Ti senti gonfio e gassoso dopo i pasti? È un modo orribile e scomodo di sentirsi. E ad essere onesti con te, a volte mi sento così dopo aver mangiato certi cibi. In passato, prima ho davvero ottenuto in cima a una dieta personalizzata che funziona per me, ho usato per soffrire di che un bel po’.
Ci sono un paio di cose che puoi guardare. Uno è il tipo di alimenti a cui sei intollerante o sensibile secondo il tuo DNA., Ma l’altro, e probabilmente la forte area di interesse, è quello che sta succedendo in tempo reale nel tuo intestino.
Sappiamo che i batteri contribuiscono al gonfiore e al gas, e per avere un intestino sano, dobbiamo avere una buona variazione di batteri – non troppi batteri buoni e non troppi cattivi. Va bene avere alcuni batteri cattivi, ma vuoi avere una bella variazione. Molto spesso le persone hanno quella disbiosi nelle loro viscere, dove non hanno quella variazione, e questo può causare gonfiore e gas tra le altre cose., In genere è quello che stiamo mangiando, come sta reagendo con i batteri nel nostro intestino, che può quindi portare a gonfiore e gas.
C’è un prodotto che puoi guardare, che è un test di intelligenza intestinale di Viome – è un semplice test delle feci. E una volta che hai restituito che, circa quattro settimane più tardi si ottengono i risultati su questa applicazione ben presentato. E questa applicazione vi dirà quattro cose semplici, così come i risultati dei batteri nel vostro intestino, (anche se quella parte potrebbe non avere molto senso per voi – cose come lactobacillus, e Bacteroidetes).,
Le quattro colonne che ti dà un’app:
- Quali sono i tuoi super foods
- Gli alimenti si dovrebbe mangiare per tutto il tempo
- Quali sono gli alimenti che si può godere, ma non tutti i giorni
- Gli alimenti che si dovrebbe avere davvero con parsimonia, essi non sono grandi per voi
E poi la tua Kryptonite alimenti, alimenti da evitare assolutamente. E questi sono dati in tempo reale. È quello che sta succedendo nel tuo intestino che probabilmente sta causando quel gonfiore e quel gas. Ho fatto questo, i miei colleghi hanno fatto questo, carichi e carichi di clienti hanno fatto questo test., E ‘ un kit geniale, geniale.
Se non vuoi investire in nient’altro, la cosa semplice da fare è eliminare gli alimenti dalla tua dieta. Quindi ritaglia un cibo, vedi se riduce il gonfiore e il gas. Si tratta semplicemente di eliminare tutto uno per uno. Ovviamente, se elimini diverse cose, non saprai quale è quando i sintomi scompaiono.
Il mio consiglio sarebbe di fare alcuni test usando il kit Viome. In alternativa, un test di eliminazione, e andare a fondo di ciò che si sta mangiando e ciò che non sta andando avanti con i batteri., E ‘ davvero tutto sulle piccole cose, i piccoli batteri.
Se ti prendi cura di loro, si prenderanno cura di te!
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Leanne Spencer è un’imprenditrice, coach, speaker TEDx, autrice di Remove the Guesswork e fondatrice di Bodyshot Performance Limited. Bodyshot è una consulenza per la salute e il fitness che aiuta i professionisti impegnati a ottenere più energia rimuovendo le congetture sulla loro salute, fitness e nutrizione. Visita www.bodyshotperformance.com o e-mail per registrare il vostro interesse per i nostri servizi e connettersi con noi su Facebook, Instagram, Twitter e LinkedIn.