36 beste Fitnessgeschenken: van halters tot Recovery Devices

het vinden van de beste fitnessgeschenken voor je door workout geobsedeerd vriend is dit jaar misschien makkelijker dan ooit. Toen de pandemie de sportscholen maandenlang stillegde, werden mensen gedwongen om creatief te zijn om actief te blijven en steeg de vraag naar trainingsapparatuur en Accessoires Thuis. Sportscholen misschien weer open-althans voor nu – maar sommige hebben gevonden at-home workouts plezierig op zijn eigen.,

we weten niet of sportscholen nog veel langer open zullen zijn, maar er zijn zoveel snuisterijen dat vrienden die in de sportschool wonen of echt genieten van wellness zouden genieten, ongeacht waar ze ze zouden gebruiken. Maar gifting apparatuur kan lastig zijn als je niet weet wat oefeningen je vrienden’ gunst.

View more

bijvoorbeeld, niet elke oefening hoeft te worden gewogen. In feite zijn er veel oefeningen die kunnen worden gedaan met alleen uw lichaamsgewicht en een paar tools, dat is des te handiger als je uit te werken vanuit huis., “aarzelend om gewichten nu te heffen, het is perfect in orde. Het doel voor deze periode is het voorbij duwen van fysieke beperkingen die we vaak zelf opleggen aan onszelf,” fitness trainer Irv vertelt Teen Vogue. (Irv gastheren twee wekelijkse gratis workouts die hij dubs “fitness partijen” elke zondag en donderdag op de middag. Ik heb de les een paar keer gevolgd en vaak zweet ik meer dan wanneer ik train met volledige uitrusting.) Health coach Massy Arias ook gastheer van een Instagram live Met Teen Vogue eerder dit jaar, waar ze toonde bewegingen die geen apparatuur vereisen en gaf ons tips over hoe om actief te blijven., U kunt er ook voor kiezen om abonnementsdiensten, accessoires of zelfs supplementen cadeau te geven!

als je een vriend kent die van het bovenstaande houdt (en ze hebben al genoeg leggings en sportbeha ‘ s), hebben we de beste cadeaus voor hen verzameld. Van apparatuur zoals springtouwen en kettlebells tot accessoires zoals hoeden en handschoenen, hier zijn een aantal beste fitness geschenken voor uw vriend die houdt van een goede zweetsessie en zou meer dan enthousiast om te openen dit vakantieseizoen.,

beste springtouw

toen ik opgroeide, sprong ik vaak dubbel Nederlands met mijn neven, dus springtouw voelt als een niet-workout workout. De New York Times noemt deze praktijk een “integraal stuk van de Afro-Amerikaanse cultuur”, dus ik heb het altijd gelijk aan plezier, familie tijd. Maar ik wist niet dat springtouw bewezen is om het boven-en onderlichaam te versterken. Een paar sprongen en je begint het in je benen te voelen. Het is nu een van mijn favoriete uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen boosters., Om de trainingen een inkeping te geven, kunt u een gewogen touw toevoegen om de schouders en de spieren van het bovenlichaam te versterken. Ik neem een kindertijd speelmoment als een training elke dag, het is een geweldig nostalgisch cadeau!,

Beste Halters

Dumbbells zijn als de oude getrouwe van de sportschool omdat ze kunnen worden gebruikt in een verscheidenheid van manieren., Ze zijn ook het ene stuk van de apparatuur die bestaat in de sportschool en is compact genoeg om ook effectief worden gebruikt thuis. Irv houdt van halters omdat ze je in staat stellen om totale lichaamsbeweging te doen, “wat het belangrijkste is van allemaal”, zegt hij. Of u nu uw benen wilt werken en hurken of uw armen wilt versterken met bicepskrullen, halters kunnen de klus klaren in zowat elk lichaamsdeel. Elke fitnessliefhebber zou een extra set verse halters waarderen om bij de hand te houden!,

Best Kettlebells

Unlike dumbbells, the weight of a kettlebell is not distributed evenly., Dit betekent dat er meer kracht en stabilisatie nodig is om je lichaam en het gewicht te beheersen tijdens het beoefenen van kettlebell-oefeningen. Er is geen enkele set lichaamsdeel waarmee je kunt trainen. U kunt kerntraining, arm, rug en zelfs benen oefenen. Er is zoveel creatieve vrijheid met het gebruik van een kettlebell. Ze komen in verschillende gewichten, zodat u kunt krijgen wat het beste werkt voor uw sterkte niveau.,iv>

Best Resistance Bands/ Booty Bands

There are many forms of resistance bands and each of them is used in different ways., Deze specifieke bands worden vaak aangeduid als” booty bands ” omdat ze cruciaal zijn in het trainen en bouwen van de bilspieren. Door weerstand toe te voegen aan bewegingen zoals jumping squats, heupbruggen, ezel trappen, en meer glute oefeningen, stimuleren Deze banden de spieren om nog harder te werken. De bands zijn er in drie weerstandsniveaus (licht, medium en zwaar) voor elk fitnessniveau. Terwijl sommige zijn gemaakt met een rubberen band-achtig materiaal, zijn ze meer vatbaar voor het oprollen van dijen en invloed op de training, vooral als je grotere dijen., Ik geef de voorkeur aan bredere katoenen banden die een antislip grip hebben geïnstalleerd, zodat de band stabiel blijft tijdens de training.,4ed02f74e7″>

