het zijn officieel geen zomers, als je niet genoeg groene en knapperige komkommers hebt die je keukenkast plunderen. Ze zitten in je sandwiches, een nietje voor je salades, en zijn ook te vinden in zoveel lip-smakken dips. Om een lang verhaal kort te maken, komkommers zijn een heerlijke aanvulling op bijna alles, of het nu zoet of hartig is. Het feit dat komkommer zo ‘ n hit is bij kinderen, geeft het een voorsprong op andere kalebasgroenten. Komkommer is een van de ultieme verkoelende voedingsmiddelen., Wist je dat 97 procent van het gewicht van komkommer gewoon water is? Het hoge watergehalte van komkommer helpt de waterbalans van het lichaam te reguleren, vooral op warme dagen. Bangalore gebaseerde voedingsdeskundige, Dr. Anju Sood zegt ” alles wat een hoog watergehalte heeft, heeft ook veel vitaminen en mineralen in het. Komkommerwater helpt toxines voor een groot deel uit het lichaam te spoelen.”Komkommers zitten vol mineralen, vitaminen en elektrolyten en zijn extreem hydraterend., Volgens het boek ‘Healing Foods’ van DK Publishing house, ” de waterige samenstelling van dit lid van de kalebas familie zit boordevol biologisch beschikbare (gemakkelijk geabsorbeerd) mineralen, vitaminen en elektrolyten, waardoor het een ideale manier om uw dagelijkse voedingsstoffen te verhogen.”Ze kunnen ook wonderen doen voor je hart gezondheid en darmen. Komkommers bevatten ‘ lariciresinol, secoisolariciresinol en pinoresinothree lignanen (plantenhormonen)’ die helpen het risico op hart-en vaatziekten te verminderen, merkt het boek healing food op.,
Wist u dat 97 procent van de komkommer gewicht is slechts water
Andere dan deze, ze bevatten ook gunstige plant sterolen helpen reguleren cholesterol ook. Maar een van de belangrijkste kenmerken van het voedingsprofiel van komkommer is het aantal calorieën. Als u op een gewichtsvermindering dieet, uw diëtist of voedingsdeskundige kan u hebben verteld om een tab op uw calorie-inname te houden., Het aantal calorieën in komkommer maakt het een geschikte keuze om het toe te voegen aan een gewichtsverlies dieet. hier is alles wat je ooit wilde weten over de calorieën in komkommer.
(Lees ook: 3 eenvoudige manieren om bitterheid van komkommer te verwijderen)
Het aantal calorieën in komkommer maakt het een geschikte keuze om het toe te voegen aan een dieet voor gewichtsverlies
calorieën in komkommer
komkommer wordt ook een negatief calorievoedsel genoemd. Als men zegt dat het een negatief calorievoedsel is, betekent men niet dat komkommer geen calorieën heeft., Het wordt zo genoemd omdat het verteren van deze negatieve calorie voedingsmiddelen nemen meer calorieën dan wat ze inherent bevatten. Vandaar, nullifying de calorie-toevoeging. rauwe komkommer bevat slechts 15 calorieën per 100 gram! Het caloriegehalte van de vrucht verschilt eigenlijk al naar gelang de manier waarop je het eet, of je de schil aan laat of afsnijdt. Een halve kop komkommerschijfjes met de schil intact bevat slechts acht calorieën, volgens het Amerikaanse Ministerie van Landbouw (USDA). Aan de andere kant heeft dezelfde portie geschilde komkommers zeven calorieën., Hier zijn de totale calorieën in komkommer, afhankelijk van hun gewicht en portiegrootte.* calorieën in komkommer: 100 gram volgens USDA heeft 100 gram rauwe komkommer met schil ongeveer 15 calorieën*calorieën in komkommer: een half kopje (52 gram) volgens USDA heeft een half kopje rauwe komkommer met schil ongeveer 8 calorieën• calorieën in komkommer: een komkommer (8-1/4″) 301 g volgens USDA heeft een grote komkommer 45 calorieën.,
(Lees ook: calorieën in guave: Hoe gebruik je het caloriearme Fruit in je dagelijkse recepten)
rauwe komkommer bevat slechts 15 calorieën per 100 gram
Komkommerrecepten die je thuis kunt proberen
calorieën in komkommer hebben het een favoriet gemaakt bij voedingsdeskundigen. Het is het beste om het rauw en vers te hebben. Gooi de zaden niet weg, want ze hebben immense diuretische eigenschappen. Zelfs de huid is een goede bron van silicium, chlorofyl en chemicaliën die de spijsvertering helpen. Maar als je het gevoel dat experimenteren, hier zijn enkele recepten.,
gekoelde komkommersoep
Klop de hitte met deze heerlijke en gekoelde soep geladen met goedheid van komkommer, yoghurt en Parmezaanse kaas gecoate croutons. En je dacht dat soepen alleen goed waren als ze gloeiend heet geserveerd werden, hè?
(Lees ook: Mango Nutrition: Amazing Mango Nutrition Facts And Health Benefits)
calorieën in komkommer: Klop de warmte met deze heerlijke en gekoelde soep
komkommer en Kiwi sap
verfrissend, revitaliserend en ooit zo voedzaam, dit komkommer en kiwi sap is een schat aan antioxidanten., Top het met de goedheid van taugé, en daar heb je het, uw perfecte zomer koeler.
het aantal Calorieën in komkommer: Deze komkommer en kiwi sap is een schat van antioxidanten
Komkommer & pompoenpitten Salade
Had een zware lunch? Op zoek naar iets lichts in de avond? Probeer deze verfrissende komkommer-en pompoensalade., Gehakte komkommers gedrenkt in gezonde dressing, bestrooid met pompoenpitten en dille bladeren. Deze gezonde en caloriearme salade is een van de beste picks voor mensen op een calorie-beperkt dieet.
calorieën in komkommer: probeer deze verfrissende komkommer-en pompoensalade
Ragi Samosa gevuld met komkommer, erwten en cashewnoten
lichte en gezonde driehoekige poffed pockets, gemaakt met gezonde komkommer, erwten en cashewnoten, deze caloriearme snack heeft je avondwens gesorteerd.,
calorieën in komkommer: lichte en gezonde driehoekige poffed pockets, gemaakt met gezonde komkommer
komkommer zit boordevol voedingsstoffen en heeft een lage calorie telling; dat betekent echter niet dat je begint te laden op het alsof er geen morgen. Overmaat van iets is nooit een duurzame strategie voor gewichtsverlies. Als u op een beperkt calorieplan bent, is het altijd raadzaam om uw diëtist of voedingsdeskundige te raadplegen voor uw aanbevolen dagelijkse komkommerinname.,Sushmita senguptasha heeft een sterke voorliefde voor voedsel en houdt van alles wat goed, cheesy en vettig is. Haar andere favoriete tijdverdrijf activiteiten anders dan het bespreken van voedsel omvat, lezen, kijken naar films en binge-kijken TV-programma ‘ s.