Slaapbeperking en CBTI
cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBTI): slaapbeperking deze procedure, ontwikkeld door Arthur Spielman, is ontworpen om langdurig ontwaken midden in de nacht te elimineren. Het is niet bedoeld om de werkelijke slaaptijd te beperken, maar eerder om in eerste instantie de tijd doorgebracht in bed te beperken. Volgende stappen bestaan uit het geleidelijk verhogen van de … Read moreSlaapbeperking en CBTI