la nausea è un effetto collaterale comune della chemioterapia e delle radiazioni. Potresti anche avvertire altri sintomi, come affaticamento, sensazione di pienezza, un cambiamento nel gusto del cibo o bruciore di stomaco grave. Parlate con il vostro medico di farmaci nausea per alleviare o prevenire i sintomi. Ci sono anche una serie di cose che puoi fare da solo per aiutarti a sentirti meglio.,
come gestire la nausea
questi semplici passaggi ti aiuteranno spesso a far fronte alla nausea associata alla chemioterapia o alle radiazioni:
- sciacquare la bocca frequentemente per rimuovere qualsiasi cattivo gusto.
- distraiti con musica, televisione o altre attività che ti piacciono.
- indossare abiti larghi che non allegare o aggiungere stress al vostro corpo.
- evitare cibi fortemente profumati che possono causare nausea.Esplora come le tue papille gustative potrebbero essere cambiate. Controlla quali cibi hanno un sapore migliore ora.,
Se hai appena avuto un attacco di nausea e vomito:
- un’ora dopo il vomito, prova a prendere piccoli sorsi di liquido o succhiare pezzi di ghiaccio. Questo aiuta a rendere lo stomaco.
- mangiare biscotti o pane tostato può anche aiutare. Perché sono lievi, questi alimenti sono buone opzioni per lo stomaco e non causano disagio.
- avere qualcuno con cui stare con te può darti il respiro di cui hai bisogno per rilassarti, il che aiuta anche ad alleviare lo stomaco.,
come aumentare l’appetito
fai del tuo meglio per mantenere una dieta nutriente durante e dopo il trattamento del cancro. Mangiare bene non significa solo sentirsi meglio. È anche importante per la tua salute e il recupero. Ti suggeriamo i seguenti suggerimenti:
- rendi l’atmosfera più piacevole durante i pasti, usando servizi da tavola colorati, fiori o persino musica di sottofondo. Disporre il piatto in modo attraente e decorare il cibo.,
- mangiare piatti più piccoli frequentemente durante il giorno invece di due o tre pasti abbondanti.
- mangiare spuntini sani tra i pasti.
- prova a creare una routine quotidiana di mangiare pasti e snack alla stessa ora ogni giorno. Attenersi a questo programma, anche quando non si ha fame.
- tenere alcuni snack a portata di mano. Le persone tendono a mangiare di più quando il cibo è disponibile.
- nei momenti in cui sei senza molto appetito, fai affidamento sugli alimenti che ti piacciono davvero.,
- se non riesci a mangiare abbastanza cibo per mantenere il tuo peso, prova le calorie e le bevande ricche di proteine prescritte dal tuo medico.