Cross-training in sport en fitness omvat het combineren van oefeningen om verschillende delen van het lichaam te werken. Vaak werkt een bepaalde activiteit bepaalde spiergroepen, maar andere niet; cross-training is bedoeld om deze onevenwichtigheid te elimineren.
in mixed martial artsEdit
in mixed martial arts en zelfverdediging verwijst cross-training naar het trainen in meerdere vechtsporten of vechtsystemen om bekwaam te worden in alle fasen van ongewapende gevechten., Deze training is bedoeld om de tekortkomingen van een stijl te overwinnen door het beoefenen van een andere stijl die sterk is in het juiste gebied. Een typische combinatie is een opvallende kunst zoals Muay Thai, gecombineerd met een grappling-gebaseerde kunst zoals worstelen en Braziliaanse Jiu-Jitsu., Veel hybride vechtsport kan worden beschouwd als derivaten van dergelijke cross-training – met name Dan Inosanto ‘ s Jeet Kune Do concepten, een hybride van de Filipijnse martial arts, wing chun en savate, Apolaki Krav Maga & Dirty Boxing, een hybride martial-art mengen van Krav Maga, Filipino martial arts, silat en Braziliaanse jiu-jitsu en kajukenbo, een Amerikaanse hybride kunst, bestaande uit karate, tang soo do, jujutsu, kenpo, en boksen.
moderne mixed martial arts training omvat over het algemeen cross-training in de verschillende aspecten en bereiken van de gevechten.,
Watersportedit
in watersporten bestaat cross-training vaak uit het doen van oefeningen en training op het land. Dit wordt door zwemmers vaak aangeduid als”droogland”. Voor zwemmen omvat cross-training vaak hardlopen, stretchen en andere weerstandstraining en behendigheidstraining. Duiken droogland oefeningen omvatten verschillende unieke oefeningen zoals on-land landing biomechanics training.