Cibo “on-the-go” – calorifico e malsano. Stili di vita sedentari-di giorno, otto ore seduti a una scrivania, di notte, accasciati sul divano, socializzare via Internet o guardare la TV. Non c’è dubbio che per molti di noi, me compreso, stili di vita del 21 ° secolo sono obesogenic, predisponendoci a diventare una dimensione o due più grande di quanto dovremmo essere., Stiamo quindi continuamente trovando nuovi modi per motivarci a perdere qualche chilo, e una delle ultime aggiunte alle varie attività volte a pompare e sudare il nostro modo di migliorare la forma fisica è Zumba.,
se sei uno di quei tipi che possono sempre essere attirati a ballare ad una festa, quindi Zumba potrebbe essere la cosa giusta per ottenere il vostro gambe in movimento
Se siete il tipo di persona che non potrebbe mai vedere voi stessi in una palestra, o semplicemente trova altri modi convenzionali di fare esercizio fisico piuttosto sgradevole, ma, allo stesso tempo, sei uno di quei tipi che possono sempre essere attirati a ballare ad una festa, quindi Zumba potrebbe essere la cosa giusta per ottenere il vostro gambe in movimento., Zumba è una forma di fitness class in cui si bruciano calorie ballando a diversi tipi di melodie vivaci, spesso di ispirazione latino-americana come salsa, merengue e samba, ma anche altri tipi di musica moderna come hip hop e Bollywood (musica dell’industria cinematografica indiana). Zumba è davvero eclettico nel suo approccio, anche a volte incorporando mosse da danza del ventre e arti marziali. Le lezioni in genere durano circa un’ora e includono esercizi a ritmi veloci e lenti. C’è anche un’alternativa a base d’acqua eseguita in una piscina, denominata Aqua Zumba.,
Zumba sta dimostrando di avere un appeal universale, attirando persone di tutte le forme, dimensioni ed età, e ora praticato in più di 100 paesi in tutto il mondo. La chiave della sua popolarità sembra risiedere nel modo in cui combina musica riconosciuta a livello internazionale con semplici ma coinvolgenti passi di danza, creando così una sorta di “fitness party”. È questo concetto su cui vengono promosse le lezioni di Zumba, spesso con slogan come “abbandona l’allenamento, unisciti alla festa”. Se vuoi vedere Zumba in azione, dai un’occhiata a questo link che fornisce una dimostrazione di alcuni passaggi fondamentali.,
Background-Zumba
Il concetto di Zumba è stato inventato a metà degli anni Novanta dall’istruttore di fitness colombiano Alberto Perez. Perez era andato a tenere una lezione di aerobica e, rendendosi conto di aver dimenticato di portare musica aerobica tradizionale, improvvisava usando il suo mix di musica (salsa e merengue) da nastri che aveva nella sua borsa. Ciò si è rivelato immediatamente popolare con la classe, creando spontaneamente un nuovo tipo di programma di danza-fitness incentrato sul lasciare che la musica “muova” naturalmente i partecipanti., Nel 2001, Perez ha portato questo nuovo concetto di danza-fitness negli Stati Uniti e ha unito le forze con gli imprenditori e colleghi latinoamericani Alberto Perlman e Alberto Aghion, i tre lanciando un business che hanno chiamato Zumba Fitness LLC. L’uso del termine Zumba era una monetazione arbitraria e creativa, un marchio registrato come un marchio accattivante. Da allora sia il concetto che il marchio sono diventati un fenomeno di successo a livello globale, generando il lancio di Zumba academies per formare istruttori approvati, CD musicali Zumba, videogiochi Zumba su varie piattaforme di gioco e persino vestiti e accessori marchiati Zumbawear™., La popolarità dell ” attività ha anche preso nel regno di eventi di raccolta fondi, in modo che, seguendo la scia di danza-a-thons, swimathons, telethons, fonatoni ecc, lo Zumbathon è ormai diventato un modo popolare per raccogliere fondi per cause benefiche.
Per gli insegnanti
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di Kerry Maxwell, autore di Brave New Words
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