door Advekit
geplaatst op 01 oktober 2019
veel mensen denken dat stress schadelijk kan zijn voor uw gezondheid. Hoewel chronische stress uw gezondheid negatief kan beïnvloeden, kunt u verrast zijn om te leren dat stress ook goed kan zijn en een positieve invloed op ons leven kan hebben. In feite geloven veel psychologen dat het nodig is om wat stress in ons leven te hebben. Als u echter hulp nodig hebt bij het beheren van uw stressniveaus, kan Advekit ‘ s therapeut matching service u helpen een counselor te vinden.,
Stress kan losjes worden gedefinieerd als alles dat onze staat van homeostase uitdaagt. Maar wat is positieve stress precies en hoe ervaren we die?
Wat is positieve Stress?
positieve stress, ook bekend als goede stress of eustress, is het type stressreactie dat we voelen als we opgewonden raken. Positieve stress kan ook verwijzen naar de momenten waarop je goed reageert op een uitdaging die je ervaart van een stressor.,
enkele voorbeelden van positieve stress kunnen zijn: voor de eerste keer gaan rotsklimmen, hopen op promotie op je werk, en op een eerste date gaan. Positieve stress wordt bepaald door de effecten die het veroorzaakt. Deze stressoren stellen ons in staat om buiten onze comfortzones te leven.
veel van wat positieve stress onderscheidt van negatieve stress is persoonlijk. Er moet een niveau van opwinding betrokken zijn om het als positieve stress te beschouwen., Voor één individu kan rotsklimmen zo angstaanjagend en overweldigend zijn dat het verlammend is. Voor een ander, het kan hen voorzien van een leuke uitdaging om te groeien als een persoon.
Waarom is positieve Stress goed voor u?
Stress wordt negatief als we overweldigd worden, en negatieve stress is geen grap. Therapie voor stressmanagement is een effectieve oplossing. Negatieve stress is waarom we aannemen dat alle stress slecht voor ons is. Echter, onszelf buiten onze comfortzones duwen kan ons helpen ons goed te voelen over ons leven., Eustress, of positieve stress, helpt ons om onze doelen te bereiken.
effecten van goede Stress
goede stress heeft vele voordelen. De truc is om jezelf uit te dagen zonder al je middelen uit te putten. Als u dit kunt doen, zult u waarschijnlijk het volgende ervaren:
- het vermogen om uw zelfvertrouwen te vergroten.
- gemotiveerd en geïnspireerd voelen.
- een sterker en wendbaarder lichaam.,
hoe meer positieve Stress in uw leven te hebben
U neemt waarschijnlijk al positieve stress in uw leven op, maar als u meer eustress in uw leven wilt toevoegen, zijn hier enkele ideeën:
- push jezelf op het werk. Neem nieuwe taken aan, vraag je baas wat je kunt doen om meer betrokken te raken. U kunt ook een aanvraag voor promoties indien beschikbaar. Je wilt het niet overdrijven – dus pas op als je je te gestrest begint te voelen op het werk.
- Duw uw lichaam., Neem een vorm van oefening op als je die nog niet hebt. Hardlopen en gewichtheffen zijn geweldig om fysieke eustress in je leven te introduceren. Bovendien, zult u in staat zijn om fysieke en geestelijke gezondheid verbeteringen te volgen.
- neem een nieuw project aan. Als je merkt dat je met veel vrije tijd, probeer het leren van een nieuwe vaardigheid die een stressreactie induceert. Zelfs eenvoudige projecten kunnen eindeloze mogelijkheden creëren om je hersenen te trainen.
- lezen. Leer iets nieuws of kom ideeën tegen die de manier waarop je denkt en de wereld ziet uitdagen.,
hoewel stress een normaal onderdeel van ons leven is, kunt u altijd zoeken naar manieren om meer positieve stress in uw leven op te nemen.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Ze richt zich voornamelijk op geestelijke gezondheidsinterventie voor kinderen en adolescenten, in het bijzonder degenen die in crisis zijn. Ze heeft gewerkt binnen het Los Angeles education system behandelen van studenten met geïndividualiseerde onderwijs plannen (iep ‘ s), evenals begeleid een non-profit Tiener Crisis Hotline uit Cedars-Sinai Hospital. Alison behaalde haar bachelor aan de UCLA en master aan de Pepperdine University. Ze is geboren in Los Angeles en medeoprichter bij Advekit.