Vertigo può essere gestito naturalmente con una varietà di rimedi casalinghi.
Manovra di Epley
La manovra di Epley è spesso raccomandata dai chiropratici o dai fisioterapisti come modo di trattare le vertigini a casa.
Uno dei modi più comuni per gestire le vertigini è una tecnica chiamata manovra Epley. Ciò comporta una serie di passaggi fatti prima di coricarsi ogni notte fino a quando i sintomi della vertigine si risolvono per almeno 24 ore.,
Un rapporto dell’Istituto per la qualità e l’efficienza nell’assistenza sanitaria afferma che 52 persone su 100 che usano la manovra Epley ottengono sollievo dai sintomi delle vertigini.,e fatto da:
- seduto sul bordo del letto e girando la testa di 45 gradi a sinistra
- sdraiata rapidamente e di fronte a testa in su sul letto, in un angolo di 45 gradi
- mantenere la posizione per 30 secondi
- girare la testa a metà strada di 90 gradi a destra, senza alzare per 30 secondi
- girando la testa e tutto il corpo verso il lato destro, guardando verso il basso per 30 secondi
- lentamente seduto, ma rimanendo seduto per almeno un paio di minuti
Se le vertigini inizia sul lato destro nell’orecchio destro, queste indicazioni dovrebbe essere fatto in senso inverso.,
Ginkgo biloba
Il Ginkgo biloba è un’erba cinese nota per risolvere i sintomi delle vertigini. Funziona gestendo il flusso di sangue al cervello per alleviare vertigini e problemi di equilibrio.
Uno studio riportato sulla Rivista internazionale di Otorinolaringoiatria trova Ginkgo biloba è altrettanto efficace come il farmaco betaistina nella gestione delle vertigini.
Tè allo zenzero
La ricerca pubblicata sul Journal of Acupuncture e Tuina Science trova che la radice di zenzero può ridurre gli effetti delle vertigini meglio del riposizionamento manuale, come la manovra Epley, da sola.,
La radice di zenzero può essere immersa in una tazza di acqua bollente per 5 minuti. Il miele può aiutare con il gusto amaro. Bere tè allo zenzero due volte al giorno può aiutare vertigini, nausea e altri sintomi di vertigini.
Mandorle
Le mandorle sono ricche fonti di vitamine A, B ed E. Mangiare una manciata giornaliera di mandorle può aiutare con i sintomi di vertigini.
Come le mandorle aiutano è sconosciuto, ma è possibile che il contenuto di vitamina può combattere le cause di vertigini.
Rimanere idratati
La disidratazione può causare sintomi di vertigini. Anche una lieve disidratazione può innescare la condizione.,
Rimanere idratati può aiutare a ridurre al minimo vertigini e problemi di equilibrio.
Il corpo ha bisogno di 8-12 tazze di liquido al giorno. Mentre questo include tutti i liquidi, l’acqua è l’opzione migliore perché è priva di calorie e caffeina e non è un diuretico. I diuretici aumentano la quantità di acqua e sale che il corpo espelle come urina.
Oli essenziali
Vari oli essenziali, se applicati localmente o inalati, possono aiutare ad alleviare i sintomi delle vertigini.,
Gli oli essenziali sono opzioni naturali e convenienti per la gestione dei sintomi di vertigini, tra cui nausea, mal di testa e vertigini.
Alcune delle opzioni disponibili per la gestione delle vertigini includono oli essenziali di menta piperita, zenzero, lavanda e limone.
Gli oli essenziali vengono inalati attraverso un infusore o diluiti in un olio vettore prima di essere applicati localmente. Una persona può avere a sperimentare con una varietà di oli per trovare quello migliore per trattare i loro sintomi di vertigini.,
Aceto di sidro di mele e miele
Si ritiene che sia l’aceto di sidro di mele che il miele abbiano proprietà curative per alleviare il flusso di sangue al cervello. Due parti di miele e una parte di aceto di sidro di mele possono prevenire e trattare i sintomi di vertigini.
Digitopressione
Digitopressione applica gli stessi concetti di agopuntura, ma è senza gli aghi. L’obiettivo della digitopressione è promuovere il benessere e il relax. Può aiutare a gestire le vertigini stimolando i punti di pressione in tutto il corpo.,
Un metodo comune, chiamato metodo di digitopressione P6, comporta un punto di pressione efficace situato nei due tendini tra l’avambraccio interno e il polso.