Vraag 100 mensen op straat wat Psychologie is en je krijgt 100 verschillende antwoorden.
sommigen zouden kunnen zeggen dat het gaat over het lezen van gedachten en het proberen te achterhalen van de geheimen van mensen. Anderen zullen denken dat het gaat om het uitzoeken waarom mensen zich gedragen zoals ze doen.
maar het is eigenlijk veel complexer dan de meeste mensen denken. Psychologie is een wetenschap en er is veel meer aan de hand dan raden wat de bijbedoelingen van mensen zijn!,
Er zijn eigenlijk vier kernprincipes van de psychologie die haar doel en intenties in kaart brengen. We zullen doorlopen wat dit zijn en hoe je ze niet alleen kunt toepassen op je leven, maar er ook van kunt profiteren …
Wat zijn de doelen?
dus, wat zijn deze vier doelen van de psychologie? Simpel gezegd: beschrijven, uitleggen, voorspellen en controleren.
klinkt vrij eenvoudig?
Er zit veel meer diepgang in deze concepten dan je zou denken, en er zijn enkele heel eenvoudige manieren om ze te hacken en toe te passen op je leven.,
laten we ze één voor één bekijken.
Describe
dingen beschrijven is iets wat we allemaal elke dag doen, maar in de psychologie is het iets anders.
psychologen werken aan het beschrijven van het gedrag van individuen, evenals subgroepen en groepen van mensen, zoals gedefinieerd door een verscheidenheid van factoren.
door te beschrijven wat er gaande is, hebben we een groter bewustzijn en een gemakkelijkere, meer toegankelijke manier om het te analyseren.
klinkt tot nu toe best goed, toch?,
door dingen te beschrijven die zich in uw leven Afspelen, kunt u beginnen ze te begrijpen.
in de wereld van de psychologie, kan dit draaien rond counseling sessies en gedachten en gedrag van een individu.
u kunt ditzelfde proces gebruiken om uw eigen gedachten en gevoelens te documenteren, terwijl u de scope ook kunt uitbreiden met uw relaties, persoonlijke doelen en vooruitgang, en alle aspecten van uw leven.
Dit kan bestaan uit het maken van lijsten, mind-maps, het bijhouden van een dagboek, of het opnemen van uw gedachten op een dictafoon of een ander apparaat.,
wanneer je iets beschrijft, is het belangrijk om in detail te gaan en zo gedetailleerd mogelijk te zijn. Dus in plaats van een enkel woord te gebruiken om te zeggen hoe je je voelt of wat je denkt, breek het nog verder af.
Hier is een voorbeeld:
u voelt zich bezorgd over een aankomend professioneel examen. Je angst komt voort uit een groot aantal andere dingen.
angst speelt zonder twijfel een grote rol. De angst voor het onbekende van wat het examen precies zal omvatten. De angst om te falen. De angst voor schaamte en schaamte als je faalt.,
angst zal ongetwijfeld ook enkele lichamelijke symptomen hebben. Je hart kan racen. U kunt meer zweten dan normaal. Je maag kan in de knoop zitten en je moet misschien vaker naar het toilet.
u kunt ook de drang ervaren om weg te lopen en het examen helemaal te vermijden.
maar u hoeft niet te stoppen bij uw eigen gedachten of gedrag. Je leven is deels gebaseerd op de relaties die je met anderen smeedt. Je kunt de 4 doelen van psychologie gebruiken om je te helpen die relaties te verbeteren.,
voor dit eerste doel kunt u beschrijven hoe een partner, vriend, collega of familielid zich gedraagt en hoe hun gedrag is veranderd. U kunt ook met hen praten om een idee te krijgen van hoe ze zich voelen.
maar, onthoud, hoe meer details je in je beschrijving kunt zetten, hoe meer het zal helpen tijdens de volgende stap…
Explain
door te weten wat er aan de hand is, bent u in een veel betere plaats om het uit te leggen.
in de algemene psychologie kan dit draaien om testresultaten en harde bewijzen., Na het beschrijven van het gedrag van een patiënt, bijvoorbeeld, kunnen begeleiders zoeken naar manieren om het uit te leggen. Dit zou kunnen betekenen het uitvoeren van een aantal tests, hetzij psychologische of fysieke, en het vinden van resultaten die een verklaring bieden.
het kan ook betekenen dat we verder gaan in kwalitatieve gegevens, zoals het verkennen van meer van iemands kindertijd om hun huidige problemen te verklaren.
zeker, het klinkt nogal cliché, maar dit soort diepgaand persoonlijk onderzoek kan leiden tot veel potentiële verklaringen voor iemands gedrag.,
De notities die u hebt gemaakt voor het doel beschrijven zijn de sleutel tot het verklaren van een gedrag, zowel in uzelf als in anderen.
het belangrijkste aspect van dit doel is de vraag ‘ waarom?’vragen en met redelijke antwoorden komen.
