we hebben goed nieuws voor iedereen die een zoetekauw zoekt naar iets gezond om op te snoepen.
u hoeft uw verlangen naar snoep niet te ontkennen om een gezonde levensstijl te leven. Zet je gewoon in om de manier waarop je “doet” lief te veranderen.
leg de verwerkte snoep, de rijke bakkerijcakes en de verpakte koekjes neer en begin met het verkrijgen van gezonde zoete snacks uit gezond voedsel zoals fruit, noten en donkere chocolade.,
We hebben een lijst samengesteld van gezonde zoete snacks die ook een nutritionele (en energieke) punch bevatten.
maar wacht! Voordat u in onze lijst duikt, wist u dat u deze gezonde snackgewoonten ook met uw team op het werk kon bevorderen? Caroo maakt het gemakkelijk om te doen dat met snack dozen uw team zal verslinden zonder al het schuldgevoel!,
-
- Strakke Behandeling Snack Box
- Acai Smoothie Dessert Schaaltjes
- Onnit Eiwit Bijt
- Vanille Avocado Pudding
- Edamame met Donkere Chocolade Pindakaas Dip Saus
- Maple Kaneel, Geroosterde Squash
- Raw Gezouten Caramel Apple nacho ‘ s
- Geheime Ingrediënt Frozen Hot Chocolate
- Chocolade Chia Pudding
- Powerfood Eiwit Shake
Als u geniet van deze robuuste snoep in plaats van lege suiker bommen, uw lichaam zal worden opgeleid om te verlangen naar beter-voor-je behandelt met stof in plaats van alleen suiker.,
Sleek Treat Snack Box
we weten dat het moeilijk kan zijn om uw zoetekauw te bevredigen terwijl uw suikerinname laag blijft (of op zijn minst op een redelijk niveau). Daarom bieden onze vrienden bij Cratejoy een doos met 8 snacks gevuld met suikerarme, Keto-en diabetische-vriendelijke snacks om de goederen te leveren. Hoewel deze snacks naar de gezonde kant zullen leunen, maken ze wel een punt om wat zoetheid daar te krijgen om snoepreep hunkeren te vermijden.,
belangrijkste voordeel: de snacks die in elke slanke doos worden geleverd, worden getest door een proeverijcomité om ervoor te zorgen dat deze snacks heerlijk smaken en voldoende voedingswaarde bieden voor elk type snackliefhebber.
eet in plaats van: gemakswinkel goodies
HighKey Keto Mini Chocolate Chip Cookies
Perfect voor ketogene lijners of iedereen die zou kunnen verlangen naar een chocolate chip cookie zonder enig schuldgevoel., Laag in netto koolhydraten en suiker, deze mini koekjes zijn gemaakt met natuurlijke ingrediënten zoals amandelmeel, kokosolie, en collageen.
belangrijkste voedingsstoffen: gehydrolyseerd collageen dat goed is voor de gezondheid van huid, spieren en gewrichten
eet in plaats van: Chocolate chip cookie Deeg
tijdstip: na de lunch dessert
Blueberry Muffins
deze bosbessen muffins zijn een gezonder alternatief voor uw favoriete ontbijt gebakken goederen., Dit recept uit zoete erwten & saffraan bevat gezondere ingrediënten in tegenstelling tot de in de winkel gekochte variëteit en spaart de bosbessen niet!
belangrijkste voedingsstoffen: een volle kop Griekse yoghurt maakt deze muffins niet alleen vochtig en licht, het biedt ook een uitstekende bron van calcium, kalium en belangrijke vitaminen.
