23 Sep de Betekenis van hasta (hand) mudras
Hasta mudras betekenen handgebaren aangenomen tijdens asana, pranayama en meditatie die de stroom van energie in ons lichaam stuurt. Volgens de Tantra ‘ s stimuleren deze mudra yoga technieken verschillende gebieden van de hersenen.
“(Sanskriet:, lit. “zegel”) is een symbolisch of ritueel gebaar in het hindoeïsme en Boeddhisme., Terwijl sommige mudra betrekken het hele lichaam, de meeste worden uitgevoerd met de handen en vingers. Mudra (Sanskriet) is “spiritueel gebaar” en energetisch “zegel van authenticiteit” gebruikt in de iconografie en spirituele oefening van Indiase religies en Taoïsme. (Wikipedia).
volgens de yogawetenschap bestaat het menselijk lichaam uit vijf basiselementen – de Pancha Tattva ‘ s. De vijf vingers van de hand zijn verbonden met deze vitale elementen in het lichaam.
bij intuïtieve Flow leren we de mudra ‘ s tijdens de lerarenopleidingen en retraites, als onderdeel van de yoga pranala leringen.,
Chin mudra
Dit is een veelgebruikte mudra in meditaties. Raak de punt van uw wijsvinger aan met de punt van uw duim. De andere drie vingers, je mag ze recht of vrij houden. Het maakt niet uit, zelfs niet als ze een beetje gebogen zijn.,
voordelen:
- Redirects the “Prana” or the flow of energy in our body
- verbetert en verhoogt concentratie
- stimuleert de energieën gebaseerd op de Mooladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
vouw de wijsvingers in de wortel van de duimen. Strek de vingers van elke hand zodat ze ontspannen en iets uit elkaar zijn.
voordelen:
- leidt de energie naar binnen
- internaliseert de geest
- kalmeert de geest.
- vermindert de afleiding die ontstaat in de geest.,
PS: Chin mudra zoals onderwezen door BSY: hetzelfde als Jnana behalve dat de handpalmen naar boven gericht zijn.
Vishnu Mudra (handgebaar van Heer Vishnu)
Dit is een van de handgebaren die gebruikt worden om de adem door de neusgaten af te wisselen tijdens Nadi Shodana. Wijsvinger en middelvinger rusten op de handpalm. De duim en vingers rusten licht boven de neusgaten zodat er weinig beweging nodig is om elke kant te sluiten tijdens de training.,
voordelen:
- gebruikt voor nadi shodhana pranayama
Bhairava en Bhairavi Mudra
Bhairava: de rechterhand bovenop, roepen we de Shiva aan.Bhairavi: links is op de top, we roepen de energie van Shakti aan.
voordelen:
- harmoniseert c de rechter en linker hersenhelften
- verenigt alle tegenpolen.,
- gebruikt voor meditatie omdat het een gevoel van innerlijk evenwicht brengt
Anjali Mudra
Anjali Mudra positioneert de handen in de houding van gebed, maar in plaats van de handen volledig samen te drukken, moeten de vingers een vorm vormen die meer op een knop lijkt. Het verlaten van deze kleine ruimte is een symbool van het openen van ons hart voor meer begrip.
voordelen:
- verbindt de rechter – en linkerhersenhelft van de hersenen.
- verbindt de beoefenaar met spiritualiteit.,
- bevordert respect voor zichzelf en anderen.
Akash mudra
het puntje van de middelvinger raakt de bovenkant van de duim. De overgebleven vingers moeten recht gehouden worden, maar op hun gemak.
voordelen:
- ontwikkelt intuïtie en extra zintuiglijke vermogens,
- ontgift het lichaam door de verwijdering van metabolisch afval.
- activeert keelchakra.
- zuivert emoties en gedachten.,
- verhoogt de intuïtie en alertheid.
- gunstig voor hartaandoeningen.
Prithvi mudra
De Punt van de ringvinger raakt de duim. De overgebleven vingers moeten recht gehouden worden, maar op hun gemak.
voordelen:
- balanceert de verschillende elementen in het lichaam.
- versterkt het lichaam en verlicht vermoeidheid.
- opent de geest
- bevordert zelfvertrouwen en geloof in het zelf.
- helpt mensen die spiritualiteit zoeken.,
Vanura mudra
voer Varuna Mudra uit door het puntje van de pink en het puntje van de duim aan te raken, met de andere drie vingers uitgerekt
voordelen:
- spijsvertering
- constipatie
- goed voor mensen met een droge huid.
- zeer nuttig voor gastro-enteritis, diarree en dehydratie.
- verbetert de verslechterde kwaliteit van het bloed
- onbewuste mensen worden bij bewustzijn.,
Prana mudra (Assimilatie)
voeg duim met kleine en ringvingers toe
voordelen:
- versterk het immuunsysteem.
- herstelt onze energiereserves.
- verbetert de ademhaling.
- goed voor de ogen.
- verbetert het concentratievermogen.
- controleert onze eetgewoonten.
Apana mudra (eliminatie)
plaats de duim, middelvinger en ringvinger samen en de andere vingers uitgestrekt.
voordelen:
- elimineert toxinen uit het lichaam.,
- Creëer een gevoel van rust.
- versterkt en reinigt delen van het lichaam.
- zuivert het hele lichaam,
- geneest braken.
Hridaya mudra (hartgebaar)
sluit de middelste en ringvingers aan de duim. Plaats de index aan de onderkant van de duim.
voordelen:
- leidt de stroom van prana van de handen naar het hartcentrum af,
- versterkt en verbetert de vitaliteit van het fysieke hart.,
- goede l voor hartproblemen helpt
- emotionele onbalans
- spanningen en lasten uit het hartenergiecentrum.
Ganesh mudra (verwijderaar van obstakels)
alle vingers voor de borst in elkaar steken. Strek de middelste vingers uit en wikkel de wijsvingers eromheen. Plaats de duimen bij elkaar aan de basis van de middelvingers.,
voordelen:
- gunstig voor het hart, depressie, gebrek aan vertrouwen
- opent de bronchiën,
- verbetert de bloedcirculatie
- helpt bij het openen van de hartchakra
- opent voor liefde, mededogen, moed
Padma mudra
beginnen in Anjali mudra. Houd de toppen van de kleine vingers en duimen bij elkaar, evenals de basis van de handpalmen. De ring, middelste en wijsvingers zijn wijd uit elkaar om de vorm van de lotus te vormen die zijn bloemblaadjes opent. Voel de lichtenergie omhoog rijzen vanuit de lotus.,
voordelen:
- kalmeert lichaam en geest.
- helpt bij de spijsvertering en aambeien.
- helpt depressie te verdrijven.
Yoni mudra (baarmoeder)
klapt met de vingers in de handpalmen. Druk de wijsvingers samen. Druk de duimen samen.
voordelen:
- voedt het vrouwelijke voortplantingssysteem.
- verzegeling van de inwendige bron
- stilte ontstaat en alle sensorische organen worden gesensibiliseerd.,
Kali mudra
plaats alle vingers en duimen voor de borst. Strek de wijsvingers uit en druk de pads voorzichtig tegen elkaar aan, naar boven gericht.
voordelen:
- Kali staat voor zuivering en transformatie.
- leidt spijsverteringsvuur.
- stuurt energie naar de bovenste charkas voor ontwakings zuivering