All’età di 58 anni, Jacque ha riacquistato la figura che aveva i suoi primi vent’anni. In un anno, a partire da febbraio 2018, ha perso 80 libbre. Passò da una taglia 18 a una taglia 4 e alla fine divenne anche un allenatore di salute!
- Alcuni dettagli su di te? Vivo a Beaverton, Oregon con mio marito Roger e i nostri due cani.
- Cosa fai per lavoro/carriera?, Sono un ingegnere del software e scrivo software finanziario per commercio, tuttavia la mia vera passione è il coaching salute. Se non lavoro, a seconda della stagione, puoi trovarmi a fare giardinaggio, provare una nuova ricetta, progettare un’altra trapunta o giocare con i miei cani. Inoltre, mi piace guidare la mia Harley tutto l’anno attraverso le belle strade panoramiche del paese intorno a noi.
Parlaci del tuo stile di vita prima di decidere di fare un cambiamento
Sono cresciuto a 10 miglia a est di San Diego, in California, in una piccola città di nome La Mesa., Come un adolescente e attraverso la mia metà degli anni ” 20 ero molto in forma ed è stato classificato a livello nazionale in Squash collegiale. Tutto è cambiato quando ho rotto il mio Achille. Poco dopo la mia tiroide è uscito, così ho guadagnato 45 chili in un anno.
Sfortunatamente, la mia tiroide non è stata diagnosticata fino a quando non sono salito di quasi 60 sterline. Inoltre, il mio defunto marito era gravemente disabile. Ciò ha causato un’enorme quantità di stress e uno stile di vita molto inattivo. Tutto questo non ha aiutato il mio stato d’animo, il peso o l’immagine di sé un po’. All’età di 40, ero una vedova e il mio peso ballooned fino a un enorme 260 sterline.,
sono andato da essere un atleta per un allenatore di patate in una dimensione di 24 e io non ero nemmeno in grado di andare a una facile escursione a piedi o i miei due cani
Essendo un ingegnere del software che mi permette di lavorare da casa. Sfortunatamente, lavorare da casa ha i suoi pro e contro. Dal lato buono, posso impostare le mie ore own Dal lato cattivo, può essere molto stressante ed esigente.
Mi sono ritrovato a non fare abbastanza esercizio e ad afferrare tutto ciò che era utile da mangiare.,
Non poteva nemmeno camminare o andare in palestra
La vita è stata ulteriormente complicata da una rottura del tendine di Achille 3 anni fa e dai tre interventi chirurgici principali che seguirono. Ci sono voluti quasi 2 anni di fisioterapia per imparare a camminare di nuovo. Stavo prendendo la forza di prescrizione antinfiammatori e antidolorifici ogni giorno, solo per sopravvivere al dolore, e il peso appena iniziato accumulando di nuovo. Esercitare non era nemmeno un’opzione con tutto il dolore che stavo attraversando.,
Ho raggiunto un punto di rottura a gennaio 2018.
Mi ero detto anni prima che non avrei mai oltrepassato la linea e sarei di nuovo in una taglia 18.
Cosa ti ha spinto a fare un cambiamento? Un evento particolare?
Il mio viaggio verso la salute è iniziato poco più di un anno fa, il 4 febbraio 2018. Poche settimane prima, avevo colpito il mio punto di rottura e ho giurato a me stesso che non sarei mai tornato a — le taglie più temute. In particolare non ho potuto spremere nel mio preferito taglia 16 jeans., Ho dato la colpa su tutto il resto: l’essiccatore, trattenere l’acqua, l’inattività a causa di un Achille rotto, 3 interventi chirurgici e 2 anni di riabilitazione e imparare a camminare di nuovo, ecc.).
Sfortunatamente, allo spogliatoio non importava delle ragioni sottostanti o delle mie scuse. Indossavo un jeans taglia 18 e non ne ero felice!
Come hai iniziato? Quali sono stati i primi cambiamenti che hai fatto? Stai seguendo una dieta particolare?
Ho visto una ragazza perdere peso attraverso FB e le ho chiesto cosa stesse facendo.,
È allora che ho sentito parlare di Optavia e dei suoi quattro pilastri: un personal health coach, una comunità di persone che la pensano allo stesso modo, molte risorse e istruzione per aiutare a sostenere il processo di cambiamento e sei piccoli pasti al giorno.
All’inizio ero scettico, ma, dato che nient’altro funzionava, ho pensato che avrei potuto provarlo per un mese.
Ho perso 5,5 sterline la prima settimana
e un altro 4,5 sterline la seconda settimana. In quel momento ho capito che potevo raggiungere il mio obiettivo di perdita di peso, che non era mai successo prima.,
La verità è che ho provato più “diete” con successo limitato o senza successo a lungo termine, e questo era principalmente a causa dei miei problemi alla tiroide che stavano influenzando la risposta del mio corpo alle diete. Un’altra cosa che ho capito era che avevo bisogno di un sistema di supporto, altrimenti rimanere fedele al mio piano e continuare a perdere peso era quasi impossibile quando la fase di plateau ha assunto.
Invece di andare solo su una “dieta”, ho trovato gli strumenti giusti per me
Cosa c’è di diverso ora rispetto a tutte le altre volte che hai provato a perdere peso con successo limitato?,
Invece di fare una “dieta”, ho trovato gli strumenti giusti con una comprovata esperienza (il Progresso App, il Progresso Responsabilità facebook comunità e il Optavia programma di salute) e insieme hanno lavorato per me!
So che nella maggior parte dei casi l’esercizio va di pari passo con la dieta, ma la verità è che, per me, questa non era un’opzione in quel momento., Quando ho iniziato ero a malapena in grado di camminare, figuriamoci andare su e giù per le scale, a causa della rottura del tendine di Achille che ha richiesto tre interventi chirurgici e due anni di riabilitazione.
