warme baden helpen bij een lange lijst van medische klachten. Het maakt niet uit of je leeft met hoofdpijn of een droge huid, een week in het bad kan een eenvoudige en effectieve thuis therapie zijn. U kunt ook proberen een warm bad voor spierherstel.
hoewel studies debatteren of je beter af bent met een warm of koud bad voor pijnlijke spieren, vinden de meeste mensen het idee om in een bad met koud water te springen onaangenaam. Daarom richten we ons op hete baden!, Lees verder om erachter te komen waarom een warm bad voor pijnlijke spieren de beste manier zou kunnen zijn om uw pijn te verlichten en uw stemming te verbeteren.
Wat veroorzaakt spierpijn?
Iedereen ervaart op een bepaald moment in zijn leven pijnlijke spieren. Als u een actief leven leidt, kunnen pijnlijke spieren een gevolg zijn van verwondingen. Wanneer u een zenuw, schijf of wervel beschadigt, zullen de omliggende spieren vaak samentrekken rond het getroffen deel van uw lichaam om verdere schade te voorkomen. Hoewel dit een kritische biologische reactie is, kunnen de resulterende spierspasmen u meer stress en ongemak veroorzaken.,
medische aandoeningen kunnen ook aan de wortel van uw spierpijn liggen. Een slechte bloedsomloop, de ziekte van Parkinson en auto-immuunziekten zoals fibromyalgie en reumatoïde artritis kunnen spierpijn veroorzaken. Als u ACE-remmers gebruikt om uw bloeddruk te verlagen of statines om uw cholesterol te verlagen, kunt u ook last hebben van spierpijn.
ongeacht de oorzaak van uw pijn, de pijn kan uw lichaam in een staat van verhoogde stress brengen, waardoor u zich nog stijver en pijnlijker kunt voelen.,
waarom u een warm bad moet proberen voor spierherstel
Hier zijn vier redenen om een warm bad te proberen voor spierpijn.
-
verlicht spierstress in het hele lichaam
artsen en fysiotherapeuten bevelen vaak hittetherapie aan voor spierpijn. U kunt een heatpack hebben gebruikt om spierpijn in een gericht gebied te verminderen. Warmtepakketten verwarmen de huid en helpen je te ontspannen, maar ze kunnen je spieren niet effectief doordringen., Het nemen van een warm bad voor spierherstel combineert volledige hittetherapie met hydrotherapie, die de ontspanning kan verhogen dankzij het drijfvermogen van het water.
een warm bad zorgt voor een volledige lichaamsafgifte omdat al uw spieren grondig zijn opgewarmd en ontspannen. Het warme water maakt spasmen los en bevrijdt de spanning van de omliggende spieren die mogelijk hebben gecompenseerd voor uw letsel. Als uw bad is voorzien van waterstralen, kunt u zelfs masseren meerdere gebieden van je lichaam om eventuele hardnekkige pijn te kalmeren.,
-
Verbeter de bloedcirculatie voor soepelere spieren
een warm bad stimuleert de bloedcirculatie rond uw lichaam. De verhoogde doorbloeding voorziet je spieren van meer zuurstof en voedingsstoffen. Dit verbetert de elasticiteit van de bindweefsels, geeft spierstrakheid vrij en verlicht pijn. Niet verrassend, baden is een uitstekende manier om spierpijn van slechte bloedsomloop te bestrijden.
op voorwaarde dat uw pijn niet het gevolg is van een verwonding, kunt u ook wat lichte stukken proberen in een warm bad voor spierherstel., Omdat je spieren soepeler en relaxter zijn, kun je je flexibiliteit veilig trainen en je spieren kalmeren. Bovendien kan het drijfvermogen van het bad sommige bewegingen gemakkelijker maken.
-
Pas uw bad eenvoudig aan voor verschillende behoeften
in tegenstelling tot veel pijnbestrijdende behandelingen is een bad een veelzijdige therapiesessie. Naast het nemen van een warm bad voor pijnlijke spieren, kunt u uw badtijd rond uw specifieke behoeften en stemming ontwerpen.,
als uw spierpijn bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door letsel of reumatoïde artritis, kunt u zeezout, lavendelolie of kamilleolie aan het water toevoegen. Deze natuurlijke producten kunnen ontstekingen verminderen om uw spierpijn te verlichten. Aan de andere kant, als je spierpijn komt van stress en spanning, kunt u proberen het toevoegen van rozenolie aan uw hete bad voor spierherstel. Het hebben van een breed scala aan badmogelijkheden maakt uw ervaring meer gevarieerd en plezierig.,
ervaar spierherstel in slechts 15 minuten
een warm bad kan een lange en luxueuze activiteit zijn, maar dat betekent niet dat u geen resultaten kunt krijgen van een kortere week per dag. In feite hoeft een warm bad voor spierherstel niet langer dan 15 tot 20 minuten te duren. Daarna zal het badwater beginnen af te koelen en minder effectief worden voor spierontspanning.
u kunt in de verleiding komen om een warmer bad te laten lopen zodat u langer van het warme water kunt genieten, maar niet meer dan 105 graden. Een bad dat te warm is kan ontspanning voorkomen en u zeer snel uitdrogen, wat spierpijn kan verergeren., Zorg ervoor dat u zich comfortabel voelt in het water en houd een glas water bij het bad.
kalmeer uw spieren met een veilige badervaring
regelmatig een warm bad nemen voor pijnlijke spieren kan helpen uw pijn te verzachten. Met 44 strategisch gelegen lucht-en waterstralen zorgen onze walk-in tubs voor een veilige, ontspannende en toegankelijke hydrotherapie-ervaring waarvan u elke dag kunt genieten. Om erachter te komen of een walk-in Bad geschikt is voor u, neem deze quiz.