eet in plaats van: Broodrooster gebak
tijdstip van de dag: vroege ochtend
mandarijn sinaasappels + kwark
Deze verfrissende zoete snack is romig, citrusachtig en boordevol voedingsstoffen — waaronder vitamine C, calcium en eiwit., Gemaakt van slechts drie ingrediënten, waaronder heerlijke Tangerine Dream joint oil, maakt deze snack een bevredigend dessert of een voedzame tussendoortje. U kunt zelfs de zoetheid met een motregen van honing.,
Belangrijke voedingsstoffen: Vitamine C van de sinaasappels, Omega-3 uit visolie, GLA uit borage olie, curcumine uit kurkuma, en onverzeepbare oliën (de laatste vier worden de voedingsstoffen opgenomen in het Tangerine Dream gezamenlijke olie)
Eten in plaats van: Een dreamsicle
Alternatieve super food suggestie: (Goud Chocolade) – Smaakt net als een warme chocolademelk, gemixt met uw favoriete hot moer melk of haver melk.,
belangrijkste voordeel: slaap en rust
uur van de dag: ’s nachts of echt wanneer je zin hebt in een pompoen spice latte
Acai Smoothie Dessert Kommen
een smoothie kom is een geschikt persoon ijs-ijs ijscoupe. Deze bijzondere kom van Say Grace zal uw zoetekauw verrukken met acai berry puree, pure chocolade chips, geschoren kokosnoot, en MCT olie afgeleid van pure kokosolie voor de final touch om deze tropische smaken samen te brengen. Maak deze kom klaar als je een opkikker nodig hebt.,
belangrijkste voedingsstoffen: antioxidanten uit de acai-bessen en MCT uit kokosolie
eten in plaats van: een banaansplit
alternatieve supervoedingssuggestie: (rood sap) – zoete superfruit-punchsmaak met een vleugje tartheid. Acai bessen smaak vergelijkbaar met een bessen Kool aid
belangrijkste voordeel: boosted energy
tijdstip van de dag: middagslust na de lunch
Onnit Eiwitbeten
Het is moeilijk om een snack te vinden met evenveel vruchten en planten die betrokken zijn bij het maken ervan als Onnit Eiwitbeten., Zestig vruchten en planten, die bijdragen aan een waanzinnig robuust voedingsprofiel, verpakken deze hapklare lekkernijen vol smaak. Van chocolade kokosnoot Cashew en chocolade koekjesdeeg tot chocolade pindakaas, uw smaakpapillen verwarren deze gezondheidssnack voor een dessert, terwijl uw spieren u zullen bedanken voor het geven van een schone brandstof om te herbouwen.,
belangrijkste nutriënten: eiwitten, vezels, antioxidanten en alkaloïden uit een breed scala aan kruiden, fruit, groenten, noten, zaden en paddenstoelen
eet in plaats van: Fudge-vierkanten
Amandeldatum-truffels
Via gekiemde keuken: amandel truffel dadels
ja, je kunt gezond zijn en toch truffels eten. Met amandelboter, vanille en Medjool dadels, maakt dit recept uit gekiemde keuken het gemakkelijk om zoet snacken en je gezondheid in balans te brengen. Aangezien deze truffels gezond zijn, kun je er echt niet te veel eten.,”
belangrijkste voedingsstoffen: eiwit uit de amandelboter
eet in plaats van: verwerkte chocoladetruffels
alternatieve suggestie: dat is het. Biologische dadel truffels Fruitbeten
Raw Sandwich Cookies
via schoolbord: Pamela Salzman ‘ s Raw Sandwich Cookies
transformeren dadels en noten in enkele raw, real-food cookies die je zonder meer als ontbijt zou kunnen eten. Deze ongelooflijke koekjes hebben een romige laag van amandelmelk roomkaas en ahornsiroop die uw innerlijke suiker-monster op een plezierreis stuurt., Haal het recept uit het bord.
belangrijkste nutriënten: Magnesium uit de amandelen
eet in plaats van: verwerkte chocolade sandwich koekjes
3-Ingredient Esdoorn amandel Fudge
de fijnproever achter de wereld van de grote man maakt snel en gemakkelijk fudge van drie eenvoudige ingrediënten: amandelboter, kokosolie en ahornsiroop. Wanneer je een gezonde zoete traktatie hebt die zo makkelijk in je mouw te maken is, heb je geen excuus voor het eten van fudge gevuld met geraffineerde suiker., In geval van nood wilt u misschien zelfs uw koelkast gevuld houden met deze fudge.
