Diamo prima un’occhiata alle saune a vapore.
Le saune a vapore sono una cosa meravigliosa e i loro benefici per la salute sono semplicemente incredibili. Queste saune non hanno iniziato la loro vita come li vedi oggi.
Alcune delle prime saune sono state scoperte scavate nei fianchi della collina o negli argini. Poi edifici di registro più tardi sono stati eretti fuori terra come questo ha fornito un migliore accesso.
Le stufe erano a legna e le stanze erano rivestite di fuliggine nera spessa., Ciò era dovuto al fatto che non c’era camino solo un buco nel tetto per permettere al fumo di fuoriuscire.
Questo è cambiato quando l’aggiunta di un camino è diventato comune. Le rocce sono state riscaldate sopra o vicino alla stufa e l’acqua è stata spruzzata o spruzzata su di loro per creare vapore.
Ok, posso usare la mia sauna portatile tutti i giorni?
La moderna sauna portatile come quelle qui a Sauna Revolution è molto simile ma la maggior parte si è spostata su altri metodi di riscaldamento. Dovuto in parte al fatto che il legno è un po ‘ a rischio di incendio. Ora abbiamo stufe a gas naturale o elettriche., E generalmente utilizzare solo legno nelle saune all’aperto.
Quanto spesso si utilizza la sauna è una scelta personale. Non c’è niente di sbagliato nell’usare la sauna più volte alla settimana. Si potrebbe desiderare in un primo momento di prendere lento utilizzando la sauna un paio di volte a settimana poi gradualmente costruire fino a più volte permettendo così il vostro corpo per regolare. È possibile utilizzare una sauna tutti i giorni.
Quanto tempo si deve rimanere nella sauna? In un primo momento sarebbe anche consigliabile rimanere in sauna circa 10 minuti poi fare una doccia fresca e ripetere., Aumentando questa procedura a 15 minuti per sessione fino ad un massimo di 30 a 45 minuti per sessione di sauna.
Quando hai lavorato da 15 a dire 30 a 45 minuti e sentiti a tuo agio con questo. Si può quindi tranquillamente fare questa routine fino a 4 o 6 volte a settimana, e anche tutti i giorni.
Le saune a vapore offrono alcuni eccellenti benefici per la salute. Ma è sempre una buona idea verificare con un medico se ritieni che potresti non essere abbastanza sano da usarne uno.
Quanto tempo e quanto spesso per una sauna a infrarossi?,
Le saune a infrarossi sono fondamentalmente nuove per il mercato delle saune rispetto alle saune a vapore. Differiscono dalla loro controparte in quanto sono indicati come una sauna secca a causa della loro mancanza di umidità.
Si ritiene che la tecnologia dell’infrarosso lontano sia stata inventata in Giappone circa 40 anni fa. Lì è stato usato per trattare i pazienti che soffrono del dolore dell’artrite.
La terapia a infrarossi è anche molto utile per portare sollievo alle persone che soffrono di dolori muscolari. E aiuti nei disturbi digestivi e nell’odore eccessivo del corpo.,
Anche se queste saune utilizzano un metodo diverso di calore hanno visto un grande aumento in popolarità di ritardo. La sauna a infrarossi utilizza lunghezze d’onda dello spettro di luce non visibile e visibile per riscaldare il corpo allo stesso modo della luce solare naturale.
Mentre le saune tradizionali riscaldano l’aria intorno a te che poi riscalda la superficie della tua pelle. L’infrarosso emette energia termica che riscalda il tuo corpo. Questo può essere fatto a una temperatura molto più bassa.
Queste saune sono molto più comode per sedersi e riscaldarsi ad un ritmo più veloce., E offrire alcuni dei trattamenti più benefici per numerose malattie legate alla salute.
Quanto tempo si rimane nella sauna è simile a una sauna a vapore, ma iniziare con 15+ minuti come l’infrarosso utilizza una temperatura più bassa. Quindi aumentarlo gradualmente a non più di 45 minuti.
Dopo la sessione di sauna è sempre una buona idea fare una doccia fresca (non fredda) almeno 10 minuti dopo l’emergere. Questo dà il tempo di tossine rilasciate per dissipare.
Sauna a infrarossi sono un ottimo modo per disintossicare e sono generalmente sicuri da usare. Ma come sempre se non siete sicuri consultare un medico.,
Quando è il momento migliore per utilizzare una sauna?
Il momento migliore per utilizzare la sauna è ogni volta che si sceglie. Alcune persone preferiscono usarlo la mattina altri preferiscono il tardo pomeriggio o la sera.
È una scelta personale, ma per una persona del mattino non c’è niente di meglio che alzarsi presto e godersi la sessione prima dell’inizio della giornata. In realtà alcune persone si sentono questo è il momento migliore in quanto lascia loro sensazione ringiovanito ed eccitato pronto per la loro giornata.,
D’altra parte nel tardo pomeriggio gli utenti si sentono dopo il lavoro è un momento eccellente in quanto allevia lo stress della giornata e possono sentire il sollievo immediato.
A tarda sera funziona molto bene per le persone con problemi legati al sonno come l’insonnia o disturbi del sonno a causa del dolore.
La sessione a tarda sera può aiutare a rilassare i muscoli stretti, alleviare il dolore e può aiutare con il rilassamento. Così aiutando in un sonno migliore più riposante.
Saune possono essere utili per molte ragioni diverse è solo una questione di ciò che funziona per voi., Così ogni volta che avete bisogno di un pick me up o solo un momento di relax tranquillo allora che sarebbe il momento giusto per una sauna.
Dovresti assolutamente usare la tua sauna al primo segno di raffreddore o influenza. Poiché si ritiene che il calore ucciderà alcuni batteri del raffreddore e dell’influenza contribuendo così ad accorciare la durata della malattia.
Oltre a uccidere i batteri, la sauna aiuterà anche a eliminare i passaggi nasali e aiuterà a drenare i seni ostruiti aiutandoti a respirare meglio.
Come sapete la maggior parte di noi non sudare su base giornaliera, ma sappiamo che la sudorazione profonda ha numerosi vantaggi per la salute., L’uso di una sauna può aiutare il corpo a eliminare le tossine attraverso la sudorazione profonda.
Questa eliminazione delle tossine è estremamente buono per voi come continuiamo ad accumularli su base giornaliera.
Le tossine sono ogni dove, nell’aria respiriamo, il cibo che mangiamo e l’acqua che beviamo. Una sauna è una grande risorsa per aiutare i nostri corpi a liberarsi di queste tossine.
Quindi usare una sauna giorno per giorno è molto buono per te. Ogni volta che senti il bisogno di disintossicare o ringiovanire usa la tua sauna e presto sarai sulla strada per una buona salute.,