakelijk om emotionele steun te krijgen – van medelevende familieleden, vrienden, en, ja, zelfs een therapeut-terwijl je schrijft over pijnlijke dingen. (Wees er zeker van dat er geen belangenconflict is – dat wil zeggen dat je niet de mensen vraagt die je schrijft om je te steunen).

probleem: u bent depressief.

soms lijden we echt aan een klinische, diagnostische depressie, waardoor schrijven aanvoelt als een tractor uit een modderstroom slepen met je blote handen., Toen ik jonger was en leed aan depressie, werd mij verteld (en geloofde) dat depressie leidde tot betere kunst. Ik geloofde in dit idee tot de dag dat ik rondkeek en besefte dat hoewel ik archiefkasten vol met schrijven had geproduceerd, niets wat ik had geschreven bij elkaar hield. Er was geen compleet verhaal of essay in zicht, niets waar ik me aan kon onderwerpen.

wat te doen: het krijgen van een behandeling voor depressie zal u niet minder diepgaand maken, en het zal u productiever maken., Vaak geloven we in het idee dat onze depressie ons diep maakt, omdat we moeten geloven dat onze pijn iets waard is.

Als u langer dan een paar weken depressief bent geweest, zoek dan therapie. Uw schrijven zal u dankbaar zijn.

probleem: u bent een perfectionist en zit vast in de revisiehell.

u kunt niet verder omdat u het te druk hebt met het “perfectioneren” van uw werk. Er is een verschil tussen reviseren en knutselen. Revisie richt zich op de algemene structuur en/of organisatie van uw stuk, evenals de mechanica, taalkeuzes, verhalende boog, en standpunt., Knutselen is als je hier of daar met een woord of zin speelt, maar het totale effect op het stuk is minimaal. Het is mogelijk om vast te komen te zitten in zowel revisie en knutselen, met als resultaat dat je het nooit aan iemand laat zien of indient omdat je nooit “klaar bent.”

What to do: Perfectionism is fear masquerading as commitment to craft. Het is tijd om de angst te erkennen. Weet dat je lid wordt van een lange, gevierde lijst van mensen die dezelfde angst hebben – dat hun werk nooit goed genoeg is – en dan een doel stellen voor onderwerping dat niet te ver in de toekomst is., Vertel je plan aan een vriend of je schrijversgroep en vraag hen om je verantwoordelijk te houden.besef dat in een gevaarlijke wereld angst ons probeert te beschermen, maar er is weinig echt gevaar in de wereld van het schrijven, behalve voor de pijn van afwijzing. Hoe eerder je accepteert dat je wat gaat ontvangen, hoe eerder je kunt beginnen met het indienen.

laat uw angst spreken. Laat het je een brief schrijven. Eigenlijk zitten en pen het voor jezelf in zijn stem. Lees dan de brief met open-minded en openhartige genegenheid. Laat je angst weten dat je het hoort., Je kunt je angst niet doden, maar je kunt erkennen dat hij er is en toch verder gaan. Dit is de definitie van moed.

de middelbare school van mijn man had een gezegde op de muur geschilderd: “vermijd falen. Probeer het nooit.”Is dit echt wat je wilt?

Probleem: U bevindt zich op het verkeerde pad.

Het is mogelijk om onverstandig voor onszelf te kiezen, of om een pad te kiezen dat alleen maar grenst aan waar we willen zijn. Sommige mensen die echt willen worden schrijvers vinden zichzelf “naast de deur” als leraren of redacteuren. Sommigen die graag korte verhalen willen schrijven, werken als verslaggevers., Maar zijn deze beroepen voeden uw ambacht of af te leiden van het?

wat te doen: neem een heldere kijk op wat je doet versus wat je wilt doen. Waarom zijn ze hetzelfde? Hoe zijn ze anders? Soms realiseren we ons dat de twee paden niet zo ver uit elkaar liggen of dat we meer tevreden zijn met waar we zijn dan we ons realiseerden. Maar andere keren beseffen we dat het tijd is om van pad te veranderen.

zoals met zoveel van onze afleidingen, is angst vaak de schuld van onze weerstand tegen het volgen van ons ware gewenste pad. Maak duidelijk wat je bang maakt., Soms kopen we in een oud verhaal (“Je kunt geen geld verdienen als een ____”). Soms doen we het liever goed in iets dat minder bevredigend is dan mogelijk falen in iets dat veel voor ons betekent. Als dit het geval is, zou je misschien je definitie van wat het betekent om te falen willen heroverwegen.

