Sano Mirtillo Croccante

Questa Sana Mirtillo Croccante ricetta è il glutine/latticini, e dolcificata solo con sciroppo d’acero. Naturalmente dolce & delizioso è il dessert sano perfetto.

Questo post contiene link di affiliazione., Come socio Amazon guadagno dagli acquisti di qualificazione. Clicca qui per leggere la mia politica e di più su link di affiliazione.

Questo sano mirtillo croccante è il mio dolce estivo preferito. Questo croccante di mirtilli è fatto in 35 minuti, naturalmente senza glutine e latticini, ha solo otto ingredienti ed è addolcito con un tocco di sciroppo d’acero.

Penso che ti piacerà una volta provato anche tu!

Sono sempre stato un fan di ‘patatine’ quando si tratta di dessert., Sono molto più leggeri della torta (che è anche super deliziosa!) e crumble (che in genere ha più burro, zucchero e farina in esso).

Qual è la differenza tra crisp e crumble?

Si potrebbe chiedere.. Le patatine sono tipicamente fatte con l’avena come base, ma ho anche aggiunto alcune noci pecan tritate per crunch, grassi sani e sapore!

Tuttavia, la vera star dello spettacolo qui sono i mirtilli. Sono decisamente SOGNANTI.

Ho usato ghiacciato Seal the Seasons New Jersey Mirtilli, che sono a mio parere – eccezionalmente dolce e succosa!,

Puoi anche usare bacche fresche in questa ricetta (ho incluso la sostituzione qui sotto!) ma le bacche congelate aiutano a creare una salsa gustosa quando cuociono!

Potete usare le bacche fresche in questa croccante sana del mirtillo?

Sì, potresti anche usare bacche fresche se ne hai un’abbondanza, tuttavia, mi piacciono altrettanto le bacche congelate.

Mentre le bacche congelate cuociono, scongelano, creando una deliziosa salsa di mirtilli che potresti non ottenere con bacche più fresche.,

This Healthy Blueberry Crisp requires minimum ingredients., Ecco di cosa avrete bisogno per questa ricetta:

che Cosa avete bisogno per fare del Sano Mirtillo Croccante:

Per fare del Sano Mirtillo Croccante avrete bisogno di:

• freschi o surgelati mirtilli
• vecchio stile avena
• noci pecan
• la cannella, lo zenzero, la noce moscata
• olio di cocco
• sciroppo d’acero

ho incluso alcune sostituzioni di seguito, nel caso devi regolare in base a quello che hai!

Clicca qui per aggiungere questa ricetta per dopo.,

Come rendere blueberry crisp:

Rendere blueberry crisp letteralmente non potrebbe essere più facile. Tutto quello che dovete fare è mescolare insieme il vostro topping croccante. Disporre le bacche in una ciotola, in alto con croccante.. e cuocere!

30 minuti in forno e hai caldo, frizzante delizioso sano mirtillo croccante pronto a godere!

Non sto dicendo che devi completarlo con il gelato alla vaniglia personally ma personalmente non sarei contrario se lo facessi.

Clicca qui per aggiungere questa ricetta per dopo.,

non Fa Mirtillo croccante bisogno di essere refrigerati?

Sì – mirtillo croccante ha bisogno di essere refrigerato dopo che ha cotto.

Come si usano i mirtilli morbidi?

I mirtilli morbidi sono perfetti per l’utilizzo in blueberry crisp. Non è necessario fare nulla di diverso con loro-basta seguire questa ricetta così com’è.,

Conservazione/Servizio Mirtillo croccante

Conservazione: Questo mirtillo croccante rimarrà in frigo per 3-4 giorni

Congelamento: Non abbiamo provato il congelamento questa ricetta, ma non pensiamo che sarebbe congelare bene. Il topping perderebbe la sua croccantezza.

Servizio: Consigliamo di servire questo croccante ai mirtilli con gelato alla vaniglia o panna montata. È anche ottimo con una pallina di yogurt alla vaniglia.

Preparazione in anticipo: puoi preparare questa ricetta 3-4 ore prima della cottura. Conservalo in frigorifero fino a quando non sei pronto per cuocere.

Si può fare mirtillo croccante per due?,

Sì! Basta tagliare questa ricetta a metà. Puoi cuocere in un piatto più piccolo o due ramekin più piccoli. Il tempo di cottura sarà ridotto di circa 5 minuti.

Altre sane ricette di dessert:

• Sano Tartufi di Cioccolato
• Sano di Limone Bar
• Vegan Budino di Riso
• Sano Moka Brownies
• Sano Anginetti Cookie
• Sano Pane di Banana

Stampa Pin

4.,11 da 29 voti

Mirtillo croccante Ricetta dessert

Questa ricetta croccante mirtillo sano è senza glutine / latticini, e addolcito con solo sciroppo d’acero. Naturalmente dolce & delizioso è il dessert sano perfetto.,e Points 10

Author The Clean Eating Couple

Ingredients

• 1 cup old fashioned oats (gluten free if necessary)
• ¼ cup pecans chopped
• 1 teaspoon cinnamon
• ½ teaspoon ginger
• ¼ teaspoon nutmeg
• 2 tablespoons coconut oil
• 1 tablespoon maple syrup
• 1 lb frozen blueberries approx 3.,5 tazze

Istruzioni

• Preriscaldare il forno a 350 e preparare una teglia imburrata 8×8 teglia
• In una terrina sbattete insieme, avena, noci pecan, spezie, l’olio di cocco e sciroppo d’acero fino a quando combinato
• Versare i frutti di bosco congelati in fondo della pentola., Crumble topping uniformemente sulla parte superiore delle bacche
• Cuocere a 350 per 30 minuti fino a quando le bacche sono morbide e croccanti topping è marrone dorato

Note

Sostituzioni per questa ricetta:

• Nut Free – Per rendere questo dado gratis puoi omettere le noci pecan. Se si desidera aggiungere in qualche crunch si potrebbe sub in semi di girasole.
• Olio – Puoi sub olio di cocco con olio d’oliva o olio di avocado
• Bacche-Questa ricetta funzionerà con altre bacche come lamponi, fragole o anche un mix di bacche congelate!,3>
  informazioni Nutrizionali

  Mirtillo Croccante Dessert Ricetta

  Per dose (1 tazza)

  Calorie 258Calories da Grassi 117

  % Valore giornaliero*

  Grassi 13g20%

  Grassi Saturi 6g38%

  Sodio 2mg0%

  Potassio 197mg6%

  Carboidrati 35g12%

  Fibra 5g21%

  Zucchero 14g16%

  Proteine 4g8%

  Vitamina A 60IU1%

  Vitamina C 11mg13%

  Calcio 34mg3%

  Ferro 1.,4mg8 %

  * I valori percentuali giornalieri si basano su una dieta a 2000 calorie.
  Hai provato questa ricetta?Condividilo! Assicurati di taggare @ thecleaneatingcouple o usa #thecleaneatingcouple!