A
reizen verstoort je routine — en constipatie kan één resultaat zijn, zei Dr. Brooke Gurland, een Colorectale chirurg in de Cleveland Clinic. “We zijn gewoontedieren,” ook als het gaat om stoelgang, zei ze. “Mensen hebben een tijd dat ze dat doen, en als we eenmaal het schema van de baan gooien, kunnen we volledig verstoord raken.”
andere gastro-intestinale aandoeningen zoals diarree, indigestie en een opgeblazen gevoel zijn zelfs waarschijnlijker dan constipatie tijdens een trip., Maar bepaalde factoren kunnen het risico op constipatie verhogen, waaronder reizen over tijdzones. Uitdroging veroorzaakt door vliegreizen, het drinken van meer alcohol dan normaal of gewoon niet genoeg water draagt ook bij aan constipatie.
veranderingen in het dieet, of het nu het proberen van nieuwe voedingsmiddelen of gewoon het krijgen van minder vezels dan je gewend bent aan, kan “gooi je systeem uit,” dr.Gurland zei.
sommige mensen hebben ook last van” badkamerangst ” en voelen zich ongemakkelijk bij het gebruik van Hotelbadkamers of openbare toiletten, waardoor ze een stoelgang uitstellen., “Als je eenmaal achterhoudt, zit het in het rectum en droogt het uit, zit het daar bijna als een stekker,” zei Dr.Gurland, waardoor de constipatie verergert. bepaalde studies suggereren dat de motiliteit van de dikke darm, net als andere lichaamsfuncties, biologische of circadiaanse ritmes kan volgen.onderzoekers merken op dat ploegarbeiders, net als Tijdzone reizigers, vaak last hebben van gastro-intestinale onregelmatigheden.
“Ik vertel mijn reizende patiënten om snacks en water in te pakken en ervoor te zorgen dat ze een ontlastingsverzachter op hen hebben-en om hiervoor tijd opzij te zetten,” zei Dr.Gurland. “Je vergeet het als je gehaast bent., Maar wees proactief en eet je havermout als je vatbaar bent voor constipatie. Wacht niet tot je een probleem hebt. Er is niets ergers dan naar het buitenland te gaan en een apotheek te vinden omdat je je darmen al vijf dagen niet verplaatst hebt.”