I semi di lino, noti come una delle fonti più ricche di acidi grassi essenziali omega-3 e con circa cento volte più lignani anticancro rispetto ad altri alimenti, hanno anche dimostrato di essere utili contro i tumori al seno e alla prostata; controllando i livelli di colesterolo, trigliceridi e,
Potete immaginare come la mia bandiera rossa scettico è stato sollevato da una recensione pubblicata su una rivista medica dal titolo “Semi di lino: Una difesa miracolosa contro alcune malattie critiche.”Miracoloso”? Veramente? Bene, un notevole studio di intervento pubblicato sulla rivista Hypertension suggerisce che, in questo caso, il termine “miracoloso” potrebbe non essere troppo lontano.,
I ricercatori hanno progettato uno studio prospettico, in doppio cieco, controllato con placebo, randomizzato in modo da poter randomizzare i soggetti in due gruppi e introdurre segretamente cucchiai di semi di lino macinati ogni giorno nelle diete di metà dei partecipanti per vedere se ha fatto qualche differenza. Dopo sei mesi, coloro che hanno mangiato i cibi placebo hanno iniziato ipertesi e sono rimasti ipertesi, nonostante il fatto che molti di loro fossero su una varietà di pillole per la pressione sanguigna. Che dire degli ipertesi che mangiavano inconsapevolmente semi di lino ogni giorno? La loro pressione sanguigna è scesa da 158/82 a 143/75., Un calo di sette punti della pressione diastolica potrebbe non sembrare molto, ma ci si aspetterebbe che si traduca in 46 per cento in meno di ictus e 29 per cento in meno di malattie cardiache nel tempo.
Come si confronta questo risultato con l’assunzione di droghe? I semi di lino sono riusciti a ridurre la pressione sanguigna sistolica e diastolica dei soggetti fino a quindici e sette punti, rispettivamente., Confronta il risultato per l’effetto di potenti farmaci antipertensivi, come calcio-antagonisti (ad esempio, Norvasc, Cardizem, Procardia), che sono stati trovati a ridurre la pressione sanguigna da solo otto e tre punti, rispettivamente, o per gli ACE-inibitori (come Vasotec, Lotensin, Zestril, Altace), che caduta di pressione sanguigna dei pazienti anche solo di cinque e due punti, rispettivamente. I semi di lino macinati possono funzionare da due a tre volte meglio di questi medicinali e hanno solo buoni effetti collaterali.
“Miracoloso”?, Beh, certamente super sano, che è il motivo per cui un cucchiaio di semi di lino terra ogni giorno ottiene il proprio posto sulla lista di controllo dozzina giornaliera che ho creato per contribuire a ispirare a incorporare alcuni degli alimenti più sani nella vostra routine quotidiana.
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