Dit artikel werd medisch beoordeeld door Angela Chaudhari, MD, een gynaecologisch chirurg en lid van de Prevention Medical Review Board, op 8 Mei 2019.
Als u ooit een urineweginfectie heeft gehad, kent u de unieke pijn van een vreselijk brandend gevoel en een meedogenloze behoefte om te plassen, allemaal verpakt in één nachtmerrie scenario.,
tot 60 procent van de vrouwen zal op enig moment in hun leven een UTI hebben, en 1 op de 4 zal terugkerende infecties ervaren, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and nier Diseases (NIDDK). Terwijl mannen kunnen krijgen, ook, vrouwen hebben veel meer kans om een contract.
je kunt anatomie hiervoor de schuld geven. Bedankt, anatomy!) Vrouwen hebben een kortere urethra (aka, de buis die urine stroomt uit) dan mannen, waardoor het al te gemakkelijk voor UTI-veroorzakende bacteriën om door te gaan en binnenvallen de blaas.,
” ons urinewegsysteem is ontworpen om bacteriën buiten te houden; deze afweer kan echter falen,” zegt Kelly M. Kasper, MD, een gynaecoloog aan de Indiana University Health. “Als dat gebeurt, kunnen bacteriën groeien, vermenigvuldigen en infecties veroorzaken.”Veel voorkomende symptomen van een UTI zijn pijnlijk urineren, een sterke drang om te plassen met weinig verlichting, verkleurde of sterk ruikende urine, bekkendruk of pijn, extreme vermoeidheid, en soms zelfs koorts als de infectie ernstiger is geworden.,
Het is belangrijk om te benadrukken dat een urineweginfectie vaak voorkomt, dus je moet je niet te schamen om zorg te zoeken als de symptomen toeslaan (een voorgeschreven antibioticakuur zal de symptomen snel verwijderen). In feite kan het uitstellen van de behandeling leiden tot ernstige complicaties, zoals een nierinfectie.
natuurlijk is het beste wat je kunt doen om te voorkomen dat er UTI ‘ s ontstaan—maar om dat te doen, moet je weten wat de oorzaak is. Hier, de meest voorkomende UTI oorzaken bij vrouwen, plus tips over wat je kunt doen om ze te voorkomen.,
geslacht
veel vrouwen krijgen UTIs na geslachtsgemeenschap omdat de beweging bacteriën uit de darm of vaginale holte kan overbrengen naar de urethra. Om je risico te verlagen, moet je binnen 30 minuten Plassen voor en nadat je seksueel actief bent, zegt Lisa N. Hawes, MD, woordvoerder van de American Urological Association. Afwassen na is nooit een slechte zaak, maar vermijd het gebruik van veel zeepproducten. Onderzoek toont ook aan dat het gebruik van diafragma ‘ s en spermiciden uw kansen op het ontwikkelen van een UTI kan bumpen.,
menopauze
UTIs komen zeer vaak voor bij vrouwen na de menopauze, vertelde Kavita Mishra, MD, een urogynecoloog aan Stanford University, onlangs over preventie. Dat komt omdat je oestrogeenproductie daalt, wat resulteert in vaginale pH-veranderingen. Dit verstoort de balans van bacteriën en gist in de vagina, waardoor de kans op infectie toeneemt. Sommige postmenopauzale vrouwen met atrofie (aka dunner worden van de vaginale wanden) kunnen ook kleine sneden in de buurt van de urethra, die hen predisponeren voor UTIs.,
constipatie
uw poep (of het ontbreken daarvan) is een UTI-oorzaak waarvan u zich bewust moet zijn. Constipatie maakt het moeilijk om je blaas volledig te legen, wat betekent dat gevangen bacteriën veel tijd hebben om te groeien en infecties te veroorzaken, zegt Dr. Hawes. Aan de andere kant, diarree of fecale incontinentie kan ook verhogen uw risico op het krijgen van een UTI, omdat bacteriën uit losse ontlasting gemakkelijk hun weg in je vagina en urethra kunnen maken., Een beproefde tip: veeg van voor naar achter nadat u naar de badkamer gaat om bacterieoverdracht te voorkomen.
ongecontroleerde diabetes
” wanneer de bloedsuikerspiegel hoog is, wordt de overmaat aan suiker via de urine verwijderd, ” zegt Dr.Hawes. “Dit maakt een gunstige omgeving voor bacteriële overgroei,” potentieel leidt tot infectie. Bovendien hebben mensen met diabetes een zwakker immuunsysteem, wat het moeilijk maakt om infecties veroorzakende bacteriën te bestrijden., Je hebt misschien gehoord dat het eten van te veel suiker UTI ‘ s veroorzaakt, maar Dr.Hawes bevestigt dat tenzij je diabetes hebt, je zoetekauw niet de boosdoener is.
Holding in uw urine
Als u moet gaan, ga! “Het houden van onze urine voor 6 uur of meer kan UTI’ s vaker, als bacteriën die in de blaas krijgt veel tijd om te overwoekeren tussen holtes, ” Dr.Hawes zegt., Tijdens het reizen, bijvoorbeeld, het lijkt misschien een goed idee om vast te houden en blijven rijden tot de volgende rustplaats, maar doe jezelf een plezier en stop—de extra mijlen zijn het risico van een UTI niet waard.
uitdroging
het drinken van veel water lest niet alleen uw dorst, maar verdrijft ook UTI ‘ s, volgens de NIDDK., Als je regelmatig Plast, is je lichaam in staat om alle bacteriën die kunnen etteren in je urinewegen te spoelen, dus probeer dagelijks zes tot acht 8-ounce glazen water te drinken om een infectie te voorkomen, zegt de NIDDK.
vrouwelijke producten
“vuile pads en tampons zijn een plek waar bacteriën heel gemakkelijk kunnen groeien,” zegt Ehsan Ali, MD, een huisarts in Beverly Hills, Californië., Om urineweginfecties tijdens uw menstruatiecyclus te voorkomen, moet u uw tampon ten minste om de 4 uur vervangen, afhankelijk van uw doorstroming, en MOET u deze ‘ s nachts niet dragen. Pads moeten ook elke 4 tot 6 uur worden vervangen.
ongemakkelijk ondergoed
uw ondergoed kan ook een verrassende UTI-oorzaak zijn, volgens Alyssa Dweck, MD, een praktiserend gynaecoloog in New York. Ze zegt dat het dragen van ademend, katoenen ondergoed helpt overmatig vocht te voorkomen dat bacteriën daar beneden groeien., “Vermijd strings met een dunne, schurende G-string, die bacteriën kan overdragen,” zegt ze.
nierstenen
nierstenen zijn harde minerale afzettingen die zich in uw nieren vormen. Omdat ze de urinewegen kunnen blokkeren en urine kunnen terugzetten, kunnen nierstenen urineweginfecties veroorzaken door bacteriën voldoende tijd te geven om te groeien, zegt Dr.Ali. Op zijn beurt, het uitstellen van de behandeling voor uw UTI kan leiden tot mogelijke nierschade, dus zorg ervoor dat u zo snel mogelijk zorg te zoeken als u een gemeenschappelijke UTI symptomen voelt.,
blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door je aan te melden voor de Prevention.com nieuwsbrief hier. Voor extra plezier, volg ons op Instagram.