Best Yoga Mats

While you may not be going to your usual yoga classes, that doesn’t mean you can’t hit the mat., Yogamatten bieden kussen voor uw lichaam wanneer het uitwerken, of het yoga bewegingen of ab workouts is. Niet te vergeten, het trainen met een mat kan uw stabiliteit verbeteren omdat de mat grip heeft op het oppervlak, waardoor u wordt bespaard op blessures en een veilige, stabiele trainingsruimte wordt gecreëerd. Het beste deel? Matten kunnen meestal oprollen en passen in een hoek als je klaar bent, zodat ze niet in de weg. Je zou zelfs je halters in het midden kunnen gooien om nog meer ruimte te besparen.,

Best Medicine Slam Balls

I know you are probably thinking there’s not so much you can do with a weighted slam ball, but I promise you the options are endless., Ik maakte kennis met medicijnballen in de sportschool en werd meteen verliefd op de verscheidenheid aan oefeningen die je ermee kunt doen. Veel bewegingen kunnen zelfs full-body workouts zijn. Mijn favoriete High-intensity interval training beweging is bal slams omdat ze houden mijn hartslag pompen. De beweging versterkt de kern en werkt het hele bovenlichaam terwijl het tegelijkertijd het onderlichaam aangaat door de benen tussen worpen op en neer te tillen. Een stuk van de uitrusting=een full-body workout!,

Best Long Resistance Bands

Unlike booty bands, there are longer resistance bands that can help your entire workout., De kleurrijke elastiekjes zien er misschien niet intimiderend uit, maar ze zijn eigenlijk een serieuze training. De mogelijkheden zijn eindeloos met deze, al je spieren kunnen worden versterkt vanuit verschillende bewegingen. U kunt gaan van het uitvoeren van oefeningen in de achterste rij naar schouderpersen zonder het gewicht van halters, terwijl u nog steeds dezelfde effecten van de weerstand voelt. Het gewicht van de banden varieert per kleur, maar ze kunnen gemakkelijk worden gecombineerd voor nog zwaarder gewicht. Mijn favoriete deel is dat je deze kunt haken aan deuren voor extra trainingen die normaal gesproken zou worden gedaan in een sportschool.,

Best Gliding Discs

These mini round discs look like a frisbee, but they’re not used for that kind of fun., De schijven worden gebruikt voor de voeten en handen om een glijdend en glad oppervlak te bieden voor trainingen. Deze werken om uw kern te betrekken en helpen om het recht te zetten tijdens alle bewegingen. Enkele van mijn favoriete workouts met schijven zijn bergbeklimmers en lunges (meestal side lunges).,

Best Cones

Irv says the use of cones takes a bit of “creativity,” but once there’s a plan in place, they’re a good staple to any workout., Cone workouts zijn berucht in sporten zoals voetbal voor oefeningen ontworpen om snelheid en behendigheid te ontwikkelen. Bij het trainen kunnen deze oefeningen de kracht verhogen en uw spieren op een nieuwe manier trainen, terwijl de introductie van behendigheid uw trainingsprestaties kan verbeteren.,

Best Ab Rollers

Hello, core! A strong core can help you in many ways, from overall balance to improving your posture., Enter: de Ab roller. Het is een hulpmiddel dat er vrij eenvoudig uitziet – het is letterlijk gewoon een wiel en handvatten met handgrepen-maar de beweging kan behoorlijk uitdagend zijn. Het rollen van het wiel terwijl op je knieën voor slechts een paar herhalingen zal verlaten uw buikspieren pijnlijk en, uiteindelijk, uw kern sterker.,

Beste Massage Geweren

Uit te werken is alle fun en games tot je de volgende ochtend wakker en je spieren zijn dan zeer uit het werk die je er in. Terwijl Epsom zoutbaden een geweldige manier zijn om deze pijn te verlichten, is er een hulpmiddel speciaal hiervoor gemaakt: het massagepistool. De stimulerende prestaties is een nuttig onderdeel om ervoor te zorgen dat spieren krijgen de juiste liefde die ze verdienen na de training., Een draagbare Theragun zou een droomcadeau zijn, het is super compact en gemakkelijk overal mee naartoe te nemen.