probleem: u spreekt negatief tegen uzelf.

je zegt dingen als ” Nobody will ever read this “En” I ‘ ll never find a publisher “en” Everything on this subject has already said.”Negatieve zelfspraak is de vloek van ons creatieve leven., Het is een van de meest corrosieve krachten die we moeten bestrijden als we onszelf willen toestaan om te schrijven. Als meester van ons eigen brein is het aan ons om de verhalen te herkennen die wij verzinnen en die verhalen te stoppen.

wat te doen: het helpt vaak om precies te weten waar we mee te maken hebben. Schrijf de negatieve, schandelijke, afleidende, boze dingen op die je jezelf vertelt. Stel je nu voor dat je deze dingen zegt tegen een vriend waar je om geeft of een kind terwijl ze proberen te werken. Soms kunnen we niet doorgronden hoe destructief onze eigen verhalen zijn totdat we ons voorstellen andere mensen eraan te onderwerpen.,

de volgende keer dat u schrijft, merk op wanneer de negatieve stemmen opduiken en vraag uzelf onmiddellijk af: “wat zou nuttiger zijn om te horen?”Als je geen toegang hebt tot die vriendelijke stem in jezelf, kun je dan toegang krijgen tot de vriendelijke stem van een vriend en horen wat ze in plaats daarvan tegen je zouden kunnen zeggen? Het temmen van onze negatieve zelfspraak is geen snelle oplossing, maar je leven zal sterk verbeteren op alle gebieden als je eenmaal begint om de kwetsende berichten die je hersenen je voeden uit te dagen.

probleem: je gelooft dat je nooit zo goed zult zijn als de andere schrijvers daarbuiten., Bonnie Friedman (Writing Past Dark) noemt envy “the writer’ s disease.”Gedurende de tijd dat ik was het rekken van afwijzingen van uitgevers voor mijn boek, mijn man was het rekken van lofbetuigingen voor zijn kunst. De afgunst die ik voelde leidde tot een van de meest pijnlijke tijden van mijn leven, en het was de grootste verspilling van mijn tijd, want uiteindelijk nam het me verder van mijn schrijfdoelen dan enige andere afleiding.

wat te doen: Stop met rondkijken. Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Er zal altijd iemand zijn die het beter doet dan jij., Ik dacht dat de oplossing was om te focussen op degenen die het slechter doen dan ik, maar ik had het mis. De oplossing is om te stoppen met jezelf volledig te vergelijken. Pas toen ik in staat was om weg te kijken van mijn man ‘ s carrière track en mijn blik terug te keren naar mijn eigen was ik in staat om de pijn te stoppen en vooruit te gaan.

vraag jezelf af waarom je schrijft. Mijn antwoord op dat moment was: “om een verschil te maken voor mensen die lijden aan verslavingen.”Zolang ik was afgestemd op mijn doel, was ik in staat om een heldere blik op mijn eigen doelen te houden, en het maakte niet meer uit wat mijn man deed of kreeg.,

toen ik op het punt stond om in mijn nieuwe huis te gaan wonen, zeiden mensen dat ik het schrijven een tijdje moest vergeten, dat verhuizen en settelen al mijn motivatie zou opslokken. Ze zijn gek, dacht ik. Ik regel dit wel.

probleem: je gaat door een aantal veranderingen in je leven.

Ik had dit niet. Ik heb een maand niet geschreven. Weet dat in tijden als deze je niet kunt vechten tegen de krachten van het leven en veranderen, en dat is OK.

wat te doen: maak tijd om verbonden te blijven met uw schrijven. Soms kan het kleinste beetje doen ons aan de grond houden.,

kunt u elke dag vijf minuten naar uw schrijfproject kijken? Open het bestand van waar je aan werkt en lees het gewoon door?

als je gewoon niet bij je schrijven kunt komen, sla jezelf dan niet in elkaar. Het zal er nog steeds zijn als je terugkeert – en een braakperiode kan leiden tot onverwachte oogsten.

Stel een datum in om terug te keren naar uw project. Vertel het hele universum je date. Laat je project niet doorgaan.

probleem: u kunt afwijzing niet aan.

afwijzing zuigt. Het voelt nooit goed, en het kan ons stoppen in onze sporen., Het maakt niet uit hoeveel we weten dat afwijzing gebeurt om vele redenen – uw inzending komt op het verkeerde moment, is niet een goede pasvorm voor waar u het gestuurd, enz. we denken bijna altijd dat het een oordeel is over het schrijven. Of het nu is of niet, afwijzing is een deel van de schrijfwereld, en je moet blijven gaan, wat er ook voor nodig is. De beste en beroemdste schrijvers zijn afgewezen, velen van hen vele malen.

wat te doen: meer indienen. Dit lijkt misschien contra-intuïtief, maar de nummers zijn in uw voordeel: hoe meer u in te dienen, hoe meer u uw kans op het krijgen van Geaccepteerd., Ook, als je meerdere stukken circuleren, elke afwijzing voelt niet wereld-einde omdat je nog steeds andere ijzers in het vuur.

