vandaag is” crazy busy ” een manier van leven. Amerikanen nemen minder vakantie tijd dan ooit tevoren niet alleen om toewijding te tonen, maar ook om gewoon gelijke tred te houden met de eisen waarmee ze worden geconfronteerd.
deze druk om concurrerend te blijven in combinatie met de 24/7, always-on realiteit heeft bijgedragen aan een goed gedocumenteerde toename van burn-out., In feite, bijna 40% van de werknemers zeggen dat ze eigenlijk willen worden gezien als een” werk martelaar ” door hun baas.
volgens een studie per Project: Time Off, een werk martelaar wordt gedefinieerd als iemand die een gevoel van schaamte voelt voor het nemen van vrije tijd. Ze worden gedreven om te overwerken uit angst dat ze wegwerp of anderszins niet waardevol als ze niet branden de kaars aan beide uiteinden.
Werkmartelaren leven in een constante staat van overweldigd worden, dragen hun all-work-no-play status als een badge of honor., In mijn ervaring heb ik gemerkt dat veel zelfverklaarde werkmartelaren ook strijden met een laag zelfvertrouwen, een slecht gevoel van eigenwaarde, en de neiging hebben om mensen te plezieren-waarbij de behoeften van anderen voor die van hen gaan.
hoewel een harde werker en teamspeler is bewonderenswaardig, kan de extreme stress van overwerken destructief worden en zowel uw gezondheid als relaties schaden.
bent u een ‘Werkmyr’?
denkt u dat uw harde werk en drukte misschien richting werk martelaar gebied?
Hier zijn een paar rode vlaggen om op te letten.,
- u antwoordt op e-mails zoals u ze ziet, ongeacht het tijdstip van de dag of de urgentie.
- Als u minder dan gloeiende feedback krijgt, verandert dit uw stemming voor de rest van de dag aanzienlijk.
- u luncht elke dag aan uw bureau.
- u gaat aan het werk, zelfs als u ziek bent.
- u denkt dat u de lijm bent die alles bij elkaar houdt voor uw team.
- u klaagt bij iedereen die wil luisteren over uw lange uren en verpletterende werklast.
- u oordeelt in stilte over anderen wanneer zij vroegtijdig het werk verlaten of om gezinsredenen vertrekken.,
- u kunt zich niet herinneren wanneer u voor het laatst een heel weekend of vakantie hebt doorgebracht buiten uw computer of telefoon.
- je moet alles zelf doen omdat je anderen in je team niet vertrouwt om het werk volgens jouw normen te doen.
- bij sociale evenementen heb je niet veel anders om over te praten dan werk, omdat het je grootste interesse is.
overwerken kan een moeilijke cyclus zijn om te doorbreken, maar het kan worden gedaan door uw grenzen te kennen en betere grenzen te creëren.,
door jezelf toe te staan de slachtofferrol op te geven, open je jezelf voor het creëren van gezondere relaties met je werk, je collega ‘ s, je vrienden en familie, en het belangrijkste, jezelf.