bron: Public Domain Pictures
In een vastgelegde relatie, als je niet langer het gevoel hebt dat je partner op je afgestemd is, of zelfs geïnteresseerd in je bent, voel je je alleen, verlaten, zelfs afgewezen. Het is alsof je er niet meer toe doet. En als je je genegeerd voelt—of misschien afgedankt-kun je ook een treurig gevoel van leegte en vervreemding ervaren., Niet langer in staat om te voelen gewaardeerd, gerespecteerd, of verzorgd over, elke zinvolle verbinding met uw significante andere zal ernstig worden gecompromitteerd.
artikel gaat verder na advertentie
deze verontrustende ervaring kan gebeuren met beide seksen, maar de literatuur over dit onderwerp (evenals mijn eigen therapie praktijk) suggereert dat, vaker, het mannen zijn die relatiegebonden afsluiten.,
niettegenstaande het geslacht, wanneer u zich niet ondersteund, niet geliefd, gedevalueerd of afgekeurd voelt, bent u gedwongen om te erkennen dat wat ooit cruciaal was in de beslissing om uw eens gecharmeerde “de ware” te maken nu in ernstig gevaar is. Niet langer voel je je geliefd bij je partner, of zelfs belangrijk voor hen. Het is alsof je in een onzichtbare scheiding zit, want, hoewel je relatie niet rechtvaardigt gezien te worden als een “breuk”, is er een verschrikkelijke “breuk” tussen jullie.,
bovendien kan de situatie nu te precair aanvoelen – en u, te onzeker en kwetsbaar—om uw gekwetste gevoelens direct te delen. Immers, wat als hij of zij niet positief (of helemaal niet) reageert op uw emotioneel geladen uitingen van teleurstelling of ontzetting? Die mogelijkheid zou je nog slechter laten voelen – in één woord, hopeloos. Dus om je fragiele emotionele toestand te beschermen, zou je meer kans hebben om hen te beschuldigen van onattent, oneerlijk of egoïstisch te zijn—een benadering die bijna gegarandeerd faalt in het overbruggen van de rusteloze kloof die tussen jullie is geopend.,
Hoe zou u gedeeltelijke verantwoordelijkheid kunnen dragen
Dit is nauwelijks iets wat u graag zou willen onderzoeken: waarom zou u schuld toevoegen aan alle andere ongemakkelijke emoties waarmee u worstelt? Ten eerste is het een stuk makkelijker om veranderingen in jezelf aan te brengen dan om iemand anders dat te laten doen. Voor een ander, veranderingen in je eigen houding en acties zijn meer kans om veranderingen in uw partner dan iets anders.,
artikel gaat verder na advertentie
begrijp me niet verkeerd: u hebt in feite misschien heel weinig gedaan om te verdienen dat uw partner u de rug toekeerde. Maar de overwegingen hieronder zijn nog steeds belangrijk om uit te sluiten, omdat het zeker mogelijk is dat je enige verantwoordelijkheid hebt voor de non-responsiviteit, vooral als die koudhartigheid het gedrag van je partner ten opzichte van anderen niet beschrijft.
overweeg dus het volgende:
- u bent doorgegaan met onderwerpen naar voren te brengen waarin uw partner al heeft verklaard geen interesse te hebben., Als wat je wilt delen simpelweg niet hun aandacht vraagt en je hebt dit al vaak verteld, Je kunt niet precies de schuld van uw partner voor het afstemmen van u uit als je regelmatig terug te keren naar hen. Je zou kunnen beweren dat als ze echt van je hielden, ze bereid zouden zijn om met je in te gaan op alles wat je interesseert—of op zijn minst enige nieuwsgierigheid over te tonen. Maar zo ‘ n verwachting, Of hoop, is misschien gewoon niet realistisch.,
- u kunt het niet laten terug te gaan naar zaken die al besproken zijn en, voor uw partner, geregeld of besproken zijn tot het punt dat zijn of haar geduld met het horen van meer over hen is uitgeput. Bovendien, als je jezelf voortdurend herhaalt, hetzij door middel van twee keer verteld anekdotes of het opnieuw uiteenzetten van sterk gehouden standpunten, uw partner kan zijn geworden geïrriteerd met u-zo niet ronduit verveeld-zodat ze niet kunnen helpen, maar terug te trekken in hun shell., Vraag jezelf af: is hun “afwezigheid” van jou mogelijk gerelateerd aan een angst dat je opnieuw een onderwerp aansnijdt waar ze zich absoluut niet meer toe gedwongen willen voelen?
