delen is zorgzaam!,
- Share
- Tweet
- Pin
zoekt u naar manieren om in 7 dagen tot 10 dagen gewicht op het gezicht te krijgen? Zo ja, dan bent u in het juiste artikel.
In de post Zal ik u laten zien hoe u in 10 dagen of 7 dagen aan gewicht wint voor vrouwen met gezonde voedingsmiddelen die uw gezicht vet maken en in het algemeen aan gewicht winnen.
als u gewicht op uw gezicht wilt krijgen, moet u eerst weten dat het onmogelijk is om alleen op het gezicht te richten.,
wanneer u over uw hele lichaam aan komt, is het normaal dat het vet ook over uw gezicht wordt verdeeld.
de waarheid is het verkrijgen van gewicht over je hele lichaam is de enige manier om je gezicht snel vet te maken. Je trekt niet alleen het gezicht om dik te worden.
als ik toevallig merk dat mijn gezicht vet wordt, maar niet mijn lichaam, terwijl mijn hele lichaam dat niet is, dan Weet ik eenvoudig dat ik ofwel lijdt aan een gezondheidstoestand waarvoor een arts nodig is, ofwel dat ik zo ongezond eet.,
dus om op de juiste manier en proportioneel over uw hele lichaam aan te komen, moet u uw dieet veranderen en beginnen met het consumeren van voedsel dat uw gewicht zal verhogen. Zie dit artikel.
dus, als je een vet gezicht wilt, gaat dit bericht naar een lijst van elf voedingsmiddelen die je zullen helpen om op natuurlijke wijze aan te komen.,
als je dit artikel leuk vindt, pin deze afbeelding dan op pinterest
hoe kom je aan gewicht voor vrouwen in 10 dagen of 7 dagen
als je een vrouw bent en je wilt in 7 tot 10 dagen aankomen, is het helemaal mogelijk. Het enige wat je hoeft te doen is proberen om uw levensstijl te veranderen om het resultaat dat u wenst te voldoen.
u moet uw maaltijdinname verhogen en voedsel consumeren dat van nature veel calorieën bevat. Je moet melk gaan drinken om je dorst te lessen.,
begin dan noten, knollen, noten en koolhydraten te eten. Eet minstens drie tot vier keer per dag.
naast het verbeteren van uw maaltijd kunt u ook investeren in eiwitsupplementen. Er zijn verschillende supplementen op de markt die u kunt kopen.
ze zijn gezond en staan erom bekend dat ze helpen bij gewichtstoename of een zelfgemaakte eiwitshake maken. Dit is hoe dan ook tijdrovend, maar het is wat het is. U kunt deze supplementen mengen met uw gebakken maaltijd of meng ze met water. Zorg ervoor dat u de instructies volgt., De weight gainer supplement dat ik adviseer als Ik wil kopen is deze hier op Amazon
verder, beginnen met het doen van training om je spieren te helpen groeien. Dit geeft je lichaam een voller en voller uiterlijk.
oefeningen zoals pushups, pull up, hurken, lunges, bankdrukken, enzovoort kunnen u helpen om in 10 dagen aan te komen.
hoewel u snel wilt winnen in 10 dagen, adviseer ik u echter om langzaam te gaan omdat het verkrijgen van gewicht u vet maakt op alle verkeerde plaatsen.,
aan de andere kant, als je langzaam gaat, ben je meer als het krijgen van een gelijkmatige verhouding vet allover die er mooier uitziet. Dit in principe hoe om gewicht te krijgen op het gezicht wangen en het hele gezicht.
gewichtstoename op de wangen van het gezicht
Als u dat wilt, kunt u gemakkelijk in gewicht toenemen op uw gezicht in een paar weken. De eerste stap naar het verkrijgen van vet gezicht is om te beginnen met het consumeren van voedsel dat is voedzaam en bevat gezonde vetten.
voedingsmiddelen met veel calorieën zullen u helpen om over uw hele lichaam aan te komen en uw gezicht mollig te maken.,
noten zijn de eerste op de lijst van levensmiddelen met een hoog caloriegehalte. Zij zullen u voorzien van mineralen en vitamines die uw gezicht vet zal verlaten in een mum van tijd.
dan is het drinken van melk ook een effectieve manier om een vet gezicht te krijgen. Drink veel dranken die hoog in calorieën zijn. Zalm, kabeljauw en veel vis hebben veel vet dat je dik en gezond kan maken.
na het veranderen van uw dieet kunt u ook beginnen met het aanbrengen van verschillende huidproducten op uw gezicht. Het aanbrengen van honing en suiker op je gezicht regelmatig zal laten het beginnen te verschijnen vol.,
Dit is omdat het de nodige enzymen en zuren bevat die voedingsstoffen aan uw gezicht leveren.
sommige mensen denken ook dat het aanbrengen van bepaalde oliën op je gezicht je gezicht Voller kan maken.
sommige van deze oliën omvatten olijfolie, amandelolie, kokosolie, avocado-olie, enzovoort.
u moet zich ook aanpassen aan het doen van veel gezichtstrainingen om de spieren op uw gezicht te verbeteren.
wanneer u dit regelmatig doet, zult u een verbetering zien in het algehele uiterlijk van uw gezicht., Je gezichtswangen zullen voller lijken.
hoe kom je aan gewicht op de gezichtswangen met voedingsmiddelen die je gezicht vet maken
zoals ik al eerder zei, is het bijna onmogelijk om alleen je gezicht vet te maken. De enige manier waarop je dat kunt doen is om gewicht te krijgen over je hele lichaam. Nochtans hebben de studies aangetoond dat Voor sommige ongezonde eters en wat met het plaatsen van gezondheidsvoorwaarde gewicht op enkel hun vet kunnen bereiken.
