C’è una voce che gira su Internet che è possibile andare in arresto cardiaco se mangi più di sei banane contemporaneamente. L’ho scoperto quando un mio amico ha deciso di rinunciare alla carne per la Quaresima e ha finito per mangiare otto banane in un giorno. Va bene, è sopravvissuto (e se eri davvero preoccupato, non esserlo. La probabilità di overdose di banane è sottile a nessuno).
Ma per quanto riguarda le banane verdi? Puoi mangiare banane verdi senza paura della morte?, Per quelli di voi che amano le banane tanto quanto il mio amico fa, ma odio dover aspettare per loro di maturare, ho alcune buone notizie per voi: banane verdi possono essere mangiati. Quindi la prossima volta che torni dal negozio di alimentari con un fascio di banane acerbe, puoi mangiarle subito.
Gialli vs Verdi Banane
Sebbene banane maturate sono altamente nutrienti, in termini di livelli elevati di potassio, fibre e antiossidanti, contengono più zuccheri semplici., Gli zuccheri semplici sono i carboidrati che sono facili da abbattere per il corpo. Di conseguenza, servono come una spinta rapida per i livelli di energia del corpo. Gli zuccheri semplici possono essere trovati in alimenti come frutta, prodotti da forno e miele. Mentre questi alimenti aumentano i livelli di energia, lo fanno solo per un breve periodo prima che il tuo corpo si schianti e brama più energia.
Le banane verdi, d’altra parte, hanno un indice glicemico più basso e quindi un conteggio di zucchero semplice più basso., Contengono anche alti livelli di fibre e potassio, e poiché non sono ancora maturati sono particolarmente ricchi di amido resistente, che agisce come una fibra solubile ed è in grado di mantenerti pieno più a lungo. Il corpo è eccitato più a lungo perché l’amido viene digerito molto più lentamente.
Entrambi maturi e immaturi banane hanno vantaggi e svantaggi., A causa del loro alto amido resistente e basso contenuto di zucchero, le banane verdi hanno un effetto di riduzione dell’appetito ma hanno un sapore meno dolce. Possono anche farti provare gonfiore o gas, ma varia da persona a persona. D’altra parte, a causa del loro più alto contenuto di zucchero, le banane gialle sono più dolci ma non ti tengono pieno per tanto tempo. Onestamente, non importa se sono gialli o verdi, le banane sono una grande fonte di sostanze nutritive e dovrebbero essere incorporate nella vostra dieta.