Come forse già sapete, l’incontinenza è molto comune. Circa 15 milioni di donne americane si occupano di incontinenza urinaria. E circa il 24% delle donne sopra i 40 anni ha sperimentato l’incontinenza fecale almeno una volta nell’ultimo anno.
Ma, solo perché l’incontinenza è comune non toglie l’imbarazzo. Il solo pensiero di una perdita inaspettata è stressante. Inoltre, la ricerca mostra che lo stress e l’incontinenza sono strettamente intrecciati. Ma lo stress, l’ansia e altri problemi di salute mentale causano l’incontinenza?, O l’incontinenza ha un impatto negativo sulla nostra salute mentale? Con 1 su 5 adulti americani, o 43,8 milioni di persone, sperimentando problemi di salute mentale ogni anno, si potrebbe semplicemente voler restare per scoprirlo.
L’impatto dello stress sulla vescica
Hai mai detto “Sono così spaventato, potrei fare pipì da solo?”Beh, si scopre che c’è vera scienza dietro quell’espressione. Quando sei veramente paura o ansioso, il tuo corpo entra in modalità lotta o volo. E si pensa che l’adrenalina che ti attraversa inneschi il tuo bisogno di fare pipì.,
Quindi, c’è sicuramente un legame tra ciò che sta succedendo nel tuo cervello (paura, ansia, ecc.) L’ansia e lo stress possono causare a urinare più frequentemente, anche.
L’impatto dello stress sul tratto gastrointestinale
Se non hai sentito la frase “Ero così spaventato, mi sono quasi pisciato addosso”, forse hai sentito “Ero così spaventato, mi sono quasi fatto la cacca.”La tua capacità di trattenere l’urina e le feci è controllata dagli stessi muscoli, quindi ha senso che si comportino allo stesso modo sotto stress., È vero che lo stress e l’ansia possono causare diarrea, quindi sappiamo che le nostre viscere sono influenzate dallo stress.
Guardando anche gli studi sui pazienti IBS, la connessione tra salute intestinale e salute mentale è chiara. Circa il 60% dei pazienti con IBS ha un disturbo d’ansia generalizzato. Un altro 20% ha depressione. Questa è una sovrapposizione piuttosto significativa.
Incontinenza e salute mentale
Quindi, torniamo alla domanda di pollo e uova. Sia l’ansia che la depressione sono state trovate in molti pazienti con incontinenza., Ma l’incontinenza è stata causata dai problemi di salute mentale o i problemi di salute mentale hanno causato l’incontinenza?
Si scopre che è una strada a doppio senso quando si tratta di ansia e incontinenza urinaria. L’ansia e l’incontinenza interagiscono e si esacerbano a vicenda. E l’ansia è un fattore di rischio per lo sviluppo di incontinenza.
Lo stesso sembra essere vero con altri problemi di salute mentale, come la depressione, che è anche un fattore di rischio per lo sviluppo di incontinenza. Diversi studi hanno collegato la depressione all’incontinenza urinaria in particolare nelle donne., E le persone con disturbi del pavimento pelvico (l’incontinenza è un tipo di disturbo del pavimento pelvico) hanno tre volte più probabilità di sperimentare la depressione rispetto alla popolazione generale.
L’ansia alza anche la testa quando si inizia a parlare di vescica iperattiva. Secondo uno studio, il 48% dei pazienti con vescica iperattiva mostra sintomi di ansia. Inoltre, secondo lo stesso studio, circa il 24% dei pazienti con OAB ha un’ansia da moderata a grave.,
Mentre l’ansia e l’incontinenza non devono andare insieme, è facile vedere come l’incontinenza può causare ansia maybe forse anche più ansia di quanto hai iniziato.
Cosa puoi fare
È facile per qualcuno all’esterno dire semplicemente non preoccuparti, giusto? Tuttavia, questa è sicuramente una di quelle cose che è più facile a dirsi che a farsi. Se si dispone di ansia significativa o depressione, si prega di dare il vostro medico una chiamata. Per i fattori di stress quotidiani più comuni in tutte le nostre vite, ci sono cose che puoi fare per aiutarti a preoccuparti di meno e, si spera, diminuire anche le perdite.,
Un’opzione è quella di utilizzare prodotti assorbenti, in modo che l’unica persona che sa che hai trapelato sei tu. NAFC ha recentemente condotto uno studio che ha scoperto che coloro che si sentivano positivamente sull’uso di prodotti assorbenti dicevano che era perché li faceva sentire più protetti e sotto controllo. E chi non vuole sentirsi più in controllo? Inoltre, Lily Bird può aiutare a togliere lo stress dall’andare al negozio consegnando pastiglie e biancheria intima usa e getta direttamente a casa tua.
Non dimenticare di provare pilates a fare Kegel o fare cambiamenti dietetici per vedere se questo aiuta anche con l’incontinenza o lo stress., Se il vostro stress è un sintomo o una causa, sempre sotto controllo può aiutare non importa quale situazione siete in.
~Scritto da Lily Bird, un orgoglioso partner di fiducia di NAFC