Word lid van een groep schrijvers, persoonlijk of online, die ook hun werk indienen. De kameraadschap zal een zalf zijn, en je zult komen om te zien dat afwijzing zowel doet als niet definieert een schrijver.

vecht niet tegen de pijn van afstoting. Erken het. Deel je teleurstelling. Sta dan op, stof jezelf af en stap weer op het paard. We doen het allemaal.

probleem: u bent zo gefrustreerd!,

Je bent gefrustreerd door je projecten, door de obstakels in de weg, door afwijzing, door verwachting, door de energie die nodig is om door te gaan.

wat te doen:” frustratie is geen onderbreking van het proces, frustratie is het proces, ” schrijft Elizabeth Gilbert, bestseller auteur van Eat, Pray Love. “De frustratie, het moeilijke deel, het obstakel, de onzekerheden, de moeilijkheid, het ‘Ik weet niet wat ik nu met dit ding moet doen’, dat is het creatieve proces. En als je het wilt doen zonder frustratie en moeilijkheden te ondervinden, dan ben je niet gemaakt voor dat soort werk.,”

frustratie is gewoon een product van je eigen brein dat je vertelt dat dingen niet gaan zoals ze zouden moeten. Er is geen “juiste” manier waarop je schrijven zou moeten gaan, er is alleen de manier waarop het gaat. Dit is de realiteit, puur en simpel.de eerste regel van M. Scott Pecks bestverkochte boek The Road Less Traveled is ” Life is difficult.”Hij gaat verder met te zeggen dat hoe eerder je dit als feit te accepteren en stoppen met wensen dat het een andere manier, hoe gemakkelijker het leven wordt. Hetzelfde geldt voor het schrijven. Het is moeilijk. Voor iedereen., Hoe eerder je kunt stoppen met te verwachten dat het niet moeilijk voor je is, hoe beter af – en minder gefrustreerd – je zult zijn.

probleem: je zit vast in het verhaal en weet niet hoe je verder moet.

in mijn kantoor heb ik een houten replica van een TWA-vliegtuig dat 3,5 voet lang en 4 voet breed is. Het wordt omhoog gehouden door een stalen staaf op een tafel en is naar beneden gericht. Dit is mijn visuele metafoor voor hoe ik me bijna altijd voel als ik schrijf: alsof ik in een eeuwigdurende duikvlucht zit, en ik niet weet hoe ik er uit moet trekken.

wat te doen: u gaat vooruit door vooruit te gaan., Maar al te vaak zijn we op zoek naar een stukje informatie of inzicht of idee dat ons vooruit zal helpen, terwijl we in feite de meeste tijd gewoon moeten doorgaan, zelfs zonder voldoende informatie.

” hoe lang moet het duren om een essay te schrijven?”Ik vroeg het ooit aan mijn mentor, gefrustreerd door het trage tempo waarmee ik vooruit ging. “Zo lang als je nodig hebt,” antwoordde ze. Dit was onbehulpzaam, omdat mijn echte vraag was, ” Wat is de geheime sleutel om dit essay te ontsluiten en waarom verberg je het voor mij?”Maar je kunt het proces niet haasten of het proces iets maken wat het niet is., Zo veel van het schrijven komt neer op vertrouwen dat u de weg zal vinden door het houden van uw achterste in de stoel.geef jezelf niet alleen de tijd, maar ook het geduld om dingen uit te zoeken.

vergeef jezelf dat je hier niet geweldig in bent. Ga gewoon door en vertrouw erop dat er uiteindelijk licht zal zijn aan het einde van de tunnel.

probleem: je bent verslaafd aan sociale media of andere afleidingen en, sorry, het spijt je niet.

We zijn allemaal verslaafd aan de intermitterende versterking van waarschuwingen, berichten en breaking news., Helaas is het instrument waarop we ons werk doen ook het middel dat deze waarschuwingen afgeeft. Studies hebben aangetoond dat het ons 20 minuten kost om terug te keren naar onze taak met volledige concentratie na het controleren van e-mail een keer.

wat te doen: deze strategieën kunnen u helpen de focus te behouden en de sireneoproep van online afleiding te voorkomen.

