Quando alcune persone dicono di avere una cattiva memoria, si riferiscono alla loro capacità – o incapacità – di ricordare un evento specifico accaduto nella loro vita. Questo è chiamato memoria episodica. Al contrario, quando le persone stanno cercando di commettere una serie di fatti alla memoria, come spesso fanno quando stanno studiando per un test, si chiama memoria semantica, e quel tipo di memoria può essere rafforzata attraverso l’uso di diversi dispositivi mnemonici., Un dispositivo mnemonico è una tecnica che consente di recuperare le informazioni migliorando il modo in cui si codifica in primo luogo. Il metodo Loci è uno dei più efficaci di questi strumenti.
Qual è il metodo Loci?
“Loci” è una parola tardiva per le posizioni e il metodo Loci prende il nome dall’uso di posizioni familiari alla persona che utilizza la tecnica. Nella sua forma più elementare, il metodo aiuta l’individuo a memorizzare più elementi, in un ordine specifico, associando ciascuno con una posizione lungo un percorso che è estremamente familiare a loro.,
L’Antica Origine del Metodo Loci
non si sa per quanto tempo le persone sono state utilizzando questa immagine e la posizione tecnica per aiutarli a ricordare, ma Cicerone attribuisce l’origine del Metodo Loci di un poeta greco di nome Simonide che ha vissuto da 556 a 468 B. C. E. Secondo Cicerone dice, Simonide era presente con un banchetto in Tessaglia, quando è stato chiamato fuori. Durante la sua assenza il tetto della sala del banchetto crollò, uccidendo altri che erano stati lì con lui e rendendo molti di loro irriconoscibili., Nel prestare assistenza dopo il disastro, Simonide è stato in grado di ricordare chi era stato seduto in ogni punto, ed è stato quindi in grado di aiutare a identificare i corpi in base alla zona da cui sono stati recuperati. Dopo lo shock dell’esperienza, Simonide si rese conto che l’associazione di luogo e nome era un potente strumento di memoria che poteva essere usato consapevolmente e con grande effetto, e consigliò agli oratori di utilizzare le sue immagini visive per aiutarli a ricordare i vari punti che volevano fare in un discorso, nel loro giusto ordine., (Stanford University)
Testare l’efficacia del metodo Loci
L’efficacia del metodo Loci è supportata sia aneddoticamente che attraverso indagini scientifiche. Numerosi studi hanno dimostrato che il modo in cui la conoscenza è immagazzinata nel cervello ha un impatto diretto sulla capacità di conservarla, richiamarla e applicarla, e secondo lo psicologo Fernand Gobet dell’Università di Nottingham, “Ciò che la maggior parte dei mnemonici fa è imporre significato e struttura a materiale che altrimenti sarebbe privo di significato e non strutturato., Lo fanno facendo associazioni tra gli elementi da imparare e gli elementi che sono già memorizzati nella memoria a lungo termine. I mnemonici costringono anche a prestare attenzione alle caratteristiche rilevanti del materiale e a “elaborare” il materiale più profondamente che semplicemente provandolo. Vari esperimenti hanno dimostrato che queste tecniche sono efficaci, anche se alcune di esse possono essere difficili e lunghe da imparare.”
Uno di questi studi ha coinvolto un gruppo di 78 studenti di medicina del secondo anno che sono stati divisi in due gruppi che stavano imparando a conoscere l’insulina e il diabete mellito., Entrambi i gruppi sono stati insegnati il materiale attraverso due lezioni di 2 ore, con un gruppo in seguito viene assegnato un modulo di apprendimento e memorizzazione auto-diretto, mentre il secondo gruppo è stato istruito su come utilizzare il metodo Loci per memorizzare i materiali e fornito con l “impostazione per i loci sulla base di siti familiari all” interno del loro campus. I test dei membri di entrambi i gruppi hanno mostrato risultati significativamente migliori nel gruppo a cui è stato fornito il dispositivo mnemonico, e gli studenti del secondo gruppo hanno indicato di aver trovato il compito di ricordare le informazioni molto più facilmente rispetto al primo gruppo., Un altro studio ha dimostrato che l’uso coerente del metodo Loci può effettivamente cambiare la struttura del cervello, rendendo più facile per coloro che lo usano ricordare altre cose in futuro. (The Verge)
Come è possibile utilizzare il metodo Loci
Il metodo Loci dipende dalla familiarità dell’individuo con una posizione o un percorso specifico., Può essere un’area piccola come una stanza singola o diversa come un percorso che si prende per lavorare ogni giorno: ciò che è più importante è che è così familiare che non c’è dubbio su dove sono le cose o l’ordine in cui le incontri quando le immagini.
Con la vostra posizione in mente e l’elenco degli elementi che devono essere memorizzati, associare un’immagine mentale di ogni elemento con una parte specifica della posizione. Se, per esempio, si desidera ricordare U. S., presidenti in ordine, e si desidera associare con il percorso che si prendono a lavorare ogni giorno, si potrebbe ritratto di George Washington a piedi con la vostra auto, porta la mattina, seguito da John Adams autostop un giro al primo semaforo che si incontrano ogni giorno, Thomas Jefferson ordinare un cappuccino al bar dove si fermano ogni mattina, e James Madison parcheggio accanto a te nella stazione ferroviaria di parcheggio., Potresti quindi immaginare James Monroe in piedi sulla piattaforma del treno, John Quincy Adams che prende il posto accanto a te sul treno, e Andrew Jackson in piedi dall’altra parte delle porte del treno mentre esci dal treno.
La chiave del successo di questa tecnica sta nell’immagine visiva di ogni cosa che stai cercando di memorizzare associata a qualcosa che è estremamente prevedibile per te, e ogni punto della posizione è distinto., Se avete intenzione di utilizzare uno spazio più piccolo come una stanza nella vostra casa, è necessario collegare i vostri elementi di memoria a singoli pezzi di mobili o altri oggetti come si hanno più probabilità di incontrarli – interruttore della luce, sedia, tavolino, telecomando della televisione, televisione. È possibile utilizzare ripetutamente la stessa posizione per altre attività di memoria, ma è importante utilizzare sempre lo stesso ordine: se si utilizza il percorso per lavorare, non commettere l’errore di invertirlo e utilizzare il percorso da casa un’altra volta, poiché ciò confonderà la capacità di ricordare le cose nell’ordine corretto., Un altro consiglio per rendere il metodo Loci è quello di cercare di rendere le immagini visive che si associano ad ogni luogo un po ‘ sciocco o ridicolo o simile al suono di ciò che si sta cercando di ricordare in modo che siano più memorabili. Immaginando Jefferson al bar, immagina il barista che chiama Jefferson ad alta voce quando il suo latte è pronto per il ritiro. Immagine James Madison come essere arrabbiato – o pazzo-quando esce dalla sua auto alla stazione ferroviaria, forse sbattendo la portiera della macchina e camminare fuori in un huff.