Tutto quello che devi sapere sulla sudorazione durante la gravidanza

La gente spesso dice che le donne incinte brillano. Questo bagliore deriva dalla sudorazione tutto il giorno e la notte, ma non lasciare che ti impedisca di prenderlo come un complimento. La gravidanza non è un viaggio confortevole. Da nausea e vomito a piedi gonfi e ora sudorazione eccessiva. Ecco tutto quello che devi sapere sulla sudorazione durante la gravidanza.

Quando inizia?

Se si verificano vampate di calore e sudorazioni notturne prima di ottenere il ciclo, preparatevi per un giro sudato durante la gravidanza., La sudorazione inizia durante il primo trimestre. Suderai molto, specialmente quando hai cambiamenti ormonali estremi. La buona notizia è che il secondo trimestre ti dà una pausa dalla sudorazione perché gli ormoni sono livellati.

Che cosa lo causa?

Cambiamenti ormonali – La gravidanza viene fornita con cambiamenti ormonali responsabili di tutti i sintomi che si verificano., L’aumento della temperatura corporea e la sudorazione eccessiva sono tra i risultati dei cambiamenti ormonali.

Aumento di peso-Portare peso extra richiede più sforzo per camminare e muoversi; quindi il corpo genera più calore, specialmente nel terzo trimestre.

Aumento dei livelli di sangue – Durante tutte le fasi della gravidanza, il volume del sangue aumenta fino al 50%; quindi circola più sangue. Questo fa sentire il corpo più caldo.

Se il tempo è rovente, puoi aspettarti di sudare più del solito, specialmente se sei fuori.,

Alto metabolismo-Poiché il tuo corpo sta lavorando per due, brucerai più calorie e produrrai più calore.

Ansia-A causa di frequenti sbalzi d’umore e ansia durante la gravidanza, sperimenterai la sudorazione come risposta al nervosismo.

Malattia-Se hai una malattia che causa febbre come l’influenza, il raffreddore o qualsiasi altra, il tuo corpo aumenta la sua temperatura.

Attività fisica – Quando fai le faccende, fai esercizio e cammini, suderai di più perché sei incinta.,

Ipertiroidismo-L’aumento dell’attività tiroidea durante la gravidanza eleva la temperatura corporea, il che è del tutto ragionevole.

Mangiare sano-Cibi e bevande come cibi piccanti, caffeina e alcol aumentano la sudorazione. Non dovresti bere alcolici e dovresti limitare o evitare i prodotti a base di caffeina. Inoltre, evitare cibi piccanti perché causano anche bruciore di stomaco.

Sudorazioni notturne

Anche le donne incinte sperimentano sudorazioni notturne. Sono descritti come vampate di calore o sudorazioni inzuppanti che si verificano durante la notte. Sono più di una semplice sensazione di caldo di notte., Le donne dicono che sperimentano sudori che lasciano i loro vestiti inzuppati e devono cambiare il pigiama. Ti tengono a rigirarti e girarti per tutta la notte perché sono molto a disagio, e gli studi hanno dimostrato che il 35% delle donne incinte li sperimenta. Può accadere per diversi motivi come infezioni, disturbi della tiroide e cambiamenti fisiologici regolari.

Cosa puoi fare al riguardo?

• Rimanere idratati – la sudorazione porta a perdere molti liquidi., Quindi, è sano continuare a bere molta acqua. Le bevande fresche sono le migliori per mantenere il corpo fresco e idratato. Steer lontano da acqua ghiacciata. Per assicurarti di bere abbastanza liquidi, acquista una bottiglia d’acqua e portala con te. Si prega di non aspettare fino a quando si ha sete di bere acqua, soprattutto quando è caldo o quando si lavora fuori. L’acqua è la cosa migliore, ma puoi anche consumare succhi di frutta e verdura, latte, tisane refrigerate, come fonti di liquidi. Non consumare bevande zuccherate e bibite perché sono calorie vuote che portano ad un eccessivo aumento di peso.,
• Evitare ambienti senza aria condizionata ed evitare di stare al sole per troppo tempo.
• Evitare di lavorare fuori quando è troppo caldo. Fai passeggiate mattutine e serali, nuota e vai in palestra, che allevia anche l’edema.
• Indossare abiti leggeri e larghi per aiutare il tuo corpo a respirare.
• Evitare bevande calde, soprattutto quando il clima è caldo. Inoltre, evitare cibi piccanti perché innescano il bruciore di stomaco e il riflesso della sudorazione.
• Utilizzare polvere (senza talco) su aree soggette a finzione per prevenire eruzioni di calore durante la gravidanza assorbendo l’umidità in eccesso.,
• Fan te stesso con un ventilatore palmare per rinfrescarsi quando si sente caldo.
• Sudorazioni notturne-Per ridurre la sudorazione notturna, indossare pigiami leggeri e utilizzare lenzuola leggere. Mettiti a strati con un piumino o una coperta leggeri e comodi. È inoltre possibile acquistare un ventilatore a pavimento o utilizzare il ventilatore a soffitto per mantenerti fresco. Dormi su un asciugamano per evitare di cambiare le lenzuola ogni giorno.

Si può prevenire?

Non puoi cambiare il fatto che il tuo corpo sta attraversando molti cambiamenti ormonali e aumento di peso. Tutto quello che puoi fare è controllarlo attraverso i suggerimenti menzionati in precedenza in questo articolo.

Quando finisce?,

La maggior parte delle donne si è lamentata di non essere mai tornata alla temperatura corporea media anche dopo il parto. Tuttavia, le temperature si riducono dopo il parto. Noterai cambiamenti graduali pochi mesi dopo aver consegnato quando gli ormoni iniziano a tornare alla normalità.

Quando si deve chiamare il medico?

La sudorazione è molto comune durante la gravidanza, ma è essenziale discuterne con il medico. Confermeranno se i sintomi sono usuali e correlati alla gravidanza. Il medico le consiglierà anche su come trovare sollievo e monitorarla per i prossimi mesi., Tuttavia, dovresti chiamare immediatamente il medico se hai prurito su tutto il corpo senza eruzioni cutanee. Quando la temperatura è superiore a 100,2 gradi ° F, sensazione di vertigini e sintomi di una malattia, visitare il medico. Se la sudorazione non si riduce entro la sesta settimana di post-consegna, dovresti anche chiamare il medico.

Fonti: whattoexpect, healthline, verywellfamily

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