Het is vrij gebruikelijk om een MTHFR genetisch defect te hebben. In feite heeft ongeveer 50% van de bevolking een licht defect in dit gen en ongeveer 25% van de bevolking is ernstiger getroffen door dit defect.
maar wat is het MTHFR-gen eigenlijk?,
het MTHFR-gen is gerelateerd aan de manier waarop uw lichaam voedingsstoffen uit uw voedsel metaboliseert en omzet in actieve vitaminen, mineralen en eiwitten die u kunt gebruiken. Het gen geeft instructies voor het maken van een enzym genaamd methyleentetrahydrofolaatreductase dat een belangrijke rol speelt bij de verwerking van aminozuren, de bouwstenen van eiwitten., Methyleentetrahydrofolaatreductase is bijzonder belangrijk in het metabolisme van folaat (vitamine B9) door het omzetten van een molecuul genaamd 5,10-methyleentetrahydrofolaat in een molecuul genaamd 5-methyltetrahydrofolaat, dat nodig is voor de omzetting van homocysteïne in methionine. Homocysteïne wordt geproduceerd wanneer ons lichaam af te breken foliumzuur folaat.
als het MTHFR-gen niet goed werkt en homocysteïne niet omzet in methionine, zullen er verhoogde homocysteïnespiegels zijn., Wanneer er verhoogde niveaus van homocysteïne, ons lichaam niet goed af te breken foliumzuur folaat die uiteindelijk zal leiden tot een tekort aan folaat.
Wat gebeurt er als u een variant van het MTHFR-gen hebt?
de twee meest voorkomende varianten van het MTHFR-gen zijn C677T en A1298C. als een individu twee c677t-varianten van een gen of een c677t en een a1298c-variant heeft, zullen zij vaak positief testen voor verhoogde homocysteïnespiegels.
mensen met de c677t MTHFR variant hebben een 40-60% verminderd vermogen om methlyfolaat te produceren, de meest actieve vorm van folaat in het lichaam., Methylfolaat is een zeer belangrijke voedingsstof die de productie van neurotransmitters, de regulering van DNA (zowel het maken als herstellen van), de immuniteit, de productie van rode bloedcellen en het cardiovasculaire systeem beïnvloedt. Bovendien, omdat de variant C677T van het MTHFR-gen homocysteïne niet zo effectief omzet in methionine, wordt C677T geassocieerd met verhoogde homocysteïnespiegels die zijn gekoppeld aan terugkerende miskramen, pre-eclampsie en onvruchtbaarheid.,
complicaties geassocieerd met een MTHFR-variant
vrouwen met een positieve MTHFR-genmutatie kunnen een verhoogd risico hebben op complicaties tijdens de zwangerschap, waaronder miskramen, pre-eclampsie (hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap) en het onvermogen om zwanger te worden. Ook verhoogt de MTHFR-variant het risico op spina bifida en anencefalie bij het kind. Spina bifida is een geboorteafwijking waarbij het ruggenmerg uit de rug van de baby steekt en zenuwschade veroorzaakt., Anencefalie is een aangeboren afwijking waarbij het kind wordt geboren zonder Delen van hun hersenen of schedel en weinig baby ‘ s leven na hun eerste weken.
wat kan er worden gedaan als u een variant van het MTHFR-gen hebt?
het goede nieuws is dat als je positief getest hebt op een MTHFR variant, er veel lifestyle stappen zijn die je kunt nemen om je lichaam te helpen! We raden aan om een gezonde, evenwichtige voeding van niet-GMO voedingsmiddelen te eten. Het eten van bladgroenten zal uw inname van folaat verhogen, terwijl het eten van eieren, noten, bonen en voedingsgist uw inname van B12 zal verhogen., Omdat de MTHFR genmutatie het vermogen van uw lichaam kan verminderen om te ontgiften, een ontstekingsdieet te vermijden, veel vezels te eten, regelmatig te zweten, goed gehydrateerd te blijven en huishoudelijke gifstoffen te vermijden. Vermijd of verlaag bovendien uw consumptie van alcohol, omdat alcohol symptomen geassocieerd met de MTHFR-mutatie kan verergeren. Tot slot, hoge stress belemmert het vermogen van uw lichaam om goed te functioneren, dus probeer toe te voegen in een dagelijkse praktijk van meditatie of yoga om uw stress niveaus te verlagen! Voordat u iets in uw dieet of levensstijl verandert, raden wij u aan om met ons of een zorgverlener te spreken.,