Waarom voel je je zo? Waarom gedraagt iemand zich zo?
laten we terugkeren naar het angst voorbeeld van het describe goal.
uw angsten rond het examen kunnen hun wortels hebben in uw ervaringen uit het verleden. Ben je eerder gezakt voor een examen – zelfs dit examen–?,
hebben je leeftijdsgenoten, ouders of baas hun teleurstelling geuit of je uitlacht toen je faalde?
bent u bang voor het onbekende element van het examen omdat u zich niet zo grondig hebt voorbereid als u zou kunnen hebben?
voelt u zich over het algemeen als een bedrieger die slechts één fout verwijderd is van ontdekt te worden door de wereld?
is weglopen voor uw problemen een manier om ermee om te gaan dat u in andere delen van uw leven gebruikt? Vermijdt u moeilijke discussies met anderen? Beëindig je relaties zodra er iets mis gaat?,
waarom zou u zich anders zorgen maken over een examen? Voelt het als een belangrijk keerpunt in je leven dat een grote impact zal hebben op je toekomst? Zijn er gevolgen van falen moeilijk om te gaan met?
of als u iemand anders observeert, denk dan na over wat hun acties en gedachten beïnvloedt. Is hun gedrag onlangs veranderd? Hebben zij een nieuwe gewoonte ontwikkeld (slecht of goed)? Zijn ze de laatste tijd emotioneler?,
Op basis van wat je hebt gezien en de notities die je misschien hebt gemaakt, vraag je waarom deze dingen gebeuren. Wat zou er gebeurd zijn om hun gedachten, gevoelens en gedrag in een bepaalde richting te duwen?
rouwen zij een verlies? Hebben ze het uitgemaakt met hun partner? Hebben ze binnenkort een examen waar ze gestrest over zijn?
dit kan echt nuttig zijn in veel real-life situaties, van vriendschappen en relaties tot problemen op het werk. Je kunt vaak verklaringen vinden voor iemands acties en reacties als je er je zinnen op zet!,
Kijk naar de redenen achter gedrag en je zult in staat zijn om patronen te achterhalen, wat betekent dat je kunt beginnen om ze te voorspellen…
je kunt ook leuk vinden (artikel gaat verder hieronder):
- uitleg over zelfconcept en hoe het je hele leven beïnvloedt
- de psychologie van projectie: 8 gevoelens die we overdragen op anderen
- 15 verbazingwekkende psychologie feiten iedereen zou moeten weten
predict
voorspellingen zijn meestal gebaseerd op vrij hard bewijs, maar in de wereld van de psychologie kunnen ze gebaseerd zijn op meer kwalitatieve gegevens.,
u doet misschien geen test om uit te vinden hoe iemands relatie met zijn moeder zijn toekomstige intieme relaties zal beïnvloeden, maar u kunt iemands geest analyseren en een conclusie trekken.
in uw eigen analyse kunt u de noten uit de eerste twee doelen gebruiken om te voorspellen wanneer u zich op een bepaalde manier voelt of gedraagt, en waarom.
in ons voorbeeld kunt u van tevoren voorspellen hoe angstig u zich zult voelen voor een examen. In de bredere context van je leven, kun je merken dat je dingen kunt identificeren die een bepaalde emotionele of fysieke reactie Trigger.,
misschien voelt u relatieangst als u het zes maanden durende punt bereikt met een nieuwe partner. Je zou kunnen zien dat de ontmoeting met een bepaalde vriend maakt je prikkelbaar. Of misschien haal je uit naar anderen als je slecht geslapen hebt.
natuurlijk kunt u ook het gedrag van anderen voorspellen op basis van wat u hebt waargenomen en uw analyse ervan.,
je had kunnen beschrijven hoe je partner jaloers wordt als je iets doet, je zou het kunnen uitleggen (je bericht een ex, bijvoorbeeld!) en je kunt voorspellen dat ze boos zullen zijn als je het opnieuw doet.
of, op een meer positieve noot, kunt u beschrijven en uitleggen wanneer iemand is bijzonder aangenaam om in de buurt en voorspellen wanneer deze goede stemming waarschijnlijk zal terugkeren.
Dit zijn echt basisvoorbeelden, maar ze laten zien hoe je deze principes in de praktijk kunt brengen.,
Dit geldt in het algemeen, zodat u kunt nadenken over hoe u dit kunt gebruiken op het werk of in andere relaties. Door te voorspellen wat er zal gebeuren als je op bepaalde manieren handelt of reageert, kun je je relaties verbeteren.
wat ons op het laatste doel van de psychologie brengt…
controle
controle is iets waar velen van ons naar streven, en het kan een enorme troost zijn. Een deel van de psychologie is het leren hoe je situaties kunt veranderen en ze onder controle kunt krijgen.
Dit kan variëren van het beheersen van paniekaanvallen via verschillende technieken tot het beïnvloeden van gedrag om positiviteit aan te moedigen.,
door te kijken naar de manieren waarop bepaalde gedragingen patronen verbinden en vormen, vindt de psychologie een manier om deze paden te veranderen.
bijvoorbeeld het gebruik van ademwerk om de controle te herstellen tijdens een angstaanval, of het gebruik van verschillende therapiemethoden om met geestelijke gezondheidsproblemen om te gaan.
Dit kan zowel in uw persoonlijke leven als in uw professionele leven worden gebruikt.
laten we eerst terugkeren naar ons Exam anxiety voorbeeld.,
Als u vooral bang bent voor mislukking, kunt u de uren voor het examen besteden aan de belangrijkste onderdelen van uw revisie en uzelf eraan herinneren hoe goed u alles weet.
als het examen een zeer belangrijk moment in je leven is, kun je manieren vinden om de druk weg te nemen. Misschien herhaal je jezelf dat je het examen kunt heroveren als je faalt en dat wat er ook gebeurt, morgen is een andere dag om te streven naar je dromen.,
of als u bang bent dat u niet op tijd bij het examen bent, kunt u reisarrangementen maken om er een uur eerder te zijn om die zorgen te verlichten.
misschien beschrijft u ontevredenheid over uw baan – zelfs als het goed betaalt – en verklaart u dit als een wens om meer autonomie en flexibiliteit te hebben. Je voorspelt dat deze baan je ongelukkig maakt.
een manier om de situatie te beheersen zou zijn om je baan op te zeggen en je eigen bedrijf te starten of freelancer te worden.,
in uw relaties, als u weet hoe en waarom iemand zal reageren op een bepaalde situatie, kunt u een van de twee dingen doen. Ten eerste kunt u situaties vermijden die negatieve emoties en gedrag veroorzaken waar dat mogelijk is. En, ten tweede, je kunt hen helpen omgaan met situaties die onvermijdelijk zijn.
of als u vindt dat uw partner in het weekend in een bijzonder vriendschappelijke stemming is, kunt u belangrijke discussies voor die tijd opslaan om ze zo gemakkelijk mogelijk te maken (voor u beiden).,
of, stel je voor dat je een manager bent die het meeste uit zijn team wil halen. Door het gedrag van elk teamlid te observeren en de manier waarop ze met elkaar omgaan, dan dit te beschrijven, uit te leggen en dat te gebruiken om toekomstig gedrag te voorspellen, kun je effectievere manieren vinden om ze te motiveren.
elk lid kan goed reageren op verschillende dingen en sommige leden kunnen harmonieuzer werken dan anderen. Dit is waardevolle kennis om de situatie te beheersen en de productiviteit te maximaliseren.,
er is natuurlijk een dunne lijn tussen het uitoefenen van enige controle over anderen om een meer positieve uitkomst voor iedereen te creëren, en het manipuleren van mensen zodat u ten koste van hen profiteert. Houd er altijd rekening mee dat je acties in het belang van iedereen moeten zijn.
dat zijn dus de vier belangrijkste pijlers van de psychologie. Hoewel je misschien geen praktiserend adviseur of Arts bent, kun je deze concepten nemen en toepassen op je eigen leven.
u kunt gevoelens of gedachten beschrijven die u min of meer wilt., Je kunt uitleggen waarom deze gevoelens en gedachten zich voordoen. Je kunt voorspellen wanneer deze gevoelens en gedachten zich in de toekomst kunnen voordoen.
en, als je dat allemaal samenbrengt, kun je proberen bepaalde situaties te beheersen om ofwel de negatieve te verlichten of de positieve te bevorderen
onthoud, hoe meer je in staat bent om diep te graven in wat en waarom en echte details te geven, hoe beter je in staat bent om je toekomst te voorspellen en te controleren.
door dit proces te onderzoeken, zult u manieren kunnen vinden om dingen gemakkelijker en beter te maken voor uzelf en de mensen om u heen.,