belangrijkste voedingsstoffen: eiwit uit de amandelen
eet in plaats van: gewone fudge
Powerfood Protein Shake
voor de sportschoolliefhebbers is de Powerfood Protein Shake een heerlijke pre-of post-workout traktatie. Meng bananen, Vetbutter, kaneel, dadels, kruidnagel, Powerfood Active en honing samen en bevind je in die zoete plek tussen smakelijke perfectie en ultra-voeding.,
belangrijkste voedingsstoffen: kalium uit bananen, keto-vriendelijke vetten uit Vetbutter, omega-3 ’s en Omega-6′ s uit hennep, cacao en maca
eet in plaats van: een milkshake
barkthinen Pompoenzaad van donkere chocolade
Barkthinen maakt van rijke chocolade een lekker hapje. De Dark Chocolate Pumpkin Seed flavor wikkelt eiwitrijke pompoenpitten in een laagje pure chocolade gemaakt van de beste fairtrade ingrediënten die beschikbaar zijn. Een portie bevat 230 calorieën en 7 gram eiwit.,
belangrijkste voedingsstoffen: eiwit uit pompoenpitten
eet in plaats van: Pindabrots
Paleo Baklava Bars
via Cotter Crunch: gemakkelijk 3 stappen Paleo Baklava Bars
Baklava krijgt een gezonde foodie makeover in deze eenvoudige bars van Cotter Crunch. Met noten en amandel maaltijd in plaats van de gebruikelijke boterachtige phyllo deeg, deze baklava bars zijn ronduit lekker en gezond.,
belangrijkste voedingsstoffen: ijzer uit walnoten
eet in plaats van: Restaurant baklava
zelfgemaakte chocolade
Via onze vier vorken: zelfgemaakte chocolade
pak cupcake liners, een cupcake blik, en een paar eenvoudige ingrediënten, en u kunt uw eigen chocolade. Het is eigenlijk net zo makkelijk als mengen, gieten en invriezen. Aan de slag met de instructies van onze vier vorken., Zodra je het basisrecept onder de knie hebt, kun je creatief worden door je eigen vullingen toe te voegen, waaronder cashewnoten, bessen, geroosterde sesamzaadjes, gedroogde edamame, bananen…en alles wat je maar kunt bedenken.
belangrijkste voedingsstoffen: ijzer uit het cacaopoeder
eet in plaats van: een verpakte chocoladereep
gezondere schildpadden
ontpitte dadels, donkere chocolade en pecannoten leveren alle smaak van uw favoriete cluster snoepjes zonder al het valse spul. Wie zegt dat je niet alles mag hebben? Maak je eigen gezonde snoep met behulp van voeding in de keuken., Dit recept is super eenvoudig, en je kunt alle ingrediënten die je nodig hebt in elke winkel die verleidelijke snoep verkoopt ophalen.
belangrijkste voedingsstoffen: vezel uit de datums
eet in plaats van: u raadt het al; verpakte schildpadden
panna Cotta met balsamico aardbeiencompote
Via Nom Nom Paleo: Panna Cotta met aardbeiencompote
rijke, Niet-zuivel Panna Cotta (Italiaans voor gekookte room) en balsamico aardbei compote meld om een gezonde zoete snack van nom nom paleo te vormen., Deze beter-voor-je panna cotta smaakt alsof het rechtstreeks van het menu van uw favoriete Italiaanse restaurant kwam.
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine C uit aardbeien
eet in plaats van: volle panna cotta
peren + honing + Griekse yoghurt
Vang alle zoete verwennerij van gepocheerde peren en roomsaus door het eten van verse peren met honing en Griekse yoghurt. De Griekse yoghurt in deze lichtere swap voegt een gezonde dosis eiwit toe, en de vervanging van verse peren door gepocheerde peren geeft je alle rauwe voedingsstoffen van het fruit.,
belangrijkste voedingsstoffen: vezels van de peren
eet in plaats van: gepocheerde peren
SMASHMALLOW kaneel Churro
Deze premium marshmallows zijn gemaakt om te snacken. Eet ze uit de zak zonder ook maar een hint van schuld. Smashmallow gebruikt alleen de beste ingrediënten, waaronder biologische suiker, tapioca siroop en fruit-en groentesappen. Een portie van de kaneel Churro smaak heeft slechts 80 calorieën.,
de Belangrijkste voedingsstoffen: Een vleugje van calcium
Eten in plaats van: Echte churros
Spirulina Chia Pudding en Cashew Yoghurt Parfait
Via Lea Plaat Spirulina Chia Pudding & Cashew Yoghurt Parfait
Deze macht parfait van Lea Plaat bevat spirulina, chia zaden, boekweit, muesli, en zo veel andere dingen die je nooit zult vinden in een gemiddelde zoete traktatie., Gemakkelijk samen te gooien in seconden, moet deze parfait zeker uw lijst van go-to zoete snacks maken.