- uw pogingen om de tegengestelde standpunten van uw partner (financieel, politiek, religieus, of anderszins) te veranderen, beginnen zich vernederend of respectloos tegenover hen te voelen, omdat het niet alleen uw aanvaarding ervan als voorwaardelijk verraadt, maar ook uw onwil om tegemoet te komen aan hun verschillende waarden of mentaliteit., Niemand vindt het leuk om zich negatief beoordeeld of bekritiseerd te voelen, dus het is mogelijk dat jouw uitgesproken pogingen om hun perspectief te beïnvloeden zelf hebben gediend om hen van jou af te sluiten.
- als uw niet-responsieve partner een man is, weet dan dat mannen doorgaans berucht zijn in hun pogingen om conflicten te vermijden. Dus in plaats van zich bezig te houden met een argument dat hij zich niet kan voorstellen productief zal zijn, kan je partner alles doen wat hij kan om de vrede te bewaren., Als hij je al verteld heeft dat hij het niet leuk vindt om te praten over dingen die in het verleden jullie twee alleen maar meer gefrustreerd hebben gemaakt over elkaar, dan moet je jezelf afvragen waarom je ze blijft opvoeden, vooral als je nog geen andere manier hebt gevonden om ze te benaderen.
- zou u de gewoonte hebben om uw partner te onderbreken of erover te spreken omdat u bang bent dat uw standpunt niet wordt gehoord als u dat niet deed? Of zou je hem of haar afsnijden omdat je echt niet wilt horen wat hij of zij te zeggen heeft?, Vergeet niet dat de meesten van ons sterk afkeer hebben van een andere belemmering van onze expressie. Als je partner steeds zwijgzamer is geworden als je ze aanspreekt, overweeg dan of ze je zijn komen ervaren als opdringerig, als jezelf onderbreken in wat ze proberen over te brengen. En in plaats van boos op je te worden, hebben ze besloten dat het veiliger is om te stoppen met communiceren.
- je gaat rond in cirkels (of slaat rond de bush) voordat je ooit ter zake komt., Helaas, er zijn veel mensen—en van beide geslachten—die gewoon niet lijken te beschikken over de mogelijkheid om te snijden tot de verbale jacht wanneer ze zich uiten. En deze gewoonte kan gemakkelijk slijten elkaars geduld. Dus wees voorzichtig om vooraf na te denken over precies wat het is dat je het meest wilt communiceren, zodat je niet allerlei perifere of vreemde details binnenbrengt die de tolerantie van je partner zouden kunnen overschatten.,
hoe de kloof te overbruggen
de eerste stap om de bereidheid van uw partner om emotioneel terug te keren naar de relatie te vergemakkelijken is het identificeren van de belangrijkste oorzaak(en) van zijn of haar afstand hebben genomen in de eerste plaats. Ervan uitgaande dat uw partner niet onherroepelijk verder is gegaan (bijvoorbeeld door een affaire die u nog niet kent), zou het verstandig zijn om voorzichtig een lijst op te stellen van de mogelijkheden die het beste rekening kunnen houden met de terugtrekking—eventueel met behulp van een of meer van de hierboven opgesomde verklaringen., Het zou ook verstandig zijn om uw items te regelen in termen van hoe moeilijk elk zou kunnen zijn om aan te pakken. Uiteraard moet de meer inflammatoire problemen laatste komen. Want je wilt het correctieve proces voorzichtig starten, te beginnen met de gebieden die de minste kans hebben om verdediging op te wekken.
artikel gaat verder na advertentie
Hier zijn enkele tips om de mogelijkheid te maximaliseren dat zodra uw partner instemt om serieus de verslechterde toestand van uw relatie met u te bespreken, uw talk—of veel waarschijnlijker, gesprekken—de kloof tussen u begint te dichten.
