We kunnen allemaal wat inspiratie en motivatie gebruiken. En wat is een betere manier dan het volgen van een gezondheid blogger die barst van heldere ideeën over nieuwe workouts, heerlijke en voedzame recepten, en deskundig advies over hoe je je goed voelt binnen en buiten, zowel mentaal als fysiek.
” het volgen van voedsel—en fitnessblogs kan zeer motiverend zijn-als je de juiste blogs volgt. Soms is er maar één functie nodig om verandering in onszelf te motiveren”, zegt Heather Mangieri, R. D. N., woordvoerder van de Academie voor voeding en Diëtetiek. De sleutel is om te volgen blogs die positieve berichten te bevorderen, zegt ze. Over het algemeen, hun berichten moet je een goed gevoel over jezelf.
aan de andere kant horen mensen die onrealistische afbeeldingen promoten niet thuis op je feed. Dat is vooral waar ” als ze beweren dat je moet kijken en voelen zoals ze doen, ook al hebben ze niet te maken met uw barrières,” zegt Mangieri., Om de perfecte blogs te cultiveren voor u, op zoek naar gezondheid bloggers die een soortgelijke levensstijl als u leiden, en ook na te denken over precies wat je op zoek bent om uit de blog te krijgen (gezonde recepten, motivatie, het echte leven verhalen?), stelt ze voor.
om u te helpen aan de slag te gaan, laten we het hebben over zeven positieve en inspirerende gezondheid bloggers die u misschien wilt volgen. (Noot van de redactie: Mangieri ‘ s blog, Nutrition Checkup, waar ze deelt recepten en tips voor atleten over het voeden van hun drukke levensstijl, hoort ook op deze lijst!,) Of u nu in een eetinzinking, het gevoel verward over welke voedingsmiddelen zijn “slecht” of goed voor u, of je verveeld met uw workout routine, maken deze meisjes uw go-tos. En, als je een beetje rah-rah spirit nodig hebt om je eraan te herinneren dat je verbazingwekkend/dynamisch/alle goede dingen waardig bent, dan zijn ze hier ook voor.
maak je klaar om verliefd te worden…
The Real Life RD
een geregistreerde diëtist en verpleegkundige, Robyn Nohling schrijft een blog met een dosis evenwicht die elke vrouw nodig heeft. Niet alleen deelt ze haar eten (en er zijn veel kaasplaten bij betrokken!,), maar ze praat over hoe de zorg voor je hele zelf—met inbegrip van wat je menstruatie probeert te vertellen, hoe je hormonen in evenwicht te brengen, en waarom medicijnen misschien niet het antwoord voor PMS. “Ik hou van haar lichaam-positieve, anti-dieet messaging,” zegt Mangieri. Kijk eens naar de echte RD.
gerelateerd: 5 soorten vaginale geuren die u moet kennen—en wat ze betekenen voor uw gezondheid
de Nutrition Twins
Deze geregistreerde diëtisten en gecertificeerde personal trainers zijn er trots op te kunnen zeggen dat ze een gezond dieet kunnen eten, maar ze laten geen traktatie over. “Hun blog is gericht op het leveren van heerlijke en niet-intimiderende, gezonde, voedende, antioxidant-verpakt plantaardige recepten, evenals verlicht-up comfort voedsel, gemakkelijk te doen thuis oefeningen en eenvoudige tips om op de rails te blijven-en weer op de rails na overindulging,” zegt Mangieri. Kijk eens naar de voeding tweeling.,
deze veganistische mac en kaas zijn een geweldig plantaardig comfortvoedsel:
Sarah Fit
een in Boston gevestigde gecertificeerde personal trainer, Sarah Dussault is een ace in het maken van hurts-so-good gratis YouTube fitness video ‘ s die je moet proberen (zoals haar no time/naptime workout en 10-minute fat blasting booty workout)., Plus, ze deelt relatable leven dingen over het verkrijgen van gewicht en het leven als een moeder. Ze maakt lekkere recepten-paleo chocolade chip koekjes, iemand? Kijk eens naar Sarah Fit.
(kickstart uw nieuwe, gezonde routine met de 12 weken durende totale lichaamstransformatie van Women ‘ s Health!)
Body Kindness door Rebecca Scritchfield
wanneer u een dosis “your body is amazing / capable just as it is” nodig heeft, ga dan aan boord met deze geregistreerde diëtist. “Ze is geweldig om te volgen voor de moderne vrouw die zich wil richten op gezondheid en positief lichaamsbeeld,” zegt Mangieri. Body perfection heeft hier geen plaats! Het draait allemaal om het accepteren van jezelf. Kijk eens naar lichaam vriendelijkheid.gerelateerd: deze vrouw nam een foto met een maillot om een krachtig Statement te maken over Body Image
Champagne Nutrition
Mangieri raadt aan om de geregistreerde voedingsdeskundige Ginger Hultin te volgen als u onderweg bent en snelle en gemakkelijke voedings-en fitnessstips nodig hebt. Op haar homepage, Hultin zegt dat ze praat over ” hoe gezond te zijn met het drinken van wijn en plezier.”Ze is een meisje naar ons hart. Kijk eens naar Champagne voeding.
de echte diëtisten
geregistreerde diëtisten Stacie Hassing en Jessica Beacom bieden eenvoudige, voedende recepten die je geen miljoen jaar in de keuken hoeft te maken, zegt Mangieri. Ze raden niet aan calorie tellen, voedsel beperkingen, of “dieet” voedingsmiddelen—dat is alles te zeggen, ze zullen u helpen een gezondere relatie met voedsel te ontwikkelen, terwijl het geven van uw lichaam wat het nodig heeft. Kijk eens naar de echte voedsel diëtisten.,
gerelateerd: 7 Vrouwen delen hoe ze gewicht verloren zonder een enkele Calorie te tellen
Healthy Glow Collective
het geesteskind van gezond levende bloggers Lee Hersh (Fit Foodie Finds) en Monique Volz (ambitieuze Keuken), dit is een van de beste sites om inspiratie op te doen om gezond eten en gezonde lichaamsbeweging in je leven te laten passen (niet andersom). Daarom noemen ze het een ” mindset.,”Met een geregistreerde diëtist en personal trainer in het personeel, willen ze je laten zien hoe je tevreden bent met je eten en hoe je je lichaam beweegt op manieren waar je van houdt. Bekijk Healthy Glow Collective.