Als u af en toe “de brandwond” voelt na het genieten van een decadente of kruidige maaltijd, bent u ongetwijfeld vertrouwd geraakt met de traditionele zure refluxtriggers, zoals cafeïne, citrusvruchten en tomaten, en probeer ze waar mogelijk te vermijden. Het lastige ding over zure terugvloeiing, echter, is dat niet alle triggers duidelijk zijn. Bepaalde voedingsmiddelen die onschadelijk lijken of misschien zelfs nuttig kan eigenlijk worden triggering die vervelende brandend maagzuur symptomen.,
Als u probeert dat branderig gevoel na de maaltijd te omzeilen, bekijk dan deze lijst van verrassende voedingsmiddelen die zure reflux veroorzaken, en zorg ervoor dat u een fles TUMS Chewy Bites Cooling Sensation bij de hand hebt voor snelle brandend maagzuur en zure indigestieverlichting in een verkoelende, heerlijke kauw!
verrassende voedingsmiddelen die zure Reflux kunnen veroorzaken
melk
drenkt u uw granen in volle melk of eet u regelmatig volle kaas?, Hoewel het misschien niet als een typische zure terugvloeiing trekker lijkt, kunnen vele zuivelproducten hoog in vet zijn, en hoog-vet voedsel en dranken kunnen zure terugvloeiingsymptomen veroorzaken. Eén reden: vet voedsel blijft langer in je maag, wat je risico op reflux kan verhogen.
chocolade
Het is triest maar waar: chocolade kan de zuurblootstelling aan de onderkant van de slokdarm verhogen en reflux veroorzaken. Ook veel chocolade is hoog in vet, een andere reden de zoete is problematisch voor zure reflux patiënten.,
bruisend Water
u hebt misschien gehoord dat soda meestal verboden is voor mensen met zure reflux, maar het zal u misschien verbazen dat alle koolzuurhoudende dranken zure reflux kunnen veroorzaken — zelfs het soort met nul suiker of additieven. Dit is omdat de carbonatie opgeblazen gevoel kan veroorzaken, die op zijn beurt druk op de lagere slokdarm sluitspier kan zetten, wat leidt tot zure terugvloeiing.
avocado ‘ s
Listen up, avocado toast fans., Terwijl avocado ’s zijn een zeer goed-voor-je voedsel, dankzij de gezonde vetten, als uw dieet is al vol met vet, het eten van vetrijke avocado’ s kan leiden tot zure reflux (gezonde notenboters kan een boosdoener hier, ook). Aangezien guac is altijd extra, bespaar een beetje geld de volgende keer dat je uit en vermijd het!
knoflook en ui
natuurlijk voegen ze veel smaak toe aan de meeste maaltijden, maar helaas kunnen knoflook en uien zure reflux veroorzaken. Als je merkt dat je te maken met brandend maagzuur, zelfs als je thuis koken, probeer ze te vermijden in uw gerechten voor een paar weken en zien of uw symptomen verdwijnen!,