1., Het verzoek: Vraag uw partner om samen met u te onderzoeken wat er in uw relatie verkeerd is gegaan. Leg uit dat je echt de connectie mist die jullie twee vroeger hadden. Zorg ervoor dat u uw teleurstelling of verdriet te delen op een manier die vrij van schuld of schuld hen stuurt. Dit is niet het moment om zelfgenoegzaam boos of moralistisch te worden over je positie. De boodschap die u wilt overbrengen is dat u hoopt de diepere oorzaken van uw relationele neergang beter te begrijpen, evenals om de krachten te bundelen in het tegengaan van deze betreurenswaardige kloof.
2., Neem verantwoordelijkheid voor uw deel (groot of klein) in het afstand nemen van uw partner van u. Dus, bijvoorbeeld, zou u routinematig een standpunt hebben gesteld dat in strijd is met die van hen, met uw bedoeling te openen wat u geloofde dat een dwingende punt-contrapunt discussie zou zijn? Maar toch kan uw partner u hebben ervaren als argumentatief, omstreden, of pervers nemen van elke gelegenheid om hun gedachten en gevoelens uit te dagen of ongeldig te maken.
3. Wees bescheiden over je verwachtingen., Als u uw partner benadert op een moment dat hij of zij grote moeite heeft om u te vertrouwen of zich sympathiek te verhouden tot uw zorgen—en misschien ook, zichzelf zo kwetsbaar tegenover u te laten zijn als voorheen—verwacht dan geen plotselinge ommekeer in houding te zien. De veranderingen waar je op hoopt, gebeuren zelden van de ene op de andere dag. Uw partner moet de afstand manoeuvres ontworpen (onbewust?) om hen te helpen zich veiliger te voelen in de relatie. En dat kan tijd kosten. Het zetten van druk op uw partner om te veranderen kan ze graven in hun resistente hakken des te meer.,
artikel gaat verder na advertentie
4. Laat het niet uit de hand lopen. Als uw dialoog begint te bewegen in de verkeerde richting, als het wordt te verhit, oppositioneel, of cantankerous, het kan zijn dat het onderwerp dat wordt besproken is nog niet klaar om te worden besproken. Trek in zo ‘ n geval het gesprek terug naar iets dat minder provocerend is.
overweeg ook om de “time-out” van een koppel aan te roepen (zie N. Cobb, “Defuse Couple Conflict with an Effective Time-Out”) wanneer een of beide van jullie te warm worden onder de halsband en tijd nodig hebben om af te koelen., Wanneer de gemoederen oplaaien, zal het toestaan van dergelijke geschillen om verder te gaan uw relatie alleen maar verder in gevaar brengen.
5. In het streven om je emotioneel af te stemmen op de ervaring van je partner, doe je best om je er empathisch mee te identificeren. En welke rechtvaardigingen uw partner ook kan bieden voor de distancing, zorg ervoor dat u hun (subjectieve) legitimiteit niet bekritiseert of in twijfel trekt. Tenzij het duidelijk is dat ze niet eerlijk tegen je zijn, accepteer hun karakteriseringen van hun ervaring als Wat Waar is voor hen.,
als uw partner denkt dat u hun redenen begrijpt om af te sluiten, is het heel goed mogelijk dat ze gevraagd worden om iets terug te doen. En jullie beiden gevoel meer ondersteund-meer “bekend” – door de ander, kan een groot verschil maken in het herstellen van de verloren intimiteit tussen jullie.
6. Focus op de onvervulde behoeften die uw partner kunnen hebben aangezet terug te trekken van u. Had je partner een meer gepassioneerde, onbelemmerde seksuele relatie gewild dan jij comfortabel was? Misschien meer aandacht? Bevestiging? Respect?, Of zou hij of zij veel minder hebben verlangd van wat ze voelden dat ze van jou kregen? Zoek naar manieren om elkaar in het midden te ontmoeten die zouden helpen om beide frustraties op te lossen (of op zijn minst te verbeteren). Het vinden van wederzijds aanvaardbare compromissen en accommodaties is de sleutel tot elke relatie—en het kan vooral waar zijn van jou.
7. Zachtjes over te halen uw partner om uw relatie met de voormalige prioriteit te herstellen-misschien voordat je kinderen had, of je begon te richten op elkaars (vermeende) tekortkomingen, agressief proberen om ze te veranderen., Als de twee van u niet langer delen “quality time,” herinneren aan de gemeenschappelijke belangen die u bent gestopt met het nastreven van samen en stappen ondernemen om ze opnieuw in te voeren. Overweeg ook hoe je je liefde en seksleven spannender kunt maken (als het inderdaad nog bestaat). En ben het ermee eens dat wat je partner—en mogelijk jij zelf-gedaan heeft om de vrede te bewaren, je verbinding heeft belemmerd. Partner intimiteit bestaat op drie niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.
8. Identificeer en los de bron(en) van uw woede en wrok op—en, zoals in uw verkering, komen uit liefde., De interpersoonlijke destructieve tit-voor-tat cyclus misschien nu karakteriseren van uw relatie moet stoppen. Als je je relatie een nieuwe start wilt geven, moet je negatieve bevooroordeelde houding ten opzichte van elkaar worden getransformeerd. En hoewel geen van jullie waarschijnlijk meteen zal veranderen, als je persoonlijk hebt besloten om alles te doen wat je kunt om dingen terug te brengen naar waar ze eerder waren, vergroot je de kans dat je nu vervreemde partner jou en hun relatie met jou in een veel gunstiger daglicht zal zien.,
bovendien is het van cruciaal belang dat u niet alleen zoveel tijd en moeite besteedt aan het verbeteren van de relatie als uw partner bereid is. Ongeacht hoeveel ze nu bereid zijn om te veranderen, behandel ze met zoveel liefde en zorg als je wilt dat ze jou behandelen. Zolang uw partner blijft geïnvesteerd in de relatie, vroeg of laat zullen ze bereid zijn om de positieve aandacht die u zelf bereid bent om hen te bieden beantwoorden.
voor meer informatie
- verdedigt u de verdediging van uw Partner?, Hier is waarom je
- moed moet hebben in relaties: kwetsbaarheid en angst overwinnen
In een vastgelegde relatie, als je niet langer het gevoel hebt dat je partner op je afgestemd is, of zelfs geïnteresseerd in je bent, voel je je alleen, verlaten, zelfs afgewezen. Het is alsof je er niet meer toe doet. En als je je genegeerd voelt—of misschien afgedankt-kun je ook een treurig gevoel van leegte en vervreemding ervaren., Niet langer in staat om te voelen gewaardeerd, gerespecteerd, of verzorgd over, elke zinvolle verbinding met uw significante andere zal ernstig worden gecompromitteerd.
deze verontrustende ervaring kan gebeuren met beide seksen, maar de literatuur over dit onderwerp (evenals mijn eigen therapie praktijk) suggereert dat, vaker, het mannen zijn die relatiegebonden afsluiten.,
niettegenstaande het geslacht, wanneer u zich niet ondersteund, niet geliefd, gedevalueerd of afgekeurd voelt, bent u gedwongen om te erkennen dat wat ooit cruciaal was in de beslissing om uw eens gecharmeerde “de ware” te maken nu in ernstig gevaar is. Niet langer voel je je geliefd bij je partner, of zelfs belangrijk voor hen. Het is alsof je in een onzichtbare scheiding zit, want, hoewel je relatie niet rechtvaardigt gezien te worden als een “breuk”, is er een verschrikkelijke “breuk” tussen jullie.,
bovendien kan de situatie nu te precair aanvoelen – en u, te onzeker en kwetsbaar—om uw gekwetste gevoelens direct te delen. Immers, wat als hij of zij niet positief (of helemaal niet) reageert op uw emotioneel geladen uitingen van teleurstelling of ontzetting? Die mogelijkheid zou je nog slechter laten voelen – in één woord, hopeloos. Dus om je fragiele emotionele toestand te beschermen, zou je meer kans hebben om hen te beschuldigen van onattent, oneerlijk of egoïstisch te zijn—een benadering die bijna gegarandeerd faalt in het overbruggen van de rusteloze kloof die tussen jullie is geopend.,
Hoe zou u gedeeltelijke verantwoordelijkheid kunnen dragen
Dit is nauwelijks iets wat u graag zou willen onderzoeken: waarom zou u schuld toevoegen aan alle andere ongemakkelijke emoties waarmee u worstelt? Ten eerste is het een stuk makkelijker om veranderingen in jezelf aan te brengen dan om iemand anders dat te laten doen. Voor een ander, veranderingen in je eigen houding en acties zijn meer kans om veranderingen in uw partner dan iets anders.,
begrijp me niet verkeerd: u hebt in feite misschien heel weinig gedaan om te verdienen dat uw partner u de rug toekeerde. Maar de overwegingen hieronder zijn nog steeds belangrijk om uit te sluiten, omdat het zeker mogelijk is dat je enige verantwoordelijkheid hebt voor de non-responsiviteit, vooral als die koudhartigheid het gedrag van je partner ten opzichte van anderen niet beschrijft.
