Stai cercando il momento migliore per l’esercizio? La verità è che è personale! Segui questi suggerimenti per capire quale routine di fitness funziona meglio per te.
Alba, tramonto o notte fonda-quando è il momento migliore per allenarsi? Beh, dipende da quando è il momento migliore per te, perché i benefici dell’attività fisica dipendono da quanto sei coerente.,
Potresti aver sentito che il momento migliore per esercitarti è la mattina presto — per far funzionare il tuo metabolismo o per evitare distrazioni inaspettate durante il giorno che potrebbero far deragliare il tuo allenamento. Ma se non sei una persona del mattino, potrebbe non funzionare per te cercare di alzarti all’alba per allenarti. La chiave è fare ciò che è più probabile che funzioni per te in modo coerente.
Se il tuo programma non è prevedibile, potrebbe essere necessario essere flessibili e avere un piano per vari momenti della giornata.,
Se trovi che allenarsi troppo tardi la sera ti impedisce di addormentarti facilmente, sposta la sessione di allenamento prima della giornata o prova forme di movimento meno intense e più consapevoli.
Cosa può essere più importante di quando
Per rimanere motivati, scegli le attività che ti piacciono. Camminare, nuotare o andare in bicicletta da solo potrebbe essere una misura migliore per voi. Se vuoi trascorrere più tempo con la tua famiglia, trova un’attività che puoi fare tutti insieme, come una passeggiata dopo cena o una partita di calcio.
Ci sono così tante scelte; non limitarti a una sola., Avere una varietà di attività di fitness tra cui scegliere può impedirti di annoiarsi o bruciato.
Qui ci sono alcune attività che si possono fare in qualsiasi momento della giornata:
- a Piedi, corsa e jogging
- Nuoto
- Bike
- la Danza e aerobica
- salire le scale
- sport
- l’allenamento della Forza e pesi
- Yoga e Pilates
- Boxe e kickboxing
- arti Marziali e Tai Chi
non C’è un momento giusto della giornata per ottenere in movimento. Quindi fallo nel momento giusto per te.