belangrijkste voedingsstoffen: ijzer uit de spirulina
eet in plaats van: yoghurt met suiker
platte buik Superfood Burcha
een klassiek rauw voedselrecept, een burcha is een soort superfood parfait. Dit bijzondere recept van Feel the Lean zal je brandstof als geen suikerachtig dessert ooit zou kunnen. Deze burcha is een gezonde zoete snack, maar het is ook een voedselrijke maaltijd op zich.,
belangrijkste voedingsstoffen: vezels uit boekweit
eet in plaats van: suikerrijke granen
kokosyoghurt + Mango brokken
De combinatie van rijke mango en gladde yoghurt op basis van kokos smaakt zo romig en verzachtend, dat je het moeilijk kunt geloven dat het veganistisch en gezond is. Houd bevroren mango brokken bij de hand om te voorkomen dat blokjes een mango elke keer dat je deze snack te maken. Als je dingen wilt veranderen, kleed je yoghurt dan aan met geraspte kokosnoot, banaanschijfjes en macadamia noten.,
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine A uit de mango
eet in plaats van: Cheesecake
perzik “Sundaes”
Vul een kom met 1/2 verse perzik of enkele ingeblikte of bevroren perziken. Top de perziken met 1 eetlepel gewone geitenkaas, en besprenkel dan op een theelepel honing en 1/4 theelepel vanille. Bestrooi alles met kaneel en snack weg. Als je je gasten voedt, doe dan alles in wijnglazen en garneer met hele vanillebonen en kaneelstokjes.,
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine C uit perziken
eet in plaats van: een ijscoupe
Raw Raspberry Reishi Slice
de reishi paddenstoel staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen; het kan de bloedsomloop helpen reguleren en het immuunsysteem versterken. Dit recept uit Peace, Love & groenten zwept reishi, frambozen, kokosroom en meer in poedervorm tot een rauwe, veganistische, gelaagde “ice cream” – plak die de perfecte gezonde zoete snack maakt.,
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine C uit de frambozen
eet in plaats van: Frambozengelato
Banaanmokcake
Via de geroosterde wortel: Paleo banaanbrood Mokcake
De geroosterde wortel heeft een snel en eenvoudig recept voor banaanmokcake met een hele rijpe banaan, een ei en pure ahornsiroop. Roer alle ingrediënten door en doe ze in de magnetron. In minder dan 5 minuten, heb je een taart die warm is, rijk, goed voor je, en absoluut heerlijk., Deze snack is perfect als je te veel rijpe bananen en een zoetekauw hebt.
