Come studente universitario, a volte può essere una lotta per ottenere le due porzioni raccomandate di frutta e tre porzioni di verdure ogni giorno. Dopo una lunga giornata in biblioteca o una notte fuori, non voglio nulla a che fare con qualcosa che non è fritto o coperto di cioccolato. Quasi tutti i giorni, tutto quello che posso ottenere in bocca è mezza banana o qualche manciata di uva. Rendersi conto di quanto poco gli studenti universitari consumano frutta è aprire gli occhi perché questi alimenti sono essenziali per una dieta sana.,
Tuttavia, se puoi portarti a mangiare solo un pezzo di frutta al giorno, rendilo una mela. Ci sono proprietà speciali nelle mele che in realtà aiutano a pulire la bocca. Quindi cerca quella matura Granny Smith. Si potrebbe aumentare la vostra salute in più di un modo.,
le Mele, naturalmente, l’acqua alta e contenuto di fibre nella loro pelle. Solo l’atto di mangiarne uno e masticare attraverso lo strato esterno croccante produce saliva che naturalmente lava via i batteri. Abbiamo tutti quei giorni in cui abbiamo colpito snooze fino a 10 minuti prima della lezione., Se non hai tempo per raggiungere il tuo spazzolino da denti, prova ad afferrare una mela croccante, ti terrà fino a quando non puoi spazzolare.
In aggiunta a pelle spessa di mele, il loro contenuto di acido agisce anche sui denti in modo utile., Le mele contengono naturalmente acido malico, che si trova anche in quei costosi prodotti sbiancanti per i denti. Questo acido agisce come un lieve astringente sui denti, che può farli apparire più luminosi e più bianchi. Dopo il mio arrosto scuro mattutino con un doppio colpo di espresso, lo seguo sempre con una mela per assicurarmi che il mio sorriso sia privo di macchie.,
Essere in un college con un programma ricco e sociale, la vita è dura, e i miei denti non sono sempre in prima linea nella mia mente. Il budget del college non ha spazio per strisce bianche fantasiose, e sicuramente non filo interdentale quanto dovrei., Mangiare una mela è un modo semplice e pratico per mantenere la salute dei tuoi denti senza fare davvero nulla tranne mangiare.