Nella nostra vita quotidiana, ci irritiamo molto facilmente. Probabilmente lo stile di vita attuale è stressante che porta alla frustrazione. Forse puoi persino essere frustrato dal comportamento irregolare della persona che guida l’auto davanti a te. Puoi anche essere frustrato dai frequenti tagli di corrente o dall’ingorgo senza fine nella tua città. Quali mai potrebbero essere le ragioni, non pensi che ci sentiamo frustrati molto facilmente?, Ogni piccola cosa può disturbare la nostra’ preziosa ‘ pace della mente.
Se un vestito non va bene, ci sentiamo frustrati, se otteniamo meno voti o scarse prestazioni in uno degli esami ci sentiamo frustrati.
Siamo davvero frustrati per mancanza di opportunità, o è perché non abbiamo accettato la nostra situazione. Le ragioni possono essere enormi o minuscole, ma ciò che è più importante è superarli ed essere privi di frustrazione.
Che cos’è la frustrazione?
La frustrazione è definita come la sensazione irritante che si prova a causa della costante incapacità di raggiungere obiettivi o progressi nella vita.,
Di solito, sei frustrato quando:
- sei arrabbiato per le cose come sono nella vita
- hai la sensazione di essere bloccato nella vita
La frustrazione ti fa impazzire e può portare a una mente nebbiosa. Non puoi prendere la decisione giusta. La tua giornata scivola via senza produrre molto. Succhia energia e ruba energia. Diamo un’occhiata a perché siamo così frustrati tutto il tempo.,
Insicurezza che porta allo stress
La maggior parte delle volte ci sentiamo inutili e iniziamo a mettere in discussione i nostri bisogni e le nostre convinzioni, valori, credenze e percezioni di base.
Situazioni che non sono nelle nostre mani ci stressano. E lo stress costante porta alla frustrazione. Sei frustrato nella vita perché non sei in grado di realizzare i tuoi sogni o perdere un’opportunità.
Le cose possono essere numerose che rendono la tua vita stressante che porta alla frustrazione.,
Cambiamenti biologici
Pressione sanguigna alta o bassa, sudorazione eccessiva, aumento di peso o persino perdita di peso eccessivo possono causare frustrazioni. Quando dal punto di vista medico non hai il controllo del tuo corpo, ti senti impotente e quindi frustrato.
Mancanza di pazienza
Tutti noi non siamo più pazienti. Ci manca la pazienza generale. Non possiamo aspettare il nostro turno. E quando non siamo in grado di ottenere ciò che vogliamo al momento giusto, ci sentiamo frustrati. Non ci piace aspettare niente. La domanda non è solo identificare i nostri fattori scatenanti della frustrazione, ma anche superarli.,
Continua a leggere per scoprire come non essere frustrati nella vita e rimanere in pace.
Essere nel presente
Tutti pensiamo troppo al futuro. E siamo tesi a pensarci. Concentrati sul presente. Calmati. Fai un respiro profondo ed espira. Continua a farlo e chiudi gli occhi e prendi il controllo di ciò che sta succedendo nel presente. Fai un inventario del tuo regalo.
Sii grato
Una volta che ti sei calmato e sei consapevole del presente. Fai una lista delle cose che hai nel presente.,
- Un tetto sopra la testa
- Cibo sul tavolo
- Abbigliamento e altre necessità di base
- Amici e familiari che ti amano
Li apprezzano e sono grati per il tuo ambiente attuale. Accettare e apprezzare è un passo enorme per rinfrescarsi. E in questo, si potrebbe anche trovare la felicità.
Cosa fare per far fronte alla frustrazione nella vita?
Una volta che siete nel giusto stato d’animo, è possibile concentrarsi su cosa fare. Questa è la “Fase costruttiva”.
- Prendere in considerazione-Qual è la mia situazione? e cosa posso fare per migliorarlo?,
- Annota le risposte in modo da poterti semplificare.
- Ricaricare dopo questi esercizi e tornare in gioco.
Devi avere il controllo di te stesso e calmarti se la situazione è un po ‘ fuori mano.
Pratica yoga e esercizi di respirazione per rimanere sani di mente ed evitare frustrazioni.
Le frustrazioni sono buone per prendere le misure correttive. Se riesci a controllarli e canalizzarli in attività produttive, sento che le frustrazioni sono buone. Ma non lasciare che ti sopraffanno così tanto che prende il controllo e non tu.