dus op basis hiervan denk ik niet dat het een goede zaak is om gewicht te willen krijgen op alleen je gezicht. Je hebt overal winst.
en dit komt met het eten van meer voedsel uit dit hieronder.,
een vetlichaam maakt uw gezicht vet en rond. Sommige van de gezonde voedingsmiddelen die je gezicht vet kan maken zijn avocado ‘ s, aardappelen, rood vlees, wit-graan brood, granen, chocolade, kaas, eieren, melk, yoghurt, pasta, en vooral gezond vet. De afbeelding of infographic hieronder Heeft mijn top 9 selectie en extra 11 meer.
u moet deze maaltijden regelmatig consumeren als u een dikker en ronder gezicht wilt zien.,
11 aanvullende voedingsmiddelen die uw gezicht snel vet maken voor gewichtstoename in 7 dagen tot 10 dagen.
Bagels
Als u een volledig gezicht wilt krijgen, moet u uw inname van koolhydraten verhogen. Ze zorgen voor calorieën en energie voor het lichaam.
een klein bagel heeft ongeveer 180 calorieën, terwijl een groter formaat 300 kan bevatten. Dus, de constante consumptie van bagel zal uw gewicht te verhogen.,
voor meer effectieve resultaten kunt u de bagel eten met fruitspread en notenboter of cashewboter. Elke soort boter is prima.
Dit is zo ‘ n geweldige manier om je ochtend te beginnen. Bagel is een enorme bron van calorieën.
Eiwitsmoothies
een gewone eiwitdrank is een gezonde manier om vet in het gezicht te krijgen. Het is zeer gezond en voedzaam.
u kunt gaan voor een eiwit supplement of proberen om uw eigen te maken., Ze kunnen zorgen voor ongeveer 600 calorieën voor uw lichaam en het verhogen van uw totale gewicht. Je kunt deze hier krijgen en als je een veganist bent dan is deze het beste voor jou.
Pasta
Spaghetti is een voedingsmiddel dat rijk is aan koolhydraten en dat uw gezicht vet kan maken als het regelmatig wordt geconsumeerd. Een kopje gekookte pasta bevat ongeveer 200 calorieën.
u kunt uw heerlijke pasta met kaas bereiden en uw lichaam krijgt een hoge hoeveelheid calorieën in een enkele maaltijd., Zie deze hier
Veggie Oil
het toevoegen van olie aan uw maaltijd is de manier om extra vetten zoals olijfolie of avocado-olie toe te voegen is een rijke en gezonde bron van vetten om u snel te helpen het gewicht op je gezicht. U kunt het toevoegen aan uw pasta of brood voor meer smaken. Er is veel bakolie die een grote bron van vet kan zijn.
gedroogd fruit
Als u binnen korte tijd een vet gezicht wilt hebben, is het consumeren van gedroogd fruit een geweldige manier om dat te bereiken.,
ze hebben veel volumes in vergelijking met vers fruit. U kunt een hoge hoeveelheid calorieën consumeren gedroogd fruit te krijgen en dit zal je gezicht dikker te maken.
gedroogde bessen, abrikozen, druiven, enz.
romige melk
melk is een drank die wordt gebruikt voor het opbouwen van spieren. Het is een uitgebalanceerde bron van vet, eiwitten en koolhydraten. Melk kan uw lichaamsmassa verhogen en uw gewicht verhogen. Dus, je moet regelmatig melk drinken.,
rijst
rijst is een gemakkelijk en gemakkelijk te koken voedsel dat calorie-dichte. Het kan u helpen gewicht te krijgen en maak je gezicht vet in een mum van tijd. Een kopje rijst kan ongeveer 190 calorieën aan het lichaam geven. Het eten van uw rijst met andere eiwit maaltijden is een zekere manier van het verkrijgen van gewicht.
Rood Vlees
Dit is een van de beste voedingsmiddelen die er zijn die helpt bij het opbouwen en versterken van spieren. Het verhogen van uw inname van rood vlees is een zekere manier van het verkrijgen van gewicht., Het heeft veel calorieën en zal je lichaam voller te maken. Een mollig lichaam zal ongetwijfeld leiden tot een vet gezicht.
aardappelen
aardappelen bevatten veel zetmeel en zijn een effectieve manier om extra gewicht te krijgen. Het verhoogt je spieren en helpt bij het verkrijgen van gewicht. U kunt ook feesten op andere zetmeelrijke voedsel zoals haver, maïs, enzovoort.
noten en zaden
Als u gewicht wilt winnen op uw wang, moet u noten en zaden op je dieet., Ze zijn een hoge bron van meervoudig onverzadigd vet en leveren gezonde calorieën aan uw lichaam. Zaden zoals paranoten, walnoten, pompoenpitten, pecannoten, enzovoort zullen u helpen bij het verkrijgen van gewicht. Je kunt ze toevoegen aan je salades of yoghurt.
Avocado
avocado ‘ s zijn gezonde manieren om een vet gezicht te krijgen. Ze bevatten een hoge hoeveelheid calorieën, vet en vezels. Daarnaast zijn ze ook rijk aan mineralen en vitamines., U kunt het opnemen in uw sandwiches of omeletten
conclusie
Er zijn veel voedingsmiddelen die u kunt eten die uw gezicht snel vet kan maken. Het enige wat u hoeft te doen is om uw dagelijkse inname van voedsel hoog in calorieën te verhogen.
zodra uw lichaam begint aan te komen, zal het ook op uw gezicht verschijnen. Dit zal uw gezichtsuitdrukking verbeteren.
wat moet ik nu lezen: