Ottobre 1, 2015PrintTwitterFacebookPinterestPinterestIè un circolo vizioso per molte persone quando si tratta di carboidrati:più li mangi, più li brami. Biscotti, ciambelle, pane, patatine fritte e patatine fritte, dai un nome al tuo veleno. Una volta che alimenti la tua brama, sei affamatodi nuovo in un paio d’ore. E così inizia. Purtroppo, è theoverconsumption di questi carbs che alzano e fanno cadere il Suo andcontribute di zucchero di sangue livelli ad aumento di peso e un rischio aumentato per una varietà di healthproblems.Che cosa causa queste voglie di carboidrati?, La ricerca suggerisce che adrop nella glicemia stimola la fame, ed è naturale rivolgersi a cibi ricchi di carboidrati, poiché sono una fonte di energia rapida. Oppure può avere qualcosa da dowith serotonina,un” sentirsi bene ” chimica del cervello che ti aiuta a sentire meno dolore, ansia e stress-aumenta il vostro umore, aiutando a sentirsi più rilassati. Someexperts pensano che le persone che bramano carboidrati hanno bassi livelli di serotonina. Indipendentemente dalle varie teorie che spiegano perché cravecarbs, sappiamo che mangiare carboidrati aumenta i livelli di insulina, che poi abbassa lo zucchero nel sangue. Portando alla brama di più carboidrati.,Cosa puoi fare con queste voglie? Beh, e ‘ semplice. Controlla il consumo di carboidrati, specialmente quelli ad alto contenuto di zuccheri e a basso contenuto di fibre . Anche se suona pazzo per limitare thefoods lei ha bisogno il più, la ricerca mostra che meno carbs lei consuma (especiallywhen Lei sta mangiando carboidrati di fibra alti, grasso, e proteina nel loro posto), meno Lei willeventually bramano quei carbs e più Lei sarà capace di controllare yourhunger., Che cosa questo significa a Lei è che, se Lei ha sfide che conquistano voglie di yourcarb o carbs di elaborazione solo in generale, la scienza ancora una volta showsthat Atkins potrebbe essere la migliore misura per Lei.
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