1. Non combattere la mancanza di motivazione. Se ti senti giù o incapace di raccogliere tonnellate di energia, lascia che sia ok. Sii facile con te stesso e riconosci che è ok fare un tuffo, specialmente in questo periodo dell’anno.
2. Una volta che hai accettato il tuo crollo, vai a fondo. Chiediti: “Qual è la causa principale di questo sentimento pigro?”Vai più in profondità delle ovvie ragioni. È legato al lavoro? La tua vita privata? Relazioni? Potrebbe anche essere solo il tempo. Ottenere chiaro su quali aree della tua vita ti senti più resistenza.
3. Scavare in quella zona., Cosa non è l’ideale di questo aspetto della tua vita? Cosa lo renderebbe migliore? Fai una lista di come vorresti che la tua situazione attuale migliorasse be ed essere specifico. Se davvero non riesci a trovare una ragione per essere meno entusiasta, allora accetta i tuoi sentimenti e lasciali passare con il tempo.
4. Prendete la vostra lista di ciò che manca e passare attraverso di essa. Cosa ti trattiene dall’essere in grado di creare le cose che mancano nella tua vita?
5. Ottieni supporto per creare la vita che desideri. Fare qualche ricerca e trovare un esperto per aiutarvi., Anche se ti amano, gli amici e la famiglia non sono abbastanza obiettivi, e tendono a dare consigli che è un riflesso della propria vita e insicurezze.
6. Pensa alle abitudini attuali che stanno contribuendo a una vita meno che ideale. Forse è paura, pigrizia o non avere abbastanza fiducia. Scegli uno su cui concentrarti.
7. Affrontare questa abitudine nei prossimi 2 mesi. Dicono che ci vogliono 28 giorni per creare una nuova abitudine, ma questo varia da persona a persona. Se ti concentri su di esso per due mesi, sei sicuro di costruire i percorsi neurali necessari per chiamarlo un nuovo modo di essere.
8., Acquista un libro, leggi articoli o fai qualche ricerca su questo particolare comportamento o sentimento. Leggi le cause più comuni di questa abitudine, così come i modi provati per busto attraverso e lavorare intorno ad esso.
9. Creare un piano intorno spostando la vostra abitudine attuale. Assicurarsi che cambiare questa abitudine in ultima analisi, ti aiuta ad andare avanti nella zona della tua vita che non è l’ideale. L’energia della chiarezza, della consapevolezza e quindi dell’azione ti farà sentire immediatamente più motivato, non importa quale.
10. Quando tutto il resto fallisce: fare un elenco di attività che ti eccitano, e fare uno di loro in questo momento., Parla con un amico divertente, balla a casa, allenati, guarda un divertente video di YouTube, affronta qualcosa sulla tua lista di cose da fare. Realizzare qualcosa ti darà un colpo di dopamina nel tuo cervello. Se sei troppo sopraffatto dalla tua giornata, siediti per cinque minuti e medita. Metti un po ‘ di musica rilassante e respira.