SAT/ACT Prep Guide online e suggerimenti

Cerchi i migliori snack per l’atto? Dovresti esserlo! Gli snack sono una parte sottovalutata ma cruciale della pianificazione per l’atto. I buoni spuntini ti aiuteranno ad avere successo nell’ATTO, dandoti la spinta del cervello di cui hai bisogno, mentre i cattivi snack possono succhiare la tua energia e renderti più affamato. In questo articolo, affronterò perché gli snack sono importanti, le qualità dei migliori snack ACT e ti darò 11 opzioni di snack. Ti darò anche alcuni suggerimenti per avere successo nel giorno del test.,

Perché gli snack sono importanti?

Gli snack impediscono allo stomaco di brontolare durante il test. L’atto è abbastanza difficile senza ulteriori distrazioni. Mangiare snack per evitare di sentirsi affamati e sfocati. Tuttavia, è necessario assicurarsi di scegliere uno spuntino che ti soddisferà e ti alimenterà senza causare un incidente energetico o farti desiderare più cibo. Buoni snack vi aiuterà ad avere successo sull’atto, mentre cattivi snack possono peggiorare le prestazioni ATTO.

Per assicurarti di sentirti pieno e alimentato durante il test, porta due buoni snack (o uno spuntino di cui hai tre porzioni)., In questo modo si può avere uno spuntino per ogni pausa (dal momento che ci sono due pause durante l’atto).

Le qualità degli snack Good ACT

Mentre lo zucchero e i carboidrati semplici sono gustosi e ti danno una spinta rapida, possono anche portare a un incidente energetico. Un incidente significa che potresti perdere la concentrazione e sentirti assonnato, il che sarebbe killer durante l’ATTO. Inoltre, questi carboidrati vuoti possono farti desiderare più cibo, quindi cerca di evitare cibi che sono costituiti solo da carboidrati semplici, zucchero o sciroppo di mais.

Che cos’è un ottimo snack? Uno che è ricco di grassi sani o proteine., I grassi sani ti fanno sentire pieno, quindi non ci sarà alcun brontolio. Inoltre, i grassi e le proteine sani aiutano la tua funzione cerebrale, aumentando il tuo potere e aiutandoti ad avere successo. I migliori snack saranno anche convenienti da trasportare, quindi puoi facilmente mangiarli al centro di test.

Yum!

I 11 migliori snack ACT

Se siete alla ricerca di cibo per il cervello per l’esame, provare uno di questi deliziosi (e portatile!) snack.,

#1: A scatti

A scatti è un gustoso e facile afferrare e andare spuntino che è caricato con proteine per tenervi in corso. Non importa quale scatti scegli: manzo, maiale, tacchino, salmone sono tutte buone scelte. Scegli qualunque tipo ti piace!

#2: Noci

Le noci sono favolose perché sono ricche di proteine e grassi sani, ma a basso contenuto di carboidrati. Ti terranno soddisfatto mentre ti alimentano. Qualsiasi dado è grande: mandorle, anacardi, noci, noci di macadamia, ecc.

Tuttavia, provare a scegliere noci normali o noci e frutta secca trail mix invece trail mix che aggiungono cioccolato o caramelle., Lo zucchero aggiunto potrebbe causare un incidente e farti sentire assonnato.

#3: Veggie / Chips di mais e Guacamole

Questa è una grande opzione per le persone con allergie in quanto non ci sono noci, grano, latticini o uova coinvolti. Inoltre, guacamole è una gustosa fonte di grassi sani. Puoi raccogliere pacchetti di guac da Sabra o Interamente Guacamole presso il tuo target locale, Walmart o un altro negozio di alimentari.

Suggerisco di mangiare il tuo guac con chips di mais o veggie poiché sono più sani delle patatine, ma le patatine sono un sostituto decente.,

#4: Carote/bastoncini di sedano e burro di noci

Per i mangiatori esigenti come me, questo è un modo più gustoso per mangiare noci. Non mi piacciono le noci crude, ma il burro di noci è delizioso e nutriente quanto le noci. I burri di noci soddisferanno la tua fame e alimenteranno il tuo cervello.

Prova a scegliere un burro di noci naturale piuttosto che uno con zucchero aggiunto e / o sciroppo di mais, ma se riesci a trovare solo uno con roba aggiunta, va bene.

Un cucchiaio di burro di arachidi ti aiuta ad agire!,

#5: Carote / bastoncini di sedano e Hummus

Questo snack rende un’altra grande opzione per gli studenti con allergie o intolleranze dal momento che è possibile evitare latticini, uova, grano e noci. Inoltre, questo snack è gustoso e soddisfacente.

Tuttavia, ti suggerirei di mangiare solo questo per uno dei tuoi due snack poiché questo snack non è soddisfacente come l’altro in questa lista. Bilancia questo con uno spuntino ricco di grassi più alto come le patatine vegetariane e il guac per assicurarti di rimanere pieno e alimentato durante il test.,

#6: Cheese

Cheese è uno spuntino fantastico per i mangiatori esigenti perché a chi non piace il formaggio? Inoltre, ci sono diversi facile da trasportare e mangiare opzioni di formaggio come formaggio stringa e Babybel. Il formaggio è caricato con grassi e proteine per farti sentire pieno e per poterti ad AGIRE con successo.

Non vorrai condividere!

