augurken tijdens de zwangerschap is het veilig om het te consumeren?
Pickle tijdens de zwangerschap is een van de meest begeerde voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen op dit moment. De meerderheid van de vrouwen willen augurken te eten tijdens de zwangerschap, terwijl sommige kunnen hunkeren naar deze voedingsmiddelen in bepaalde maanden alleen. Als je denkt dat je meer verlangen naar deze augurken, plotseling, bent u waarschijnlijk niet de enige om het te hebben. Het consumeren van een kleine hoeveelheid augurk of augurksap is goed voor zwangere vrouwen, zolang je geen reactie op het hebben van het.,
zolang u het niet eet, zal het eten van augurken u noch uw ongeboren baby ook schaden. In feite, het consumeren van augurken tijdens de zwangerschap op een matige manier kan eigenlijk doen je wat goed in die fase.
voedingsfeiten over augurken
de voedingswaarde van augurken bestaat eigenlijk niet. Een ounce augurk bevat geen cholesterol, vet of eiwit in het. Het bevat slechts minieme sporen van koolhydraten en kalium. Het enige dat augurksap bevat is alleen vitamine C en natrium in matige hoeveelheden., In het kort, augurken hebben beperkte voordelen en zijn eigenlijk niet iets dat deel kan worden gemaakt van uw dagelijkse dieet tijdens uw zwangerschap periode.het eten van augurken tijdens de zwangerschapsfase is dus in sommige opzichten gunstig voor de zwangere vrouwen.
Wat zijn de voordelen van het eten van augurken tijdens de zwangerschap?
een meerderheid van de zwangere vrouwen hunkeren naar augurken, en de pittige, kruidige smaak is een traktatie voor hen. Echter, zwangerschap vraagt om een focus op uw dieet plan, en dus het eten van een evenwichtige voeding is een must., Om uw smaakpapillen te verzadigen, is een beperkte consumptie van augurken niet slecht en kan zelfs een aantal van de onderstaande voordelen hebben:
- helpt om het juiste evenwicht van elektrolyten in uw systeem te behouden: de twee belangrijke elektrolyten in uw systeem zijn natrium en kalium. Dit zijn de belangrijkste mineralen die helpen bij het waarborgen van een goede elektrische transmissies in uw hele systeem. Wanneer men zwanger wordt, begint het lichaam te behouden meer vloeistof hoeveelheden in het als zelfs uw foetus voedingsbehoeften moeten worden voldaan door uw systeem., Dit impliceert dat uw lichaam hogere hoeveelheden elektrolyten en augurksap nodig heeft die gematigde hoeveelheden van beide bevatten. natrium en kalium kunnen tot op zekere hoogte helpen om aan deze vereisten te voldoen.
- het verhoogt uw gewicht niet: aangezien augurken, zoals eerder vermeld, de nul hoeveelheid vet en cholesterol bevatten, kunt u er zeker van zijn dat het eten van augurken op een gematigde manier u niet veel gewicht zal geven., In tegenstelling tot andere verlangens tijdens de zwangerschap, zoals snoep, chocolade en ijs, vormen augurken zeer weinig risico op gewichtstoename tijdens die fase
voorzorgsmaatregelen bij het eten van augurken tijdens de zwangerschap
- kans op uitdroging: als u merkt dat u tijdens de zwangerschap in matige hoeveelheden augurken eet, is het noodzakelijk dat u goed gehydrateerd blijft om een goede balans van natriumspiegels in uw systeem te garanderen., Te veel gebruik van augurken kan de niveaus van natrium verhogen en leiden tot de verschillende gezondheidsproblemen, met name dehydratie
- maagproblemen: Als u al een slachtoffer van deze maagproblemen bent, is het het beste om uit de buurt van augurken te blijven tijdens de zwangerschap, deze gevoelige fase omdat augurken een opgeblazen gevoel en andere maagproblemen tijdens de zwangerschap kunnen veroorzaken bij sommige mensen. Het kan ook dysenterie en andere spijsverteringsstoornissen veroorzaken als het tijdens de zwangerschap te veel wordt geconsumeerd
- kan brandend maagzuur veroorzaken: een van de belangrijkste problemen van de zwangerschap waar de meerderheid van de vrouwen mee te maken hebben is brandend maagzuur., Augurken die zeer zuur kan alleen maar verhogen de onrust als je een van die vrouwen die al last van brandend maagzuur tijdens deze zwangerschap periode.
- kan het natriumgehalte verhogen: sommige augurken hebben extreem hoge natriumspiegels die een negatief effect kunnen hebben op de ontwikkeling van uw foetus en een goede groei
- Augurken kunnen uw bloeddruk verhogen: augurken bevatten veel zout dat niet goed is voor uw lichaam, vooral als u gevoelig bent voor zwangerschapshypertensie., Het eten van te veel augurken kan uw bloeddruk verhogen, wat leidt tot ongewenste complicaties tijdens de zwangerschap
- Beperk de hoeveelheid: zorg ervoor dat uw consumptie van augurken niet overboord gaat omdat het eten van te veel augurken ongewenste negatieve effecten kan veroorzaken voor u en uw foetus die in u groeit
- lees de etiketten zorgvuldig: als u van plan bent augurken in de winkel te kopen, controleer dan of u de etiketten zorgvuldig leest voordat u ze koopt. Zorg ervoor dat ze zijn gemaakt van biologische producten en ook zeker om de vervaldatum te controleren.,voor de foetus die in u groeit, blijf uit de buurt van zelfgemaakte augurken: zelfgemaakte augurken hebben de kans dat ze sporen van listeriabacteriën bevatten die tijdens deze periode ongewenste schade kunnen veroorzaken raadpleeg uw arts: het is absoluut noodzakelijk om uw arts te vragen of het met mate hebben van augurken veilig is voor uw conditie tijdens de zwangerschap, aangezien hij de ideale persoon is om u te adviseren over hoe veilig augurken zijn tijdens deze gevoelige fase
risicofactoren voor het eten van augurken door zwangere vrouwen:
bijna de meeste augurken bevatten een hoog zoutgehalte., Dus, zout wordt toegevoegd aan deze augurken, omdat het verbetert de smaak en werkt ook als een antimicrobiële agent om het, helpen bij het behoud van augurken door het houden van ongewenste bacteriën, schimmels en gist ook. Maar overmatig eten van zout door augurken tijdens de zwangerschapsfase kan leiden tot zwangerschapshypertensie, wat in die periode kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.bovendien bevatten veel Indiase augurken een te hoog oliegehalte, wat het cholesterolgehalte en het vetgehalte in het lichaam tijdens de zwangerschap kan verhogen., Het consumeren van zeer pittige augurken of augurken met chemische conserveringsmiddelen ook kan zelfs leiden tot het opgeblazen gevoel of gas voor zwangere vrouwen.
Final Talk:
dit alles maakt duidelijk dat het eten van augurken eigenlijk geen goed idee is, maar dat het af en toe in minder hoeveelheden hebben van augurken geen kwaad zal doen voor u of de baby die in u groeit. Dus als je toevallig een van die vrouwen, die hebben een verschrikkelijke verlangen naar augurken tijdens uw zwangerschap periode, zorg ervoor dat ze veilig zijn om te eten door overleg met uw arts en ervoor zorgen dat u eet gewoon matige hoeveelheden en dat ook, niet op een dagelijkse basis., Ben Je Al Zwanger? Zwangerschapsdieet & Fitness