overweeg dus het volgende:
- u bent doorgegaan met onderwerpen naar voren te brengen waarin uw partner al heeft verklaard geen interesse te hebben., Als wat je wilt delen simpelweg niet hun aandacht vraagt en je hebt dit al vaak verteld, Je kunt niet precies de schuld van uw partner voor het afstemmen van u uit als je regelmatig terug te keren naar hen. Je zou kunnen beweren dat als ze echt van je hielden, ze bereid zouden zijn om met je in te gaan op alles wat je interesseert—of op zijn minst enige nieuwsgierigheid over te tonen. Maar zo ‘ n verwachting, Of hoop, is misschien gewoon niet realistisch.,
- u kunt het niet laten terug te gaan naar zaken die al besproken zijn en, voor uw partner, geregeld of besproken zijn tot het punt dat zijn of haar geduld met het horen van meer over hen is uitgeput. Bovendien, als je jezelf voortdurend herhaalt, hetzij door middel van twee keer verteld anekdotes of het opnieuw uiteenzetten van sterk gehouden standpunten, uw partner kan zijn geworden geïrriteerd met u-zo niet ronduit verveeld-zodat ze niet kunnen helpen, maar terug te trekken in hun shell., Vraag jezelf af: is hun “afwezigheid” van jou mogelijk gerelateerd aan een angst dat je opnieuw een onderwerp aansnijdt waar ze zich absoluut niet meer toe gedwongen willen voelen?
- uw pogingen om de tegengestelde standpunten van uw partner (financieel, politiek, religieus, of anderszins) te veranderen, beginnen zich vernederend of respectloos tegenover hen te voelen, omdat het niet alleen uw aanvaarding ervan als voorwaardelijk verraadt, maar ook uw onwil om tegemoet te komen aan hun verschillende waarden of mentaliteit., Niemand vindt het leuk om zich negatief beoordeeld of bekritiseerd te voelen, dus het is mogelijk dat jouw uitgesproken pogingen om hun perspectief te beïnvloeden zelf hebben gediend om hen van jou af te sluiten.
- als uw niet-responsieve partner een man is, weet dan dat mannen doorgaans berucht zijn in hun pogingen om conflicten te vermijden. Dus in plaats van zich bezig te houden met een argument dat hij zich niet kan voorstellen productief zal zijn, kan je partner alles doen wat hij kan om de vrede te bewaren., Als hij je al verteld heeft dat hij het niet leuk vindt om te praten over dingen die in het verleden jullie twee alleen maar meer gefrustreerd hebben gemaakt over elkaar, dan moet je jezelf afvragen waarom je ze blijft opvoeden, vooral als je nog geen andere manier hebt gevonden om ze te benaderen.
- zou u de gewoonte hebben om uw partner te onderbreken of erover te spreken omdat u bang bent dat uw standpunt niet wordt gehoord als u dat niet deed? Of zou je hem of haar afsnijden omdat je echt niet wilt horen wat hij of zij te zeggen heeft?, Vergeet niet dat de meesten van ons sterk afkeer hebben van een andere belemmering van onze expressie. Als je partner steeds zwijgzamer is geworden als je ze aanspreekt, overweeg dan of ze je zijn komen ervaren als opdringerig, als jezelf onderbreken in wat ze proberen over te brengen. En in plaats van boos op je te worden, hebben ze besloten dat het veiliger is om te stoppen met communiceren.