• doe uw onderzoek voordat u een woord schrijft., Als je onderzoek als je schrijft, Je zult voortdurend heen en weer te flippen tussen online en off, en meer kans om te krijgen getrokken in verschillende richtingen als je nieuwe dingen die uw aandacht te vangen. Als u tijdens het schrijven extra dingen ontdekt die u moet opzoeken, noteer ze dan onderaan uw document (of op papier) en ga verder. Je kunt de lege plekken later invullen.
• Internet uitschakelen. Als het afsluiten van uw browser is niet genoeg, eigenlijk loskoppelen van de kabel of de stekker van uw modem. Of ga ergens heen waar geen Wi-Fi is en schrijf op een laptop., (Maak je geen zorgen. Het internet zal er nog steeds zijn als je terug bent.)
• gebruik een app om afleiding te minimaliseren. Schrijfkamer en schrijver.app zijn twee goede. In principe zijn deze programma ‘ s voor het schrijven van tekst…en niets anders. Ze blokkeren de rest van uw computer met een zwarte (of anderszins vervaagde) achtergrond.
• alles afsluiten – dat betekent je mailprogramma, messaging apps op je telefoon, games-alles.
• zet de radio en TV uit. Achtergrondgeluid is bijna nooit een goede zaak voor een schrijver.
• maak uw bureau leeg. Visuele rommel is een onbewuste afleiding., In plaats van tijd te besteden aan het sorteren door uw papieren (afleiding-lover ‘ s afleiding), verzamel ze in een stapel en leg ze in een lade of een andere kamer om later door te sorteren. Hetzelfde met pennen en prullenbakken en andere rommel-gooi ze in een lade en sorteer ze later.
• vertel anderen wanneer u in de modus Niet storen staat. Als je een bepaalde tijd van de dag hebt wanneer je schrijft, laat iedereen weten wanneer dat is, zodat ze hun vragen of onderbrekingen kunnen opslaan voor wanneer je klaar bent met werken.
• neem pauzes. Niet te veel, niet te weinig., Beweeg vijf minuten per uur en ga dan verder met schrijven. Het is geweldig als je een pauze kunt nemen op een plaats in je proces als je weet wat er komt. Het nemen van een pauze als je vastzit kan het veel moeilijker maken om terug te keren naar het werk.
• weet wat u helpt om weer aan het werk te gaan. Voor mij betekent wandelen vaak dat ik met een nieuw (en vriendelijker) perspectief terugkom. Sommige mensen zweren bij alledaagse taken zoals wassen of strijken.
• Hoe maak je wat je doet leuker, of op zijn minst draaglijker? Vaak schrijf ik beter op dagen dat ik ‘ s avonds iets leuks gepland heb., Ik kijk er naar uit, dus het wordt mijn beloning om gefocust te blijven.

wanneer al het andere mislukt…

• ga naar conferenties! Het helpt om gelijkgestemde mensen met soortgelijke doelen en uitdagingen te ontmoeten.
• succes bouwt voort op zichzelf. Heb je in het verleden succes gehad? Heb je prachtige acceptatiebrieven of zelfs aanmoedigende afwijzingsbrieven? Lees hier eens over. Plaats de meest bemoedigende waar je ze kunt zien.
• heb dankbaarheid voor wat werkt. Vier het als je een van de kleine doelen die je voor jezelf stelt., Als je de kleine successen niet viert, kan het hopeloos voelen, alsof je helemaal geen succes hebt.,EAD when you ‘re stuck
  • Writing Past Dark by Bonnie Friedman
  • Bird by Bird by Anne Lamott
  • On Writing by Stephen King
  • If You Want to Write by Brenda Ueland
  • Big Magic by Elizabeth Gilbert
  • Finding Your Writer’ S Voice by Thaisa Frank and Dorothy Wall
  • Art & fear van David Bayles en Ted Orland het internationale freelancer Blog van Mridu Khullar Relph dana shavin ‘ s essays zijn verschenen in Oxford American, Psychology Today, The Sun, Bark, fourth genre, Alaska Quarterly Review, parade.,com, en anderen. Sinds 2002 is ze Lifestyle columnist voor de Chattanooga Times Free Press. Ze is de auteur van een memoir, The Body Tourist, en is een gecertificeerde professionele life coach. Een volledige lijst van publikaties is te vinden op danashavin.com.