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine B6 uit de banaan
eet in plaats van: Poundcake
No-Bake wortelcake Bars
waarom slave away bakken wortelcake als je een no-bake, gezondere versie in een flits kan maken. Deze geweldige repen van Happy Healthy Mama krijgen cakey textuur van wortelen, walnoten, dadels, rozijnen en ananas stukken. Met al het gezonde spul in deze bars, kunt u onschuldig genieten van het beste deel van worteltaart: roomkaas glazuur.,
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine A uit de wortelen
eet in plaats van: Wortelcakejes
Enstrom pure chocolade Amandeltoffee
als je snoep gaat eten, maak het dan de beste kwaliteit snoep die je kunt krijgen, zoals het snoep gemaakt door Enstrom. Deze pure chocolade amandel Toffee is minstens honderd van de snoepjes waard die je misschien ergens anders kunt vinden. Het beschikt over gezonde amandelen, rijke boterachtige toffee, en antioxidant verpakt donkere chocolade.,
belangrijkste voedingsstoffen: ijzer uit pure chocolade en amandelen
eet in plaats van: snoep van lage kwaliteit
vanille avocado Pudding
Het Ijzer je maakt een romige, dromerige avocado pudding met behulp van een rijpe avocado, chia zaden, amandelmelk, vanille en acai Powerfood Vitality, honing en vanille extract. Meng gewoon alle ingrediënten om een pudding te maken die net zo makkelijk te maken is als het Instant spul. Deze versie heeft geen ingrediënten ontwikkeld in een lab.,
belangrijkste voedingsstoffen: kalium uit de avocado -, Omega-3-en omega-6-zaden uit chia -, vlas-en hennepzaden in Powerfood Vitality
eet in plaats van: gewone pudding
edamame met dipsaus van pure chocolade pindakaas
pak wat stoom-in-bag edamame, natuurlijke pindakaas en pure chocolade, en je hebt alles wat je nodig hebt om een avontuurlijke zoete snack te maken. Als je edamame klaar is, roer dan gewoon je pindakaas en pure chocolade en magnetron door elkaar tot het glad is., (Voeg een beetje melk en honing toe als je de mix wilt zoeten. Voeg een beetje tumeric en cayenne toe als je het wat pittiger wilt maken.) Dip de edamame in de saus en geniet.
belangrijkste voedingsstoffen: eiwit uit de edamame
eet in plaats van: met chocolade bedekte kersen
Maple Cinnamon Roasted Squash
zoete squash komt voor in sommige van onze favoriete herfstgerechten; we zien geen reden waarom het niet de sprong naar ons gezonde zoete snackleven kan maken. Volg natuurlijk Ella ‘ s lood en voeg ahornsiroop, kaneel en boter toe aan gezonde pompoen om een snack te maken die beter is dan snoep.,
belangrijkste voedingsstoffen: vezels uit de pompoen, vitamine E en K uit de sesamolie en Omega-3s en Omega-6s uit de andere oliën
eet in plaats van: Cake
rauwe Gezouten Karamel Appelnachos
via voeding gestripte: ruwe karamel appelnachos
voeding gestripte plakjes appels in rondjes en zwepen wat rauwe karamelsaus om een gezonde zoete snack te maken. Maak het en eet het zonder schuldgevoel., Experimenteer met alle verschillende appelvariëteiten die er zijn totdat je je favoriete karamel-en-appel koppeling vindt en bestrooi op een beetje roze Himalaya Zout om deze zoete en hartige snack helemaal af te maken.
belangrijkste nutriënten: Fiber from the apples
eet in plaats van: karamelappels
geheim ingrediënt bevroren warme chocolademelk
Via mijn nieuwe roots: secret ingredient bevroren warme chocolademelk
maak van uw favoriete troostende drank een gezonde bevroren zoete snack., Zet je schrap; dit recept uit mijn nieuwe wortels maakt gebruik van bloemkool en kaneel Swirl geëmulgeerde MCT-olie om een verbazingwekkend romige textuur te bereiken. Je moet het proberen om het te geloven.
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine C uit de bloemkool, pure kokosolie MCT-olie
eet in plaats van: warme chocolademelk uit een pakje
No-Bake Pina Colada vingers
verpak alle smaken van een pina colada in een zoete snackstick die je niet eens hoeft te bakken. Kokosnoot en gedroogde ananas functie in deze quick-prep traktaties van Hemsley Hemsley.,
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine B6 van de ananas
eet in plaats van: Kokosroomtaart
zoete erwt en Ricotta Cupcakes
we weten allemaal dat erwten en ricotta een waanzinnig goede combinatie zijn wanneer ze worden geserveerd over pasta. Ben je klaar om te proberen erwten en ricotta in je cupcakes te doen? Dit recept uit het Cupcake Project maakt een heerlijk groene cupcake gevuld met de voedingsstoffen van erwten.,
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine K uit de erwten
eet in plaats van: vanille cupcakes
gemakkelijke chocolademousse
De knapperige radijsmousse op basis van avocado is als zoete guacamole, en het is net zo snel en gemakkelijk te maken. Meng gewoon wat avocado ‘ s met een paar zoete ingrediënten, top het met crunchies, en snack.