Tenere traccia dei miei progressi fatto tutta la differenza
Utilizzando l’applicazione Progress mi ha aiutato a tenere traccia dei miei progressi su più livelli e mi ha permesso di mantenere concentrato sui miei obiettivi. Aiuta a tenermi motivato perché posso vedere un miglioramento tangibile ogni settimana che si tratti di sterline, pollici, BMI o grasso corporeo e anche solo di essere in grado di confrontare prima e dopo le foto fianco a fianco nell’app.,
Trovare il mio “più Grande Perché”
Per davvero raggiungere il mio obiettivo, Sapevo che doveva arrivare alla radice di ciò che mi teneva indietro, dalla perdita di peso in passato e anche trovare una grande motivazione che mi terrà andando a raggiungere il mio obiettivo finale. Io lo chiamo il mio ‘ Più grande Perché.,’La verità è, per me, il più grande perché va via del ritorno. Il mio defunto marito era stato bloccato a letto per anni dopo un terribile incidente, stavo avendo gravi problemi di salute, ed entrambi abbiamo guadagnato un sacco di peso. E voglio dire molto.
A 40 anni ho perso mio marito e in qualche modo, attraverso tutti questi problemi, mi ero perso. Penso che il mio più grande perché è stato effettivamente tornare al mio vecchio sé, una persona che può veramente godersi la vita.,
ho deciso di liberarmi di ostacoli e di scuse e di provare a trovare il vecchio Jacque di nuovo. Come direbbe il mio meraviglioso marito Roger, il suo ” felice Jacque.”
Come è cambiata la tua vita da quando ti sei trasformato?,
Da XXL a Piccolo
Il Jacque che è presente nel momento e non sempre preoccupato di come si guarda o di essere in imbarazzo la figlia o il marito, o vergognarsi, perché lei non può lasciare la sua Harley correttamente, perché la sua danneggiato tendine di Achille non sosterrà più, o quasi piangendo perché l’unico motociclista in pelle o del cappotto in pelle, chaps che entra in un negozio è un enorme 2x.
Per non parlare di preoccuparsi di dove stare nelle foto di gruppo in modo che il suo culo grasso non venga mostrato. Ok, devo ammettere che la digitazione mi ha fatto letteralmente ridere ad alta voce, ma era la verità.
Non più, sono passato da una taglia 18 a una taglia 4 in jeans e da una taglia XXL a una piccola in giacche, che per me è incredibile dato che a 5’8 1/2” Non sono piccolo di statura.
Mi sento meraviglioso, veramente libero, perché non è più la mia realtà., È molto più di un numero sulla scala o di far cadere 7 taglie di pantaloni o di essere in grado di fare acquisti ovunque, il che è certamente fantastico.
È la libertà dalle auto-limitazioni
La libertà dall’imbarazzo, dal preoccuparsi di quello che sembro, la libertà di fare finalmente quello che voglio, fisicamente. Libertà da tutti i “che cosa se” s o “dovrebbe avere” s o “potrebbe avere” s. Sento che mi è stato dato un dono, una seconda possibilità di vita. Sono libero di vivere di nuovo la vita ed è incredibile sentirmi in questo modo.
Di cosa sei più orgoglioso?
Avanti veloce a un anno dopo., Un ex collega e amico per 15 anni mi ha detto che aveva seguito i miei progressi su Facebook ed è stato così ispirato che ha iniziato a lavorare per migliorare la propria salute e la vita. Ero così sorpreso che avevo le lacrime agli occhi e non sapevo cosa dire.
Senti parlare dell’effetto a catena, ma ora so che è vero
Quello stesso giorno, ho ricevuto l’invito dal team dell’App Progress per presentarmi in un articolo. In cima a quello, per rendere veramente una giornata meravigliosa, ho colpito il mio obiettivo principale di raggiungere un peso sano con un BMI sotto 25.,
Sì, ho perso 80 libbre l’anno scorso e ho recuperato la mia vita. Sono a un peso sano e hanno un atteggiamento sano verso il cibo, il lavoro, la vita e mantenere le cose in prospettiva. Credo che qualcuno potrebbe anche dire che ho trasformato la mia vita. Sicuramente non mi nascondo dietro scuse o seduto in disparte più! Sto vivendo la vita ad alta voce e di essere responsabile per la mia famiglia, amici e clienti che ora allenatore.
Sono il più leggero che sono stato in 32 anni., E allora io ero 26
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Jacque (80 lbs giù) con Babs, la sua bicicletta
il Mio cambiamento di stile di vita non si è fermata lì. Volevo che questo fosse un cambiamento di vita. Volevo essere responsabile, rimanere in pista e, perché no, sostenere altre persone per passare a uno stile di vita più sano ed essere anche responsabili., E per me diventare un allenatore di salute è stato il modo migliore per raggiungere entrambi i miei obiettivi.
Come potrei non voler condividere questo fantastico regalo? Vengo da una famiglia diabetica che si estende su 3 generazioni. Odio veramente questa malattia insidiosa che ha sostenuto sia mio padre che mio fratello maggiore. Sei settimane dopo il mio viaggio, mi resi conto che questo programma avrebbe potuto salvare la vita di mio fratello, se l’avessi trovato prima.
Ho sempre amato aiutare gli altri e ora posso aiutare numerose persone con le loro trasformazioni.,
La trasformazione non avviene durante la notte
La trasformazione per essere più sani e più felici non avviene durante la notte. Richiede piccoli passi che portano a grandi cambiamenti nella tua salute e nella tua vita. Immagina di vivere una vita più grande e fai un salto di fede.
Se vuoi saperne di più su come Jacque è riuscito a perdere oltre 80 libbre in un anno, puoi trovarla qui o via email.