Mediterraneo Veggie Sandwich

verdure Fresche, olive, hummus e formaggio feta, rendono questa ricca Mediterraneo Veggie Sandwich un semplice panino vegetariano, perfetto per un pranzo o una leggera e sana, cena.,

questo è quello che avrete bisogno di:

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• fresco, pane di grano intero
• hummus
• lattuga o spinaci
• zucchine o cetrioli
• pomodori
• olive kalamata
• feta o formaggio di capra

Panini non devono essere riempiti con carne per essere soddisfacente. Quando si carica un panino con verdure, olive salmastre e formaggio feta può essere altrettanto soddisfacente come un panino amanti della carne.,

Non hai davvero bisogno di una ricetta per fare questo panino, puoi riempirlo con gli ingredienti sopra o aggiungere qualsiasi combinazione delle tue verdure preferite. Questo panino ha un tema mediterraneo, quindi sono andato con verdure crude croccanti, ma puoi facilmente usare anche verdure arrostite.

Suggerimenti per il miglior panino vegetariano degustazione

Utilizzare pane integrale fresco o pasta madre con una crosta croccante.

Spalmare hummus su entrambe le fette di pane., Hummus classico o aromatizzato come l’hummus di pomodoro essiccato al sole ha un ottimo sapore.

Aggiungere le zucchine e pomodori

Olive e Formaggio Feta

Top con spinaci freschi o romaine

Cambiare

I panini sono così versatili, si possono fare in qualsiasi modo che ti piace., Ecco alcuni suggerimenti per rimanere con il tema mediterraneo.

• Tostare il pane prima di aggiungere gli ingredienti.
• Invece del pane, prepara il tuo panino su una baguette integrale croccante o pane pita.
• Sostituire l’hummus con il pesto o aggiungere il pesto all’hummus.
• Idee Veggie: funghi marinati, carote tagliuzzate, cipolle rosse, peperoni arrostiti, pomodori secchi.,

Suggerimenti di servizio

• Servire panini vegetariani per il pranzo o una cena veloce e leggera con una ciotola di zuppa, o insalata.
• Tagliare il panino a pezzetti e servire come antipasto.,ful di spinaci
• 1 piccole e medie pomodoro a fette sottili
• 1 1/2 cucchiaini di feta o formaggio di capra si sbriciola
• 4 a 5 trito di olive kalamata o tapenade di olive
• 2 fette di grano intero o pane a lievitazione naturale

Istruzioni

1. diffondere l’hummus su ogni fetta di pane
2. aggiungere le zucchine, pomodorini e olive
3. top con briciole di formaggio e spinaci

Veggie idee: funghi marinati, tagliuzzato carote, cipolle rosse, peperoni arrostiti, pomodori essiccati al sole.,