natuurlijk gezoet gezonde 4-Ingrediënt chocolademousse gemaakt met avocado en pure ahornsiroop-je zou nooit weten dat dit eenvoudige recept zuivelvrij en paleo was!True story: tijdens zijn twintiger jaren was mijn vader een magere minny, en hij at chocolademousse en dronk chocoladeshakes vlak voor het slapen gaan om aan te komen., Terwijl zijn strategie niet werkte (het wolvarine-achtige metabolisme woedt in ons DNA), schonk hij zijn nageslacht de onverbiddelijke liefde voor – je raadt het al-C H O C O L A T E ! !ik herinner me dat mijn vader kommen van zelfgemaakte rauwe chocolade chip koekjesdeeg at terwijl hij werkte in zijn kantoor, het kopen van 5-pond stukken chocolade tijdens de feestdagen (waarvoor hij gebruikte een beitel, hamer, en/of schroevendraaier om in stukken te breken), en het drinken van chocolademelk elke.enkel.ochtend. Ik zou verdomd zijn als ik hem ooit een stuk fruit-doordrenkt dessert zag aanraken. Het is gewoon niet op zijn radar.,maar chocolade … chocolade is het middelpunt voor mijn vader en mij als het gaat om desserts. Terwijl het was niet tot mijn late tienerjaren dat ik probeerde chocolade mousse, ik hield altijd van zijn verhaal over poging mousse-geïnduceerde gewichtstoename, en werd volledig weggeblazen toen ik uiteindelijk gaf het een keer.
nu weten we allemaal dat vol-leaded chocolademousse niet zo geweldig is voor onze bodacious bod ‘ s (tenzij je natuurlijk een ultramarathon loper bent en als een Tasmaanse duivel door suiker en vet fietst), maar het blijkt dat we dit gezond kunnen maken.,
Deze losse interpretatie van chocolademousse is gemaakt met alle eenvoudige, natuurlijke, gezonde ingrediënten. In plaats van het gebruik van zware room en gaan door de eidooier tempering proces, Ik gebruikte mijn geest fruit-veggie-de avocado! Het klinkt misschien vreemd, maar avocado zorgt voor een romige, dromerige, Dikke mousse. Ik beloof je dat je het niet verder kunt proeven dan de chocolade!
Hoe maak je avocado chocolademousse:
Dit recept bevat slechts 4 super eenvoudige ingrediënten (5 als je zout meetelt): avocado ‘ s, honing, niet-zuivel melk en rauwe cacaopoeder).,
avocado ‘ s zitten vol omega 3 en omega 6 vetzuren, die geweldig zijn voor uw hersenen, huid en spijsvertering. Het gezonde vet in avocado ‘ s verhoogt je stofwisseling en helpt de essentiële vitaminen en mineralen in je voeding op te nemen.
bovendien zit ruw cacaopoeder vol mineralen en antioxidanten. Het combineren van deze superfoods resulteert in een dessert dat verder reikt dan het bereik van delicious – het is ook heel gezond voor jou!
nog een MEGA bonus: alles wat we doen om dit recept te bereiden is alles in een keukenmachine (of blender) gooien en verwerken tot een gladde!,
Recept aanpassingen:
- maak dit recept een koolhydraatarme Keto door de zuivere ahornsiroop weg te laten en vloeibare stevia of 1/3 kopje poedersuikervrije zoetstof toe te voegen, zoals xylitol of monniksfruitzoetstof. Voeg een extra 1/4 kopje ongezoete amandelmelk toe om het verlies van vloeistof te compenseren.
- voeg 1 theelepel zuiver vanille-extract en/of 1 theelepel gemalen kaneel toe.
- voeg een beetje bourbon toe als je op zoek bent naar een met drank doordrenkt dessert.,
- wilt u het rauwe cacaopoeder vervangen door ongezoet cacaopoeder? Geen probleem!
- wilt u een kleine gekookte biet toevoegen voor wat extra vitaminen en antioxidanten? Veel aangemoedigd! Volg dit recept voor Vegan biet chocoladepudding.
- maak dit recept met honing in plaats van pure ahornsiroop voor een niet-veganistische versie.
Ik heb dit avocado chocolademousse recept gebruikt om zuivel-vrije Fudgesicles te maken. Volg gewoon dezelfde methode in deze post en breng de mousse naar een ijslolly mal!
dat is genoeg, mensen!, Alles wat je nodig hebt is een aantal eenvoudige ingrediënten, een keukenmachine, en een hunkering naar iets duh-licious.
en als je een kleine actie tutorial wilt zien over hoe je de chocolademousse maakt, bekijk dan de video hieronder! Tip: zorg ervoor dat je de dop in je keukenmachine stopt zodat je cacaopoeder niet gaat vliegen als je hem aanzet 😉
mijn kookboek, Paleo Power Bowls, is nu beschikbaar! Klik hier om het te bekijken. Dank u voor al uw steun!,
Gezonde 4-Stof Chocolade Mousse
Zuivel-Vrije gebruikt om te eten avocado chocolade mousse gemaakt met slechts 4 ingrediënten. Een gezond dessert recept!,
ingrediënten
- 2grote avocadospeeled, ontpit, en gehalveerd
- 1/3cupure maple stroperij note*
- ½cupraw cacaopoeder
- ¼cupunzoetende amandelmelk
- LI>
- 1/8teaspoonsea Salt
instructies
-
voeg alle ingrediënten toe aan een keukenmachine of blender. Proces tot volledig glad. Opmerking: het kan nodig zijn om de randen van de keukenmachine te schrapen om alles te combineren.,
-
overbrengen in een afsluitbare container en ten minste 1 uur in de koelkast bewaren, of tot het klaar is om op te dienen.
-
serveer met geraspte pure chocolade en / of kokosnootklokjes.
Receptaanwijzingen
*maak dit recept met honing (voor een niet-veganistische versie), agave of kokospalmnectar in plaats van pure ahornsiroop,
**of Amandelbries niet-zuivel drank naar keuze
Mousse zal maximaal 4 dagen bewaren in een afgesloten container in de koelkast. Je kunt de mousse ook invriezen en als ijs eten!, Gewoon ontdooien voor ongeveer 8 minuten voor het scheppen.,