- je gaat rond in cirkels (of slaat rond de bush) voordat je ooit ter zake komt., Helaas, er zijn veel mensen—en van beide geslachten—die gewoon niet lijken te beschikken over de mogelijkheid om te snijden tot de verbale jacht wanneer ze zich uiten. En deze gewoonte kan gemakkelijk slijten elkaars geduld. Dus wees voorzichtig om vooraf na te denken over precies wat het is dat je het meest wilt communiceren, zodat je niet allerlei perifere of vreemde details binnenbrengt die de tolerantie van je partner zouden kunnen overschatten.,
hoe de kloof te overbruggen
de eerste stap om de bereidheid van uw partner om emotioneel terug te keren naar de relatie te vergemakkelijken is het identificeren van de belangrijkste oorzaak(en) van zijn of haar afstand hebben genomen in de eerste plaats. Ervan uitgaande dat uw partner niet onherroepelijk verder is gegaan (bijvoorbeeld door een affaire die u nog niet kent), zou het verstandig zijn om voorzichtig een lijst op te stellen van de mogelijkheden die het beste rekening kunnen houden met de terugtrekking—eventueel met behulp van een of meer van de hierboven opgesomde verklaringen., Het zou ook verstandig zijn om uw items te regelen in termen van hoe moeilijk elk zou kunnen zijn om aan te pakken. Uiteraard moet de meer inflammatoire problemen laatste komen. Want je wilt het correctieve proces voorzichtig starten, te beginnen met de gebieden die de minste kans hebben om verdediging op te wekken.
Hier zijn enkele tips om de mogelijkheid te maximaliseren dat zodra uw partner instemt om serieus de verslechterde toestand van uw relatie met u te bespreken, uw talk—of veel waarschijnlijker, gesprekken—de kloof tussen u begint te dichten.
1., Het verzoek: Vraag uw partner om samen met u te onderzoeken wat er in uw relatie verkeerd is gegaan. Leg uit dat je echt de connectie mist die jullie twee vroeger hadden. Zorg ervoor dat u uw teleurstelling of verdriet te delen op een manier die vrij van schuld of schuld hen stuurt. Dit is niet het moment om zelfgenoegzaam boos of moralistisch te worden over je positie. De boodschap die u wilt overbrengen is dat u hoopt de diepere oorzaken van uw relationele neergang beter te begrijpen, evenals om de krachten te bundelen in het tegengaan van deze betreurenswaardige kloof.
2., Neem verantwoordelijkheid voor uw deel (groot of klein) in het afstand nemen van uw partner van u. Dus, bijvoorbeeld, zou u routinematig een standpunt hebben gesteld dat in strijd is met die van hen, met uw bedoeling te openen wat u geloofde dat een dwingende punt-contrapunt discussie zou zijn? Maar toch kan uw partner u hebben ervaren als argumentatief, omstreden, of pervers nemen van elke gelegenheid om hun gedachten en gevoelens uit te dagen of ongeldig te maken.
3. Wees bescheiden over je verwachtingen., Als u uw partner benadert op een moment dat hij of zij grote moeite heeft om u te vertrouwen of zich sympathiek te verhouden tot uw zorgen—en misschien ook, zichzelf zo kwetsbaar tegenover u te laten zijn als voorheen—verwacht dan geen plotselinge ommekeer in houding te zien. De veranderingen waar je op hoopt, gebeuren zelden van de ene op de andere dag. Uw partner moet de afstand manoeuvres ontworpen (onbewust?) om hen te helpen zich veiliger te voelen in de relatie. En dat kan tijd kosten. Het zetten van druk op uw partner om te veranderen kan ze graven in hun resistente hakken des te meer.,
4. Laat het niet uit de hand lopen. Als uw dialoog begint te bewegen in de verkeerde richting, als het wordt te verhit, oppositioneel, of cantankerous, het kan zijn dat het onderwerp dat wordt besproken is nog niet klaar om te worden besproken. Trek in zo ‘ n geval het gesprek terug naar iets dat minder provocerend is.
overweeg ook om de “time-out” van een koppel aan te roepen (zie N. Cobb, “Defuse Couple Conflict with an Effective Time-Out”) wanneer een of beide van jullie te warm worden onder de halsband en tijd nodig hebben om af te koelen., Wanneer de gemoederen oplaaien, zal het toestaan van dergelijke geschillen om verder te gaan uw relatie alleen maar verder in gevaar brengen.