#7: Mela/Banana e burro di noci

Un altro spuntino gustoso per i mangiatori schizzinosi là fuori., Come ho detto nella sezione veggie sticks and nut butter, dovresti provare a scegliere un burro di noci naturale su uno lavorato con zucchero e/o sciroppo di mais, ma se l’elaborato è tutto ciò che hai, va bene.

#8: Frutta secca

I frutti secchi sono pieni di sostanze nutritive per darti la spinta extra di cui hai bisogno. Se puoi, prova a raccogliere frutta secca senza zucchero aggiunto. Se trovi solo frutta secca con zucchero aggiunto, dovresti provare a mescolarli con le noci per creare un mix di tracce che compensa lo zucchero con roba sana.,

Se non mescoli la frutta secca con le noci (sia a causa di allergie o antipatia per le noci), mangia solo frutta secca per uno dei tuoi due snack; non è così pieno come altri snack in questa lista. Seleziona uno spuntino ricco di grassi e proteine come i bastoncini vegetariani e il burro di noci come altro snack.

#9: Semi

I semi sono un piacere di solito riservato per il campo da baseball, ma fanno uno spuntino eccellente in qualsiasi momento. I semi sono pieni di grassi sani che ti terranno concentrato durante l’ATTO. Scegli i semi che ti piacciono: semi di zucca (aka pepitas), semi di lino, semi di girasole, ecc.,

Un’altra opzione è quella di mescolare diversi semi con noci per creare un mix di tracce nutrienti. Non importa come scegli di mangiarli, i semi sono facili da trasportare snack che soddisferanno le tue voglie e ti aiuteranno a mantenere la tua attenzione.

Non piantarli! Mangiateli!

#10: Barrette di frutta e noci

Queste barrette sono deliziose e provengono da un mangiatore molto esigente. Scopri TIPO o Larabars perché contengono solo ingredienti naturali. Costituito principalmente da frutta secca e noci, queste barre sono caricati con grassi sani e sostanze nutritive.,

Scegli un sapore senza cioccolato poiché non hai bisogno di zuccheri aggiunti. Inoltre, usa questo solo per uno dei tuoi due snack poiché la frutta secca ha un po ‘ di zucchero. Compensarlo con un altro spuntino in questa lista come il formaggio.

#11: Acqua

Ok, l’acqua non è davvero uno spuntino di per sé, ma devi portare l’acqua con te all’ATTO. La disidratazione può causare a perdere la concentrazione e potenzialmente abbassare il punteggio ATTO. Porta una bottiglia d’acqua con i tuoi due snack.

Ehi, Dora, non ci sarà una fontana nel mio centro di prova? Beh, potrebbe esserci, ma non puoi contarci., Inoltre, non vuoi aspettare su una linea per bere dalla fontana d’acqua durante le tue brevi pause.

Nota: è anche importante evitare di bere troppa acqua perché non si vuole sentire il bisogno di fare pipì nel bel mezzo di una sezione ATTO. Dividi la bottiglia d’acqua che porti in due porzioni immaginarie. Consumare al massimo una porzione (½ della bottiglia) ad ogni pausa.

Quali alimenti si dovrebbe evitare

Si può sicuramente portare un altro spuntino che non può essere in questa lista, ma si dovrebbe evitare di zucchero o sciroppo di mais riempito snack come caramelle e carboidrati semplici come patatine fritte., Questi snack non sono né soddisfacenti né nutrienti. Dopo averli mangiati, vorrai solo più cibo.

Inoltre, evitare il caffè. Se normalmente non bevi caffè, non provarlo il giorno del test. Se normalmente sei un bevitore di caffè, allora hai solo una tazza. Troppo caffè vi farà nervoso e può causare un incidente di energia. Se vuoi più caffeina, prova il tè verde!

Il tè verde è delizioso e nutriente!,

3 suggerimenti per il successo del giorno di prova

Vuoi entrare in AZIONE sentendoti calmo e preparato, quindi segui i nostri tre suggerimenti per il successo del giorno di prova.

• Suggerimento # 1: Metti tutti i tuoi materiali ACT in una borsa la sera prima del test, in modo da non correre la mattina del test. Ricordatevi di includere il biglietto di ammissione ATTO, ID immagine, calcolatrice, batterie extra, matite, gomma, temperamatite, orologio, snack e bottiglia d’acqua.
• Suggerimento #2: Ottenere almeno otto ore di sonno, il che significa andare a letto presto. Vuoi sentirti riposato., Vuoi anche sentirti sveglio per il test, quindi svegliati almeno un’ora prima di partire per il tuo centro di test. Quando arriverai al centro di prova, ti sentirai molto sveglio.
• Suggerimento #3: mangia una colazione abbondante e sana prima del test. Uova, yogurt greco e farina d’avena sono tutte grandi scelte. Inoltre, mentre si mangia, leggere il giornale per ottenere il vostro cervello in corso.

Segui il nostro consiglio e sarai riposato, calmo e pronto a scatenarti.

Quali sono le prospettive?

Preparazione a prendere l’atto? Scopri come dovresti passare la notte prima dell’ATTO., Inoltre, controlla le regole e i regolamenti per il test, in modo da non commettere errori.

Sai qual è il tuo college dei sogni? Scopri quale punteggio ATTO è necessario ottenere in! Scopri cosa è importante per i college.

Non sei sicuro di dove vuoi andare al college? Ti aiuteremo a trovare la tua scuola di destinazione e ti aiuteremo a capire quale dovrebbe essere il tuo punteggio obiettivo ACT.

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