gevoel verlaten en ongewenst.We moeten routines veranderen die we jarenlang deelden. De ” Goedemorgen, mijn koningin!”sms’ jes die niet meer kwamen. Niet langer mijn eigen persoon hebben …
Het moeilijkste deel over scheidingen? Voor mij was het hoe moeilijk het was om los te komen en te herstellen.Ik krimp nog steeds ineen over de talloze dagen dat ik nauwelijks kon functioneren —en als alleenstaande moeder en ondernemer was dat geen optie.
maar focussen op het herstellen van een gebroken hart is niet eenvoudig.,
of je uit elkaar bent gegaan of dat deed, het is alleen menselijk om je aandacht te vestigen op de ex en de mislukte relatie na een breuk.
- missen ze me?
- zien ze iemand?
- denken ze ooit aan mij?
- moet ik tekst?
- betekenden onze goede tijden niets voor hen? (Gedenkt) slechts de goede tijden.)
- ik verdien beter! (Blijft denken over en stalken de ex op FB.,)
echter,door onze hersenruimte met deze gedachten uit te putten, vinden we snel dat we niet in staat zijn om de andere essentiële delen van ons leven, waaronder familie& vrienden, werk en zelfzorg, goed te onderhouden.
voor mij zag dat er over het algemeen uit als:
- in tranen uitbarsten tijdens een film date met mijn lieve en vertrouwende 5-jarige.
- ik had niet genoeg geld voor boodschappen omdat ik niet de energie had om nieuwe betalende klanten te vinden.,
- slaapgebrek en constant last van vermoeidheid, waardoor ik vatbaar ben voor ziekte en de meest krankzinnige stemmingswisselingen.
i was zo versleten. Ik kon het niet meer in me vinden om me bezig te houden met mijn dagelijkse verantwoordelijkheden.
Voer de regel geen Contact in.
zodra u stopt met de krankzinnigheid van de giftige persoon, begint uw hoofd helder te worden en begint u opluchting te voelen. – Sharie Stines, Psy.D.
De regel geen Contact is waar je geen ex belt, sms, bericht, denk erover na, of” tegenkomt”., Dit omvat ook niet praten met de familie van de ex, hun vrienden, en je wederzijdse vrienden over hen of de breuk. Het doel is om je wat ruimte te geven om te ademen en een schone ruimte om te genezen en te herstellen.
leren hoe ik het goed moet doen geen Contact heeft mijn geestelijke gezondheid opgeslagen. Het kostte zeker veel trial and error, maar ik dwong mezelf om:
- stoppen met het controleren van de ex.
- stop met het controleren van mijn telefoon en e-mail ooit 2 minuten om te zien of hij belde of stuurde me een bericht.
- Stop met je af te vragen met wie hij was, want Ik wil niemand dwingen om bij mij te zijn als ze dat niet wilden.,Stop met zoeken naar manieren om onze gebroken familie te herenigen, want het stal tijd en energie weg van wat mijn kleine jongen verdiende.dankzij de tijd en energie die ik kon terugwinnen, kon ik me concentreren op het zijn van de beste ouder die ik voor mijn zoon kan zijn, mijn bedrijf weer op de rails krijgen, nieuwe vrienden maken, teruggeven aan mijn kerk en mijn gemeenschap, en mezelf herwinnen.
ik geloof er sterk in geen Contact te maken na een breuk. En dit is absoluut nodig om te beschermen en te herstellen van een mentaal, emotioneel en fysiek gewelddadige relatie., Ik kan instaan voor de effectiviteit 100%.
geen Contact — om uw ex terug te krijgen?
Maarimagine mijn horror toen vrienden, familie, en zelfs coaching clientsstartten navragen over het doen van geen Contact om hun exen terug te krijgen.
Er zijn talloze discussies en artikelen op het web, die de lezershow instrueren om de regel geen Contact te gebruiken om een ex romantische partner terug te krijgen na een abreakup. Dit wordt gedaan door af te zien van elk contact met de ex inhopes die ze zullen beginnen af te vragen over, miss, en uiteindelijk te bereiken om hen.,
🙅 🏻 ♀ ️ verwoed zwaaiend met mijn armen, signalerend niet vooruit te gaan.
natuurlijk wil je dat ze je missen en je afvragen. Maar afgezien van de oppervlakkige aandacht die je zou kunnen krijgen als gevolg, Hoe zal je profiteren? Je zult altijd weten dat ze aan je dachten of je afvroegen omdat je “dingen op die manier hebt opgezet”.
terwijl er een paar zijn die zweren bij deze tactiek, vond bijna elke cliënt die bij mij kwam nadat hij geen Contact had gemaakt om zijn ex terug te krijgen, zichzelf vragend:
- Waarom ben ik altijd degene die hem/haar als eerste sms ‘ t?