Beste Enkel en Pols Gewichten

Als u op zoek bent voor licht materiaal dat wordt gewoon een beetje van het gewicht van je dagelijkse routine, dan enkel of pols gewichten zijn perfect., De draagbare gewichten laten je bewegingsvrijheid en zorgen voor een iets uitdagender workout. Of u riem enkel gewichten op voor been liften of gewoon dragen ze terwijl u wat huishoudelijk werk te doen, door harder te werken om te bewegen u verhogen belasting tegen de zwaartekracht die leidt tot een toename van kracht.,

The DB Method

It’s hard to scroll Instagram without seeing a coveted video of someone building., De multifunctionele machine is een van mijn favorieten geworden sinds de sportschool is gesloten omdat het snel, effectief is en er zoveel dingen te doen zijn buiten het bouwen van de bilspieren. De machine is ook Kardashian-goedgekeurd. Niet alleen geeft 10 minuten actief werk me een volledige training, maar de gewogen stoel maakt andere oefeningen mogelijk die abs, schuine delen en armen werken. Echter, de accessoires stal mijn hart: de DB methode 10lb riem is toegenomen eenvoudige bewegingen van springen jacks te lopen lunges voor mij, en ik niet trainen zonder het meer., Hoewel dit een prijzig cadeau kan zijn, zijn de accessoires die bij de machine worden geleverd een grote aanwinst voor elke training en zorgen voor een geweldig cadeau.,

Peloton Bike

If you’re a cycling fan, then the Peloton bike is for you., Het maandabonnement bike is een fietsdroom voor wie houdt van fietslessen of gewoon de geweldige cardio en kracht die uit fietsen komt. De Peloton fiets kan je ook het gevoel geven dat je nog steeds met vrienden aan het trainen bent, dankzij de online live lessen. De fiets is prijzig, maar kan worden betaald in maandelijkse termijnen. Als je erover nadenkt, na het betalen voor fietslessen kan het bijna komen te zijn ongeveer hetzelfde. Als je fitnessvriend al een Peloton bezit, kun je ze een cadeaubon geven voor accessoires en kleding als aanvulling op hun fiets.,

Beste Hoofdtelefoon

Als ik ben, eerlijk gezegd, er zijn momenten geweest waarop ik heb helemaal geannuleerd een training want ik vergat mijn koptelefoon. Ik weet dat klinkt absurd, maar muziek kan genoeg motivatie zijn om door een zware training te duwen. Een Beyoncé nummer heeft me nooit in de steek gelaten tijdens het trainen. Een hoofdtelefoon is het perfecte cadeau omdat het helpt om de zone uit en focus tijdens een training., Werken vanuit huis nodigt uit tot veel afleiding, maar het aansluiten van je hoofdtelefoon en het draaien van de muziek luid zet de toon en voor de komende 30 minuten, uur, of hoe lang je nodig hebt.,

Best Facial Mists

While beauty products may seem a long way from work out equipment, they really aren’t., Trainen kost veel van ons en we verdienen het om te zorgen voor onze huid na het zweet. Immers, thuis workouts zijn al een stretch dus wat extra zorg is altijd welkom. Ik hou van een post-workout verfrissende mist om me weer nieuw te laten voelen. Na sets en sets van beweging en druipend zweet, voelt mijn huid uitgedroogd en ziet het er vaak ook uit. Natuurlijk moet je je huid reinigen na overvloedig zweten, maar voor het reinigen, hou ik ervan om een training af te maken met een mooie verfrissende mist. Het is mijn manier om te zeggen, “Go girl, je hebt dat gedood.,”Voor de vriend die net zoveel van schoonheid houdt als fitness, zullen ze enthousiast zijn over elke gezichtsmist die je hen schenkt.

beste abonnementen

alle fitnessliefhebbers weten dat wellness veel verder gaat dan de sportschool. Het is een levensstijl die van binnen begint. Dus, terwijl gifting apparatuur is een geweldige optie, het zou ook een leuke verrassing om te vieren met een abonnement service. Het is het geschenk dat blijft geven omdat het blijft bij hen tot ver na de feestdagen., Of je ze nu sappen en smoothies wilt geven voor de perfecte post-workout snack, deodorant om vers te blijven of een app-abonnement voor workouts en maaltijden, je kunt echt nooit fout gaan, en deze helpen op de lange termijn!,d951d5b9″>

Beste Supplementen

Voor de wellness-fanaat die graag hun supplementen net zo veel als zij de liefde van hun training apparatuur, restocking hun favorieten zou een doordachte geschenk dat ze waarschijnlijk niet zien aankomen., From superfood blends to pre-workout powder, give a present that’ll help power a friend’s workout.

beste accessoires

als het gaat om Trainingsaccessoires, zijn er zoveel dingen die je vriend nodig zou kunnen hebben. Van trainingshandschoenen om hun handen te beschermen (en nu zelfs om ze te beschermen tegen ziektekiemen) tot een plunjezak om persoonlijke spullen in te bewaren. Mijn favoriete sportschool accessoire is een hoed. Op slechte haardagen is het een must. Ik ben vooral dol op Topknoophoeden omdat hun zweetpit-materiaal is ontworpen met magnetische sluitingen waarmee u uw haar kunt stylen in hoge paardenstaarten en broodjes tijdens het sporten.,ion>

Let us slide into your DMs., Meld je aan voor de Teen Vogue daily e-mail.

wilt u meer van Teen Vogue? Check this out:

• 19 gratis Workouts die u thuis kunt doen

• 18 beste sportbeha ‘ s die u nodig hebt in uw Gymlade

• 19 comfortabele broek voor mensen met buikproblemen