23 Set The meaning of hasta (hand) mudra
Hasta mudra significa gesti delle mani adottati durante asana, pranayama e meditazione che dirige il flusso di energia nel nostro corpo. Secondo i Tantra queste tecniche di mudra yoga stimolano diverse aree del cervello.
“(sanscrito:, lit. “sigillo”) è un gesto simbolico o rituale nell’induismo e nel buddismo., Mentre alcuni mudra coinvolgono tutto il corpo, la maggior parte viene eseguita con le mani e le dita. Mudra (sanscrito) è “gesto spirituale” ed energico “sigillo di autenticità” impiegato nell’iconografia e nella pratica spirituale delle religioni indiane e del taoismo. (Wikipedia).
Secondo la scienza yogica, il corpo umano comprende cinque elementi di base: i Pancha Tattva. Le cinque dita della mano sono collegate a questi elementi vitali nel corpo.
A Intuitive Flow impariamo i mudra durante i corsi di formazione e i ritiri degli insegnanti, come parte degli insegnamenti di Yoga Pranala.,
Chin mudra
Questo è un mudra molto comunemente usato nelle meditazioni. Toccare la punta del dito indice con la punta del pollice. Le altre tre dita, si può tenerli dritto o libero. Non importa anche se sono leggermente piegati.,
Vantaggi:
- Reindirizza il “Prana” o il flusso di energia all’interno del nostro corpo
- Migliora e aumenta la concentrazione
- Stimola le energie con sede presso il Mooladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
Piegare il dito indice all’interno della radice del pollice. Raddrizza le dita di ogni mano in modo che siano rilassate e leggermente divaricate.
Vantaggi:
- Reindirizza l’energia verso l’interno
- Interiorizza la mente
- Calma la mente.
- Riduce le distrazioni che sorgono nella mente.,
PS: Chin mudra come insegnato da BSY: Come Jnana tranne che i palmi sono rivolti verso l’alto.
Vishnu Mudra (gesto della mano di Lord Vishnu)
Questo è uno dei gesti delle mani usati per alternare il respiro attraverso le narici durante Nadi Shodana. L’indice e il medio poggiano sul palmo. Il pollice e le dita poggiano leggermente appena sopra le narici in modo molto poco movimento è necessario per chiudere ogni lato durante la pratica.,
Vantaggi:
- Utilizzato per nadi shodhana pranayama
Bhairava e Bhairavi Mudra
Bhairava: la mano destra in alto, stiamo invocando lo Shiva.
Bhairavi: sinistra è in cima è, stiamo invocando l’energia di Shakti.
Vantaggi:
- Armonizza c gli emisferi destro e sinistro del cervello
- Unisce tutti gli opposti.,
- Utilizzato per la meditazione, come si porta un senso di equilibrio interiore
Anjali Mudra
Anjali Mudra è, in effetti, posizionando le mani in atteggiamento di preghiera, ma invece di premere le mani insieme, le dita a formare una forma un po ‘ più come un germoglio. Lasciare questo piccolo spazio è un simbolo di aprire il nostro cuore a una maggiore comprensione.
Vantaggi:
- Collega gli emisferi destro e sinistro del cervello.
- Collega il praticante con la spiritualità.,
- Promuove il rispetto per se stessi e gli altri.
Akash mudra
La punta del dito medio tocca la parte superiore del pollice. Le dita rimanenti devono essere mantenute dritte ma a proprio agio.
Vantaggi:
- Sviluppa intuizione e poteri extra sensoriali,
- Disintossica il corpo dall’eliminazione dei rifiuti metabolici.
- Attiva il chakra della gola.
- Purifica ed emozioni e pensieri.,
- Aumenta la potenza intuizione e la vigilanza.
- Benefico per le malattie cardiache.
Prithvi mudra
La punta dell’anulare tocca il pollice. Le dita rimanenti devono essere mantenute dritte ma a proprio agio.
Vantaggi:
- Bilancia i diversi elementi all’interno del corpo.
- Rafforza il corpo e allevia la fatica.
- Apre la mente
- Favorisce la fiducia in se stessi e la fede nel sé.
- Aiuta coloro che sono alla ricerca di spiritualità.,
Vanura mudra
Eseguire Varuna Mudra toccando la punta del mignolo e la punta del pollice con le altre tre dita tese
Benefici:
- Digestione
- Costipazione
- Buono per le persone con pelle secca.
- Molto utile per gastroenterite, diarrea e disidratazione.
- Migliora la qualità deteriorata del sangue
- Le persone inconsce prendono coscienza.,
Prana mudra (assimilazione)
Unire pollice con poco e anulare
Benefici:
- Rafforzare il sistema immunitario.
- Ripristina le nostre riserve energetiche.
- Migliora la respirazione.
- Buono per gli occhi.
- Migliora il potere di concentrazione.
- Controlla le nostre abitudini alimentari.
Apana mudra (eliminazione)
Posizionare il pollice, il medio e l’anulare insieme e le altre dita estese.
Vantaggi:
- Elimina le tossine dal corpo.,
- Crea un senso di calma.
- Rafforza e pulisce parti del corpo.
- Purifica tutto il corpo,
- Cura il vomito.
Hridaya mudra (gesto del cuore)
Unire il medio e l’anulare al pollice. Metti l’indice alla base del pollice.
Benefici:
- Devia il flusso di prana dalle mani al centro del cuore,
- Rafforza e migliora la vitalità del cuore fisico.,
- Buona l per eventuali problemi cardiaci,
- Aiuta lo squilibrio emotivo
- Rilascia tensioni e oneri dal centro di energia del cuore.
Ganesh mudra (rimozione di ostacoli)
Interlaccia tutte le dita davanti al petto. Estendi le dita medie e avvolgi gli indici dietro di loro. Posizionare i pollici insieme alla base delle dita medie.,
Vantaggi:
- Benefiche per il cuore, depressione, mancanza di fiducia
- consente di aprire i bronchi,
- Migliora la circolazione sanguigna
- Aiuta ad aprire il chakra del cuore
- si Apre all’amore, alla compassione, coraggio
Padma mudra
Inizia in Anjali mudra. Tenere insieme le punte dei mignoli e dei pollici, così come la base dei palmi. L’anello, il medio e l’indice sono divaricati per formare la forma del loto che apre i suoi petali. Percepisci l’energia della luce che sale verso l’alto dall’interno del loto.,
Vantaggi:
- Calma il corpo e la mente.
- Aiuta con la funzione digestiva e le emorroidi.
- Aiuta a dissipare la depressione.
Yoni mudra (utero)
Batte le dita all’interno dei palmi. Premere l’indice insieme. Premere i pollici insieme.
Vantaggi:
- Nutre il sistema riproduttivo femminile.
- sigillo della fonte interiore
- sorge il silenzio e tutti gli organi sensoriali sensibilizzati.,
Kali mudra
Intrecciare tutte le dita e i pollici insieme davanti al petto. Estendi gli indici e premi delicatamente i pad l’uno contro l’altro puntando verso l’alto.
Vantaggi:
- Kali rappresenta la purificazione e la trasformazione.
- Dirige il fuoco digestivo.
- Dirige l’energia verso i charkas superiori per risvegliare la purificazione