5. In het streven om je emotioneel af te stemmen op de ervaring van je partner, doe je best om je er empathisch mee te identificeren. En welke rechtvaardigingen uw partner ook kan bieden voor de distancing, zorg ervoor dat u hun (subjectieve) legitimiteit niet bekritiseert of in twijfel trekt. Tenzij het duidelijk is dat ze niet eerlijk tegen je zijn, accepteer hun karakteriseringen van hun ervaring als Wat Waar is voor hen.,
als uw partner denkt dat u hun redenen begrijpt om af te sluiten, is het heel goed mogelijk dat ze gevraagd worden om iets terug te doen. En jullie beiden gevoel meer ondersteund-meer “bekend” – door de ander, kan een groot verschil maken in het herstellen van de verloren intimiteit tussen jullie.
6. Focus op de onvervulde behoeften die uw partner kunnen hebben aangezet terug te trekken van u. Had je partner een meer gepassioneerde, onbelemmerde seksuele relatie gewild dan jij comfortabel was? Misschien meer aandacht? Bevestiging? Respect?, Of zou hij of zij veel minder hebben verlangd van wat ze voelden dat ze van jou kregen? Zoek naar manieren om elkaar in het midden te ontmoeten die zouden helpen om beide frustraties op te lossen (of op zijn minst te verbeteren). Het vinden van wederzijds aanvaardbare compromissen en accommodaties is de sleutel tot elke relatie—en het kan vooral waar zijn van jou.
7. Zachtjes over te halen uw partner om uw relatie met de voormalige prioriteit te herstellen-misschien voordat je kinderen had, of je begon te richten op elkaars (vermeende) tekortkomingen, agressief proberen om ze te veranderen., Als de twee van u niet langer delen “quality time,” herinneren aan de gemeenschappelijke belangen die u bent gestopt met het nastreven van samen en stappen ondernemen om ze opnieuw in te voeren. Overweeg ook hoe je je liefde en seksleven spannender kunt maken (als het inderdaad nog bestaat). En ben het ermee eens dat wat je partner—en mogelijk jij zelf-gedaan heeft om de vrede te bewaren, je verbinding heeft belemmerd. Partner intimiteit bestaat op drie niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel.
8. Identificeer en los de bron(en) van uw woede en wrok op—en, zoals in uw verkering, komen uit liefde., De interpersoonlijke destructieve tit-voor-tat cyclus misschien nu karakteriseren van uw relatie moet stoppen. Als je je relatie een nieuwe start wilt geven, moet je negatieve bevooroordeelde houding ten opzichte van elkaar worden getransformeerd. En hoewel geen van jullie waarschijnlijk meteen zal veranderen, als je persoonlijk hebt besloten om alles te doen wat je kunt om dingen terug te brengen naar waar ze eerder waren, vergroot je de kans dat je nu vervreemde partner jou en hun relatie met jou in een veel gunstiger daglicht zal zien.,
bovendien is het van cruciaal belang dat u niet alleen zoveel tijd en moeite besteedt aan het verbeteren van de relatie als uw partner bereid is. Ongeacht hoeveel ze nu bereid zijn om te veranderen, behandel ze met zoveel liefde en zorg als je wilt dat ze jou behandelen. Zolang uw partner blijft geïnvesteerd in de relatie, vroeg of laat zullen ze bereid zijn om de positieve aandacht die u zelf bereid bent om hen te bieden beantwoorden.
voor meer informatie
- verdedigt u de verdediging van uw Partner?, Hier is waarom je
- moed moet hebben in relaties: kwetsbaarheid en angst overwinnen