- waarom starten ze geen plannen met mij ?,
- Waarom willen ze alleen tijd met mij doorbrengen als er niemand anders beschikbaar is?
- Waarom heb ik altijd het gevoel dat ik hang?
de meerderheid die toegaf om NC te proberen om hun exen terug te krijgen rapporteerde:
- Nee, ze kwamen niet terug, maar ik vond mezelf zeker weer!
als het gaat om emoties en relaties, raad ik ten zeerste af om te proberen de situatie te beheersen om het gewenste resultaat te krijgen. In dit geval zul je uiteindelijk consequent moeten manipuleren van de omgeving om het gedrag dat u wilt te krijgen.
uw hart is kostbaar., Behandel het als zodanig.
door geobsedeerd te zijn over een ex romantische partner, blijf je hen verantwoordelijk maken voor je geluk. Dat laat je in een gevaarlijk kwetsbare positie waar het gemakkelijk zal zijn om te vallen voor iedereen die lijkt te zijn een ” ridder op het witte paard.”Waardoor het des te belangrijker is om je hart terug te nemen en je ruimte te beschermen.
uw lang en gelukkig leven werkte deze keer niet. Dat betekent niet dat je later geen kans op liefde krijgt. Het is natuurlijk niet onmogelijk voor mensen die hun eigen weg zijn gegaan om zich te verzoenen., Maar hoe dan ook, je bent jezelf je persoonlijke aandacht en zorg verschuldigd.
u moet ervoor zorgen dat uw hoofd en hart gezond zijn, zodat u duidelijke keuzes kunt maken, niet wanhopige. Verlies alsjeblieft je recht niet om duidelijke keuzes te maken om niet alleen te zijn.
begin met het opruimen van uw ruimte.Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp en alle andere sociale media-en communicatieaccounts waarop u actief bent, blokkeren de ex.
- blokkeer ze op uw telefoon (mijn mobiele telefoon provider geeft me de mogelijkheid om nummers te blokkeren via mijn online account).,
- stuur “geblokkeerde” en “onbekende” nummers naar voicemail.
- blokkeer hun e-mails en filter hun adres rechtstreeks naar spam / prullenbak. Als ze gebruik maken van een andere e-mail, onmiddellijk blokkeren en spam/prullenbak zonder te openen.
- Verwijder alle mogelijkheden of uitgaand en inkomend contact. Hun berichten door laten komen en niet reageren is geen Contact.
- Blokkeer alle wederzijdse contacten die nep zorgen voor u, ren dan terug naar de ex met informatie.,
- Vraag familie en vrienden om u te ondersteunen door uw verzoek te honoreren en u niet te voorzien van nieuws over de ex, tenzij het uw veiligheid in gevaar brengt.
- verwijder onmiddellijk alle communicatie die door de blokken en filters glipt, en antwoord niet.
- stalk de ex niet op Facebook of ergens anders.
- rijd niet langs huis, werkplek, school, enz. omdat je toevallig in de buurt was.
Opmerking: Geen antwoord is niet hetzelfde als geen Contact.
als de ex u nog steeds kan bereiken via hun gewone telefoon,e-mail, sociale media, enz., je doet geen Contact. Gewoon niet reageren is geen Contact. Dat is geen antwoord.
gaan geen reactie is schadelijk omdat het je de illusie geeft van kracht & controle, wanneer je nog steeds afhankelijk bent van de ex voor je geluk.
- Ex stuurde me een verontschuldiging brief. Ze willen me vast terug. Ik zal niet reageren en ze laten werken voor mijn vergeving.
- Ex stuurde me haatmail. Ik vraag me af of ze boos zijn dat het niet gelukt is. Ik zal niet reageren en kijken of ze weer contact zoeken.
- Waarom heeft mijn ex geen contact met me opgenomen?,
in alle drie gevallen bent u nog steeds afhankelijk van de ex om u te voorzien van areactie en/of validatie terwijl u probeert de situatie te controleren. Blokkeer alle vormen van uitgaande en inkomende communicatie om uw geestelijke gezondheid te redden.
u hebt nu ruimte om te ademen en te genezen.
zodra u uw ruimte hebt vrijgemaakt, begint u met herstellen en opnieuw met uzelf te verbinden. Want goed uitgebalanceerd, onafhankelijk en zelfverzekerd zijn zal jou en iedereen om je heen ten goede komen.
Hier is een kleine lijst van hoe dit eruit zag voor mij.,breng meer tijd door met mensen die echt van me houden en om me geven. Dit liet me toe om liefde en genegenheid van andere mensen dan de ex waarderen.
Het voelt misschien niet zo nu, maar je bent allerlei geweldige, verdient echte liefde, geluk en stabiliteit. Dus blijf jezelf eraan herinneren dat je geen Contact hebt met een reden. Doe het goed en geef jezelf een kans om te genezen, te resetten en te groeien.
oorspronkelijk gepubliceerd op P. S. I Love You.