belangrijkste voedingsstoffen: vezel uit de avocado
eet in plaats van: chocoladepudding
Quinoa pap
klassieke pap maakt een geweldige snack als je iets zoets wilt dat ook inhoud heeft., Dit recept van Be Smart, Eat Smart vraagt om quinoa, frambozen en maca Poeder.
belangrijkste voedingsstoffen: eiwit uit de quinoa
eet in plaats van: suikerhoudende instant havermout
Chocolate Chia Pudding
via boerenkool misschien: gelaagde mokka en vanille Chia Seed Pudding
Chia pudding is iets elke gezonde snacker met een zoetekauw moet weten. Het is net zo makkelijk te maken als het roeren van chia zaden en chocolade-smaak wei-eiwit in een aantal smaakvolle vloeistof en laat alles zitten totdat de zaden mollig zijn., Als alles klaar is, heb je een brouwsel met de romige textuur van je favoriete pudding of yoghurt. Dit gelaagde recept van Kale Me zal misschien je chia pudding spel wat pittiger maken.
belangrijkste voedingsstoffen: ijzer uit de chiazaden, aminozuren en essentiële vetzuren uit maca
eet in plaats van: chocoladepudding
Bosbessenmuntsalade
pak bosbessen, munt en Griekse yoghurt en je hebt een snelle, eenvoudige en zoete snack die geen schuldgevoel heeft en veel nutriënten waard is., In tegenstelling tot veel andere zoete snacks, deze zal je eigenlijk vullen. Haal het recept uit salade Menu.
belangrijkste voedingsstoffen: vitamine C in de bosbessen
eet in plaats van: bosbessen crumble
havermout Bessenbeet pistache Cookies
SunRype ‘ s gezonde, volkoren, fruit en noten koekjes zullen je bedelen voor seconden! Dit gezonde cookie recept is gemaakt met Sunrype ‘ s FruitSource Bites en is een geweldige snack voor onderweg. Zorg ervoor dat je hun cookie recept krijgt en beloon je smaakpapillen met deze heerlijke traktatie!,
belangrijkste voedingsstoffen: vezels uit chiazaad & Fruitbites
eten in plaats van: Chocolate chip cookies
Oatmega Eiwit Bars
verlang je naar een brownie? Mint chocolate chip ijs? Vanille met amandelen erin? Of misschien iets met een chocolade / pindakaas twist? Oatmega is hier voor de overwinning. Met 14 gram proteïne zijn deze volledig natuurlijke, non-GMO, Glutenvrije repen een snack die je net zo goed laat voelen als ze smaken., Oatmega Protein repen komen in een brownie, mint chocolade chip,vanille amandel, en chocolade pindakaas smaken, die allemaal 300mg van Omega-3s per portie voor de hersenen stimuleren voordelen.
belangrijkste voedingsstoffen: visolie bevat de omega-3s, DHA en EPA
eet in plaats van: Chocolate chip snackbar
Wat is uw favoriete gezonde zoete snack? Laat het ons weten in het commentaar hieronder!
(PS – Word lid van onze Dollar Snack Club en krijg 6 heerlijke & gezonde snacks voor slechts $1!, Hartige: Kies Uw Gezonde Party Snacks
20+ Gezonde Snacks voor het Verlies van het Gewicht Dat Onder de 200 Calorieën Hier is Hoe om te Genieten van Uw Favoriete Gezonde Snacks op Een Dieet 20+ Gezond Road Trip Hapjes voor de ‘Feel-Good’ Reizen 30+ Gezonde Zwangerschap Snacks met Essentiële Voedingsstoffen 30+ Gezonde Fruit Snacks Die Zal Veranderen de Manier waarop Je Kijkt naar het Fruit Delen via: