de verrassende reden waarom zweten acne kan verwijderen (Nope, it Doesn ‘ t Cause Breakouts)

Ik hou van zweten. Nog iemand? Specifiek, Ik hou van hoe vreemd reinigen het voelt (zelfs als het eruit ziet als een plakkerige, roodgekleurde puinhoop). Maar het reinigende effect van zweet is waar, vooral voor de gezondheid van de huid. Hier is een misschien schokkende PSA voor u: zweet veroorzaakt geen acne. In feite, het kan eigenlijk helpen bij het wissen van uw huid. Hoe, zou je kunnen vragen?, Er is veel meer te zweten dan het oog (of neusgaten) ziet.

Wat is zweet?

te vaak beschouwd als een “icky” ding dat ons lichaam doet, dient zweet een belangrijke rol in het functioneren van ons lichaam. Zweet werkt voornamelijk om de lichaamstemperatuur in evenwicht te brengen door het verkoelende effect. Maar de handeling van zweten heeft ook positieve bijwerkingen die de helderheid van de huid kunnen verbeteren. En nee, het gaat niet om het uitzweten van gifstoffen.

waarom zweet uw huid kan helpen zuiveren

bacteriële reiniging

wist u dat miljoenen micro-organismen op onze huid leven?, Voordat je je gezicht schrobt met harde antibacteriële zeep, weet dan dat deze micro-organismen ons kunnen beschermen tegen ziekteverwekkers en infecties. Terwijl veel van deze micro-organismen onschadelijk zijn, kan een overgroei van sommige leiden tot infectie of breakouts. En raad eens? Zweet kan infectieuze bacteriën reinigen. Zweetverbindingen binden zich aan microben op onze huid en wassen ze er dan letterlijk af. Zweet bevat ook dermcidin, een natuurlijk antibioticum dat bacteriën op onze huid bestrijdt.

Fun fact: zweet zelf heeft geen geur., Lichaamsgeur is eigenlijk te wijten aan zweet te combineren met bepaalde bacteriën die op onze huid leven.

houdt de huid zuur

gezonde huid is licht zuur (pH = 5,0) om infecties te voorkomen. Zweet kan voldoende verzuring van de huid leveren, waardoor groei en kolonisatie van micro-organismen die tot infectie kunnen leiden, worden voorkomen.

verwijdert poriën

zweet kan onze poriën zuiveren van vuil, olie, bacteriën en make-upresten. Als we zweten ontspannen en openen onze poriën, waardoor poriënverstopping ontstaat die kan worden weggeveegd of weggespoeld.,

belangrijke noot

hoewel zweet goed kan zijn voor onze huid, is het belangrijk om het er ook af te wassen. De gereinigde deeltjes en bacteriën kunnen onze huid irriteren na te lang, dus vergeet niet om uw huid te reinigen na het zweten!

gezonde manieren om zweten te induceren

• oefening

• • goede ouderwetse oefening mijn vriend. De goedkoopste optie om ons zweet op te krijgen, oefening kan interne warmte genereren die leidt tot transpiratie. Zweet-inducerende oefening ideeën omvatten:
    • binnenshuis workouts op Fitnessapparatuur (d.w.z., loopband, hometrainer)
    • hardlopen
    • Sprints op het circuit
    • Traptraining
    • Burpees
• Hot yoga
  • Een vorm van lichaamsbeweging die zijn eigen categorie verdient vanwege zijn astronomische zweetproducerende capaciteiten. Ik denk niet dat ik ooit zo veel zweet in mijn leven dan ik heb in een Bikram (hot) yoga les. Hete yoga impliceert een stroom tussen verschillende yoga posities in een ruimte die aan 90-108°F. wordt geplaatst iets over de combinatie van lichaamsbeweging en een hete ruimte krijgt werkelijk dat zweet gieten.,
• Sauna
  • een mooie optie voor degenen onder ons in koudere klimaten. Of ze nu infrarood, stoom, droog of nat zijn, sauna ‘ s zijn een geweldige optie als u zich een sessie in uw lokale spa of fitnessruimte kunt veroorloven. Ik gebruik graag de sauna van mijn sportschool na het trainen, vaak als goed moment voor meditatie of licht rekken.

samengevat

zweten is een natuurlijk en gezond lichaamsproces dat onze huid vrij kan houden van puistjes. Zorg ervoor dat re-hydrateren en blijf uit de buurt van anti-transpiranten, vooral bij het sporten. Laat je poriën hun ding doen!,

Wat is uw favoriete manier om te zweten?

ook door Lindsay: Hoe maak je nieuwe neuronen in je hersenen (neurogenese) & slimmer dan ooit

Is veganistisch ijs in gevaar? How Climate Change Is Affecting Coconuts

ontvang meer zoals dit—abonneer u op onze dagelijkse inspirerende nieuwsbrief voor exclusieve content!

Foto: Linus Schütz van